Pilatesæfingar heima

Byggðu upp styrk og vinndu að mótaðri línum og stinnara útliti með byrjendavænu pilates heima. Fylgdu stuttum æfingum með leiðsögn fyrir rass, fætur, mitti og kjarna, ásamt veggpilates og átta vikna áætlun sem tekur mið af markmiðum þínum, líkamsræktarstigi og þeim dögum sem þú vilt æfa.

Pilates fyrir þín markmið
Þjálfaðu rass, fætur, mitti, kjarna og allan líkamann með markvissum æfingum sem þú getur gert heima. Veldu veggpilates, pilates á dýnu, teygjur, þolæfingar og æfingar fyrir mismunandi líkamssvæði. Flestar æfingar krefjast ekki líkamsræktarbúnaðar. Mælt er með dýnu eða mjúku undirlagi og í sumum æfingum má nota stól.

Áætlun sem passar við vikuna þína
Veldu markmið, líkamsræktarstig og lausa daga og fylgdu síðan skýrri 56 daga dagskrá. Veldu Byrjandi, Miðstig eða Lengra kominn og sjáðu hvað er næst án þess að þurfa að setja æfingaröð saman frá grunni.

Stuttar æfingar með leiðsögn
Komdu hreyfingu inn í annasaman dag með markvissum æfingum sem eru hannaðar fyrir heimilið. Fylgdu myndbandsdæmum, tímamælum og töluðum leiðbeiningum. Bættu við upphitun eða niðurlagi og veldu tónlist þegar þú vilt.

Byggðu upp reglufestu og fylgstu með framförum
• Fylgstu með loknum æfingum, tíma og áætluðum hitaeiningum
• Fylgstu með þyngd og framförum í æfingum
• Byggðu upp samfelldar æfingaraðir, fáðu árangursmerki og taktu þátt á topplistanum
• Stilltu áminningar fyrir þá daga sem þú ætlar að hreyfa þig
• Fáðu aðgang að hundruðum æfingadæma; studd myndbönd má horfa á án nettengingar

Hvort sem þú vilt styrkja rass og fætur, einbeita þér að mitti og kjarna eða byggja upp reglulega pilatesrútínu skaltu byrja á þínum hraða og taka framförum viku fyrir viku.

Byrjaðu næstu pilatesæfingu með leiðsögn heima í dag.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.