DIE RINGE Calisthenics Workout

Sviluppa forza e massa muscolare, migliora la tua mobilità e impara le tecniche di calisthenics. Scopri cosa allenarti oggi. DIE RINGE crea un programma di allenamento personalizzato in base ai tuoi obiettivi, al tuo livello attuale e all'attrezzatura a tua disposizione.

Che tu stia puntando alla tua prima trazione alla sbarra o imparando il muscle-up, il tuo coach inserirà esercizi e progressioni adatti alla tua settimana di allenamento.

UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO SU MISURA PER I TUOI OBIETTIVI
Scegli i giorni di allenamento e il tempo a tua disposizione. Concentrati su abilità, sviluppo muscolare o mobilità. Il tuo coach pianifica le sessioni e utilizza i tuoi dati per adattare gli allenamenti successivi, indicandoti chiaramente il prossimo passo.

IMPARA LA CALISTHENICS PASSO DOPO PASSO
Allenati per arrivare a trazioni alla sbarra, dip agli anelli, verticali, muscle-up, front lever, planche e molto altro. Costruisci le basi con esercizi che ti preparino al tuo obiettivo. Inizia come principiante o continua a progredire con l'esperienza che già possiedi.

MIGLIORA LA TUA MOBILITÀ
Scegli la mobilità come obiettivo di allenamento a sé stante e seleziona le aree del corpo su cui vuoi concentrarti. Il tuo allenatore includerà esercizi adatti nel tuo programma, dando al tuo allenamento di mobilità la stessa chiara struttura del tuo lavoro di forza e abilità.

ALLENAMENTI A CORPO LIBERO, ALLENAMENTO CON ANELLI E PESI
Allenati a corpo libero o usa una sbarra per trazioni, anelli da ginnastica, elastici, manubri, un bilanciere o kettlebell. Annota l'attrezzatura disponibile in ogni luogo di allenamento in modo che il tuo allenatore possa tenerne conto. Allenati a casa, all'aperto in un parco per calisthenics o in palestra.

Gli anelli sono facoltativi. Gli esercizi e le abilità su cui puoi lavorare dipendono dall'attrezzatura a tua disposizione.

GUIDA CHIARA PER GLI ESERCIZI
Guarda i video degli esercizi e leggi le istruzioni per i movimenti. Segui le serie, le ripetizioni, i tempi di tenuta e i periodi di riposo del tuo allenamento. Sostituisci un esercizio o regola la difficoltà quando una variante diversa ti si addice di più.

MONITORAGGIO DEI PROGRESSI E CREAZIONE DI UNA ROUTINE
Rivedi la cronologia degli allenamenti, i record personali e i progressi verso i tuoi obiettivi. Tieni traccia delle serie di allenamenti settimanali e dei livelli raggiunti. Una panoramica stimata del recupero muscolare ti aiuta a capire come il tuo recente allenamento ha sollecitato i diversi muscoli.

Sviluppata da scienziati dello sport, DIE RINGE unisce calisthenics, allenamento della forza e mobilità con una chiara pianificazione degli allenamenti.

Scarica l'app, scegli i tuoi obiettivi e inizia il tuo prossimo allenamento con un piano.

ABBONAMENTO
L'allenamento richiede un abbonamento a pagamento. Gli abbonamenti mensili e annuali si rinnovano automaticamente a meno che non vengano annullati. Se ti abboni tramite Google Play, puoi gestire o annullare l'abbonamento direttamente da Google Play. Prezzi e termini sono visualizzati nell'app prima dell'abbonamento.

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