Turun Berat Badan di Rumah

Bangun kebiasaan olahraga di rumah untuk mendukung tujuan menurunkan berat badan. LifeBuddy memadukan latihan tanpa alat, kardio, dan latihan kekuatan dalam rencana yang bisa disesuaikan dengan kemampuan serta jadwal Anda.

Mulai dari latihan pemula atau pilih tingkat yang lebih sulit untuk tantangan berikutnya. Dirancang untuk wanita dan pria, LifeBuddy membantu Anda lebih aktif, membakar kalori, dan membangun kekuatan di rumah.

OLAHRAGA TANPA ALAT
Gunakan berat tubuh sendiri tanpa dumbel atau mesin di gym. Pilih latihan seluruh tubuh atau fokus pada perut, otot inti, tubuh bagian atas, dan kaki. Variasikan rutinitas dengan kardio, HIIT, latihan kekuatan, dan peregangan.

Baik ingin menurunkan berat badan maupun meningkatkan kebugaran, mulailah dari kemampuan Anda saat ini. Rencana yang jelas membantu Anda mengetahui latihan selanjutnya.

RENCANA YANG SESUAI DENGAN KESEHARIAN
Pilih tujuan, hari latihan, dan tingkat kesulitan. Lihat jadwal serta sesi yang sudah selesai di kalender untuk merencanakan aktivitas sepanjang minggu.

Buat latihan sendiri, ganti gerakan, dan pilih bagian tubuh yang ingin dilatih. Saat kesibukan berubah, atur ulang jadwal agar olahraga tetap menjadi bagian dari rutinitas Anda.

IKUTI GERAKAN DENGAN PANDUAN
Tonton video demonstrasi dan baca petunjuk gerakan selama berlatih. Pelajari cara melakukan setiap gerakan dengan panduan di aplikasi, baik saat baru memulai maupun kembali berolahraga.

Lengkapi sesi dengan pilihan pemanasan dan pendinginan. Pilih tingkat serta gerakan yang sesuai dengan diri Anda, lalu ikuti alur latihan dari awal hingga akhir.

CATAT LATIHAN DAN PERUBAHAN BERAT BADAN
Tinjau sesi yang telah selesai, durasi latihan, dan riwayat olahraga. Masukkan catatan berat badan untuk melihat perubahan dari waktu ke waktu, bersama catatan aktivitas dalam satu tempat.

Setiap sesi menjadi bagian dari riwayat yang dapat Anda lihat kembali. Atur pengingat pada hari dan waktu pilihan Anda untuk membantu menjaga kebiasaan latihan.

MULAI DARI SESI BERIKUTNYA
Tentukan tujuan, atur jadwal, dan mulai bergerak. Padukan olahraga rutin dengan kebiasaan sehari-hari yang sehat untuk mendukung penurunan berat badan dan kebugaran, selangkah demi selangkah.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.