Healthier: Weight Loss Coach

Healthier აკავშირებს თქვენს კვებას, ვარჯიშსა და აღდგენას, შემდეგ კი გასწავლით, თუ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ.

თქვენი ჯანმრთელობა ერთმანეთთან დაკავშირებულია. მისი გაუმჯობესების გზაც ასე უნდა იყოს.

აპლიკაციების უმეტესობა სურათის ერთ ნაწილს აკონტროლებს. Healthier აერთიანებს კვებას, ვარჯიშსა და აღდგენას და სწავლობს იმის მიხედვით, თუ რას აკეთებთ სინამდვილეში, რათა წარმართოს შემდეგი სასარგებლო ნაბიჯი - გსურთ თუ არა წონის დაკლება, ფორმაში ჩადგომა, უკეთ ძილი თუ უბრალოდ ყოველდღიურად უკეთ გრძნობა.

ყოველდღიური კოუჩინგი

ყოველდღე, Healthier აკვირდება თქვენს პროგრესს და დაგეხმარებათ ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რაც ახლა მნიშვნელოვანია.

ეს შეიძლება იყოს კვების მცირე კორექტირება, მოძრაობისკენ ბიძგი, აღდგენისადმი მეტი ყურადღება ან უბრალოდ იმის აღიარება, რომ გზაზე ხართ. ინტერპრეტაციისთვის მეტი მონაცემის დატოვების ნაცვლად, Healthier თქვენს მიერ თვალყურის დევნებას უკეთეს ყოველდღიურ არჩევანად აქცევს.

მწვრთნელი, რომელიც გაგიცნობთ

თქვენი ხელოვნური ინტელექტის მწვრთნელი თქვენს გვერდით არის, როცა დაგჭირდებათ - ტექსტური ან ხმოვანი გზავნილით.

დასვით კითხვები, განიხილეთ გადაწყვეტილება, გამოაგზავნეთ კერძის, თქვენი მაცივრის ან მენიუს ფოტო და მიიღეთ რჩევები თქვენი მიზნების, ჩვევებისა და ჯანმრთელობის მონაცემების საფუძველზე. აირჩიეთ თქვენთვის შესაფერისი სამწვრთნელო სტილი. რაც უფრო მეტი ინფორმაცია აქვს Healthier-ს თქვენი რეალური ცხოვრების შესახებ, მით უფრო აქტუალური გახდება მისი ხელმძღვანელობა.

იხილეთ თქვენი მიზანი

გსურთ, რომ წონის მიზანი უფრო რეალური იყოს? ატვირთეთ ფოტო და Healthier-ს შეუძლია შექმნას თქვენი პირადი, ილუსტრაციული სურათი ამ მიზნის წონაში.

ის შექმნილია მოტივაციისთვის - არა სამედიცინო პროგნოზის ან დაპირების სახით იმისა, თუ როგორ შეიცვლება თქვენი სხეული.

კვება უპრობლემოდ

გადაიღეთ კერძი, დაასკანირეთ შტრიხკოდი ან ჩაიწერეთ ტექსტური ან ხმოვანი ჩანაწერი. Healthier აფასებს კალორიებს, მაკრო და საკვებ ნივთიერებებს, რათა გაიგოთ თქვენი კვება საკვების აღრიცხვის მეორეხარისხოვანი სამუშაოს გარეშე.

დააყენეთ კალორიების და მაკრო სამიზნეები, თვალყური ადევნეთ წყალს და დანამატებს, შეიტანეთ წარსული კვება, თუ აპლიკაციებს ცვლით და ნახეთ, როგორ ჯდება თქვენი კვება ყველაფერ დანარჩენთან.

ვარჯიში, რომელიც თქვენს ცხოვრებას შეესაბამება

თავად ჩაიწერეთ ვარჯიშები ან შეიტანეთ აქტივობა Apple Health-დან, Health Connect-დან, Strava-დან და სხვა წყაროებიდან. მიჰყევით ნაბიჯებს, ვარჯიშს და ყოველდღიურ მოძრაობას კვებასთან და აღდგენასთან ერთად.

იხილეთ მარშრუტები, ძალისხმევა და პროგრესი დროთა განმავლობაში - რადგან ვარჯიში არ უნდა არსებობდეს როგორც რიცხვი იზოლირებულად.

ძილი და აღდგენა

პროგრესი არ ნიშნავს მხოლოდ მეტის გაკეთებას.

Healthier დაგეხმარებათ ძილისა და აღდგენის თვალყურის დევნებაში, მათ შორის თქვენი ჯანმრთელობის აპლიკაციებიდან ძილის მონაცემების ჩათვლით, რათა ნახოთ, როდის შეიძლება დასვენება და აქტივობა იყოს დისბალანსირებული. კვება, ვარჯიში და აღდგენა განიხილება, როგორც ერთი სურათის დაკავშირებული ნაწილები - რადგან ასე მუშაობენ ისინი რეალურ ცხოვრებაში.

ჯანმრთელობის მარკერები, კონტექსტში

ატვირთეთ სისხლის ანალიზის ანგარიში და Healthier-ს შეუძლია ახსნას მნიშვნელობები გასაგებ ენაზე, შემდეგ კი განათავსოს ისინი თქვენს მიერ თვალყურის დევნებულ დანარჩენ მონაცემებთან ერთად.

ეს მხოლოდ ზოგადი ინფორმაციისთვისაა. ეს არ არის ლაბორატორიული მომსახურება, დიაგნოზი ან თქვენი ორიგინალური ანგარიშის ან კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის რჩევის შემცვლელი.

მიზნები, პროგრესი და რეალური ცხოვრება

დაისახეთ მიზნები, რომლებიც თქვენთვის მნიშვნელოვანია - წონა, ფიტნესი, ენერგია ან უკეთესი რუტინა - და ნახეთ ჩვევები, რომლებიც წინსვლაში დაგეხმარებათ.

ჯანმრთელობის შენარჩუნებას არ უნდა სჭირდებოდეს სრულყოფილება. „ჯანმრთელი“ დაფუძნებულია თქვენს მიერ რეალურად მიღებულ კვებაზე, ვარჯიშზე, კარგად ძილზე და იმ დღეებზე, რომლებიც გეგმის მიხედვით არ მიდის. მთავარი ეკრანის ვიჯეტები მნიშვნელოვან ინფორმაციას ადვილად ხელმისაწვდომს ხდის.

თუ უკვე იყენებთ GLP-1 მედიკამენტს, ასევე შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს გეგმას და პროგრესს ერთ ადგილას. ეს არის მოსახერხებელი ფუნქცია და არა სამედიცინო ან დოზირების რჩევა.

მეტი სიცოცხლე.

ჯანმრთელობა საბოლოო მიზანი არ არის. მნიშვნელოვანია ის, რისი გაკეთების საშუალებას გაძლევთ უკეთესი ჯანმრთელობა.

იგრძენით თავი უკეთ. გააკეთეთ მეტი ის, რაც გიყვართ. შექმენით ისეთი ჯანმრთელობა, რომელიც დაგეხმარებათ ცხოვრებისგან მეტის მიღებაში - დღეს და დროთა განმავლობაში.

„ჯანმრთელი“ არის ველნეს აპლიკაცია. კვების შეფასებები, კოუჩინგი, ჯანმრთელობის მარკერების განმარტებები და მიზნების სურათები მხოლოდ ზოგადი ინფორმაციისა და მოტივაციისთვისაა. ისინი არ წარმოადგენს სამედიცინო რჩევას, დიაგნოზს ან მკურნალობას.

დაიწყეთ „ჯანმრთელი“-ს გამოყენება და ყოველდღიურად მიაღწიეთ პროგრესს.

პირობები: https://gethealthier.ai/terms
კონფიდენციალურობა: https://gethealthier.ai/privacy/