House of Deeprelax: NSDR Slaap

Dormi più profondamente, recupera più velocemente e ritrova la serenità. House of Deeprelax è la più grande app in lingua olandese per il Riposo Profondo Non Sonno, con oltre 130.000 utenti che utilizzano le nostre sessioni quotidianamente per dormire meglio, preoccuparsi di meno e avere più energia durante il giorno.

Prova l'app gratuitamente per 14 giorni e scopri quanto velocemente il tuo corpo si rilassa.

► Perché il Metodo Deeprelax funziona

NSDR sta per Non-Sleep Deep Rest (Riposo Profondo Non Sonno): un riposo profondo senza effettivamente dormire. Il sistema nervoso si calma, le onde cerebrali rallentano e la tensione diminuisce. Non si tratta di meditazione astratta; è una tecnica mirata e molto piacevole con effetti misurabili sul sonno, sullo stress e sul recupero mentale, come dimostrato da studi clinici.

Il Metodo Deeprelax è stato sviluppato dall'esperta di NSDR Eliane Bernhard e combina diverse tradizioni di Yoga Nidra con tecniche di respirazione, autoipnosi e rilassamento neuropsicologico. Pensato per il nostro stile di vita attuale, testato da oltre centomila utenti. ► Sessioni per ogni situazione

Che tu abbia difficoltà ad addormentarti, soffra di stress e burnout o semplicemente desideri rilassarti: troverai sempre una sessione adatta sotto forma di meditazione guidata:

• Meditazione per il sonno per un riposo serale immediato
• Riduzione dello stress per contrastare la sovrastimolazione e le giornate frenetiche
• Brevi sessioni di rilassamento da 5 a 10 minuti per chi è sempre in movimento
• Tecniche di respirazione efficaci fin da subito
• Autoipnosi per un rilassamento profondo e una maggiore concentrazione
• Sessioni NSDR per il recupero mentale e fisico
• Routine mattutine e serali per avere più energia

Scegli il tuo tema, dal sonno alla concentrazione, dal recupero dopo il burnout al relax quotidiano, e ascolta con voce, musica o entrambi. ► Cosa notano gli utenti

• Meno stress e tensione, in pochi minuti
• Sonno più profondo e migliore, anche per chi soffre di problemi di sonno da anni
• Più energia e lucidità mentale durante il giorno
• Meno preoccupazioni e meno ansia
• Recupero più rapido da burnout e stanchezza cronica
• Si adatta a qualsiasi programma, che tu sia in viaggio, al lavoro o semplicemente desideri rilassarti

► La scienza alla base

NSDR e Yoga Nidra sono stati studiati in studi clinici. Le tecniche contribuiscono a ridurre i livelli di cortisolo, a migliorare la qualità del sonno e a promuovere il recupero cognitivo. Non è necessario concentrarsi su nulla. Sarai guidato da una voce calma e il tuo cervello farà il resto.

► Cosa include ogni sessione

Ogni sessione include tecniche di respirazione mirate, metodi di consapevolezza e rilassamento, visualizzazioni con elementi ipnotici e musica con battiti binaurali. Ideato e narrato da Eliane Bernhard. Che tu sia un principiante o un meditatore esperto: potrai rilassarti profondamente sempre e ovunque. ► Dettagli tecnici

Solo 52 MB per oltre 120 sessioni. Completamente disponibile offline. Non è necessaria la connessione dati quando sei in movimento.

► Abbonamento Premium

La tua dose quotidiana di profondo rilassamento.

• Accesso illimitato a tutte le sessioni di meditazione e NSDR, kit e programmi
• Nuove sessioni e programmi in continuo aggiornamento
• Ascolta online e offline, ovunque tu sia

4,8 stelle. Oltre 3.000 recensioni. L'app numero 1 di Yoga Nidra e NSDR nei Paesi Bassi.

Inizia oggi con 14 giorni di accesso gratuito.