Ballet for Beginners at Home

Ballett fyrir byrjendur með þrívíddardansara sem þú getur snúið þér við, hægt á þér og speglað, hannað fyrir fullorðna sem vilja læra ballett heima. Byrjaðu á líkamsstöðu og fimm stellingum, byggðu síðan upp rólega og örugga ballettstönguæfingu skref fyrir skref.

Myndbandskennsla gengur of hratt fyrir sig og sýnir aldrei það horn sem þú þarft. Hér hreyfir þrívíddarkennarinn sig nákvæmlega eins hægt og þú vilt: horfðu á fæturna frá hliðinni, athugaðu hnén að framan, fylgdu að aftan eða kveiktu á spegilstillingu og dansaðu með spegilmynd þinni. Mjúk píanótónlist og talningar á skjánum halda þér á taktinum.

Það sem þú getur lært
• Líkamsstelling, upphífing og náttúruleg útlínur, útskýrðar án þess að þvinga fram
• Ballettstöður fyrir byrjendur: fimm stöður fótanna og stöður handleggjanna
• Ballettskref fyrir byrjendur við stöngina: plié, tendu, dégagé, rond de jambe, relevé, retiré, port de bras
• Stöng II og miðjuskref: fondu, développé, grand battement, balancé, glissade, lítil stökk
• Ballettteygjur fyrir kálfa, aftan á læri, mjaðmir og fætur
• Hugtök fyrir byrjendur í ballett: orðalisti með um 80 frönskum orðum með framburði

Hvernig 3D æfingin virkar
• Forstillingar myndavélar: framhlið, afturhlið, báðar hliðar, sýn ofan frá og nærmynd af fótum, auk frjálsrar snúnings
• Spegilstilling, hraði 0,25x til 1x, lykkja hvaða hluta sem er, hægri eða vinstri fót
• Leiðbeiningar um stillingu: hné yfir tá, útlínuhorn, mjaðmir jafnar, lóðlína
• Sýningar á "Sýna algeng mistök", svo þú sjáir hvað á að gera forðastu
• Talningar og stuttar vísbendingar á skjá, valfrjálsar talningar

Námskeið og framfarir
• Barre-námskeið heima í 10, 15, 20 og 30 mínútur til að fylgja eftir
• Ballettþjálfun fyrir byrjendur á 30 dögum: eitt nýtt skref og einn stuttur tími á dag
• Ballettkennsla fyrir byrjendur í skýrri röð, frá fyrstu stöðu upp í fyrstu miðjusamsetningu þína
• Röð, virkir dagar, mínútur og skref sem þú hefur náð tökum á

Af hverju þetta forrit
• Virkar að fullu án nettengingar: lærðu ballett heima án nettengingar, enginn aðgangur, engin innskráning
• Ballett heima fyrir fullorðna á öllum aldri og líkamsbyggingum, konur og karla, með kvenkyns og karlkyns dansara
• Öryggisráðleggingar um hvert skref: engin pointe, engin þvinguð útsnúningur, hætta ef það særir
• Engin barre nauðsynleg: stóll eða eldhúsborð virkar sem ballettbarre þinn, með uppsetningarleiðbeiningum
• 10+ tungumál

Ballett fyrir byrjendur snýst um þolinmæði og 3D kennarinn þreytist aldrei á að endurtaka skref. Ballettþjálfun fyrir byrjendur virkar best í stuttum daglegum lotum, þannig að hver kennslustund rúmast í 10-20 mínútur. Hvort sem þú vilt ballettæfingu heima fyrir líkamsstöðu eða teygjur fyrir sveigjanleika, æfðu þig á þínum hraða.

Fyrir hverja þetta er
Ballet fyrir byrjendur á öllum aldri: ballett heima fyrir fullorðna sem hafa aldrei dansað, fólk sem snýr aftur í ballett eftir mörg ár og alla sem vilja rólega ballettæfingu heima án stúdíó í nágrenninu. Ef þér líkaði vel við ballettkennslu fyrir byrjendur á myndbandi en týndist, þá gerir 3D sýnin þér kleift að sjá hvert skref frá öllum hliðum.

Spurningar og svör
Get ég lært ballett heima sjálfur?
Já. Ballettskref fyrir byrjendur eru auðveld að fylgja heima þegar hvert skref er sýnt hægt og frá öllum hliðum. Byrjaðu með Byrjaðu hér, fimm stellingum og Barre I, haltu stól og fylgdu 10 mínútna kennslustund.
Er erfitt að læra ballett sem fullorðinn?
Ballet krefst þolinmæði meira en sveigjanleika. Hægfara hreyfing niður í 0,25x, talningar á skjá og öryggisathugasemd við hvert skref gerir þér kleift að læra á þínum hraða, án þess að neitt sé þvingað.
Þarf ég stöng heima?
Nei. Sterkur stóll eða eldhúsborð dugar.
Hverjar eru grunnstöðurnar í ballett?
Fimm stöður fóta og stöður handleggja. Hver hefur sína eigin kennslustund, með útsýni yfir fæturna að ofan.

Um auglýsingar
Appið er stutt af auglýsingum, sem trufla aldrei tíma (einn lítill borði er undir stjórntækjunum). Horfðu á eitt stutt myndband til að fjarlægja allar auglýsingar í 10 mínútur, og nokkrar aukaeiningar opnast líka með myndbandi. Grunnatriðin, stöngtímarnir allt að 20 mínútur og orðalisti eru alltaf opnir.

Þetta app kemur ekki í stað kennara eða læknisráðs. Ef þú ert með meiðsli eða heilsufarsvandamál skaltu ráðfæra þig við lækni eða sjúkraþjálfara áður en þú byrjar.