DIE RINGE Calisthenics Workout

Byggðu upp styrk og vöðva, bættu hreyfigetu þína og lærðu líkamsræktarhæfni. Vita hvað þú átt að þjálfa í dag. DIE RINGE býr til æfingaáætlun byggða á markmiðum þínum, núverandi stigi þínu og þeim búnaði sem þú hefur til ráðstöfunar.

Hvort sem þú ert að vinna að fyrstu pull-up æfingunni þinni eða að læra muscle-up, þá setur þjálfarinn þinn viðeigandi æfingar og framfarir inn í æfingavikuna þína.

ÆFINGARÁÆTLUN SEM HENTAR MARKMIÐUM ÞÍNUM
Veldu æfingadaga þína og hversu mikinn tíma þú hefur. Settu áherslu á færni, vöðvauppbyggingu eða hreyfigetu. Þjálfarinn þinn skipuleggur æfingarnar þínar og notar frammistöðuna sem þú skráir til að aðlaga komandi æfingar, sem gefur þér skýrt næsta skref.

LÆRÐU LÍFGRÆNDA SKREF FYRIR SKREF
Þjálfaðu þig í átt að pull-ups, hringdýfingum, handstöðum, muscle-ups, framlyftingum, planche og fleiru. Byggðu grunninn með æfingum sem undirbúa þig fyrir markmið þitt. Byrjaðu sem byrjandi eða haltu áfram að þróast með þeirri reynslu sem þú hefur nú þegar.

BYGGÐU BYGGINGU ÞÍNA HREYFIGEINI
Veldu hreyfigetu sem sjálfstætt þjálfunarmarkmið og veldu líkamssvæðin sem þú vilt einbeita þér að. Þjálfarinn þinn setur viðeigandi æfingar inn í áætlun þína, sem gefur hreyfiþjálfun þinni sömu skýru uppbyggingu og styrktar- og færniþjálfun.

LÍKAMÞYNGDARÆFINGAR, HRINGJÆFINGAR OG LÓG
Þjálfaðu með líkamsþyngd þinni eða notaðu upphífingarstöng, fimleikahringi, teygjur, handlóð, stöng eða ketilbjöllur. Geymdu búnaðinn sem er tiltækur á hverjum æfingastað svo þjálfarinn geti tekið tillit til hans. Þjálfaðu heima, úti í líkamsræktargarði eða í ræktinni.

Hringir eru valfrjálsir. Æfingarnar og færnin sem þú getur unnið með fer eftir tiltækum búnaði.

SKÝR LEIÐBEININGAR UM ÆFINGAR
Horfðu á æfingamyndbönd og lestu leiðbeiningar fyrir hreyfingarnar. Fylgdu settum, endurtekningum, biðtímum og hvíldartíma í æfingunni þinni. Skiptu um æfingu eða aðlagaðu erfiðleikastigið þegar önnur útgáfa hentar þér betur.

FYLGIST MEÐ FRAMFÖRUM OG BÚÐU TIL RÚTÍNU
Farðu yfir æfingasögu þína, persónuleg met og framfarir í átt að færnimarkmiðum þínum. Fylgstu með vikulegum lotum og stigum. Áætlað yfirlit yfir vöðvabata hjálpar þér að skilja hvernig nýleg þjálfun þín hefur álagað mismunandi vöðva.

DIE RINGE, sem íþróttafræðingar hafa þróað, sameinar líkamsrækt, styrktarþjálfun og hreyfigetu með skýrri æfingaáætlun.

Sæktu appið, veldu markmið þín og byrjaðu næstu æfingu með áætlun.

AÐILD
Þjálfun krefst greiddrar áskriftar. Mánaðarlegar og árlegar áskriftir endurnýjast sjálfkrafa nema þeim sé sagt upp. Ef þú gerist áskrifandi í gegnum Google Play geturðu stjórnað eða sagt upp áskriftinni þinni í Google Play. Verð og skilmálar eru sýndir í appinu áður en þú gerist áskrifandi.

Skilmálar: https://dieringe.com/terms
Persónuvernd: https://dieringe.com/privacy
Tengiliður: hello@dieringe.com