SoberMe - Alcohol Free Tracker

ალკოჰოლის გარეშე ტრეკერი - SoberMe დაგეხმარებათ თავი დაანებოთ სმას, შეამციროთ ალკოჰოლის მიღება ან უბრალოდ გაიგოთ თქვენი ჩვევები — თქვენი მონაცემების ვინმესთან გაზიარების გარეშე. ყველაფერი თქვენს მოწყობილობაზე რჩება. ანგარიში არ არის საჭირო, ღრუბლოვანი სინქრონიზაცია არ არის საჭირო. ეს არის გულწრფელი, კონფიდენციალური ინსტრუმენტი, რომელიც მუშაობს ნებისმიერ დროს, ინტერნეტის გარეშეც კი.

🧭 თქვენი თავის დანებების გეგმა და სიფხიზლის ტაიმერი

დაიწყეთ დღესვე. SoberMe ქმნის პერსონალიზებულ ალკოჰოლის თავის დანებების ან შემცირების გეგმას თქვენი მიზნების გარშემო — იქნება ეს სრული სიფხიზლის შენარჩუნება თუ სტაბილური, შეგნებული პროგრესი. სიფხიზლის ტაიმერი აკონტროლებს თქვენს მიერ მიღწეულ ყოველ საათს, დღეს და ეტაპს, ხოლო მიღწევებისა და სამკერდე ნიშნების ბიბლიოთეკა ინარჩუნებს იმპულსს რეალურს. როდესაც ლტოლვა გიჩნდებათ, თქვენი სერია პირდაპირ თქვენს მთავარ ეკრანზეა, რაც ზუსტად შეგახსენებთ, რა არის სასწორზე.

🍺 ყველაზე მარტივი სასმელის ჟურნალი, რომელსაც რეალურად გამოიყენებთ

სასმელის აღრიცხვას სამი წამი სჭირდება. შეეხეთ თქვენი სასმელის ტიპს, მოისმინეთ ლუდის ქილის გახსნის ან ღვინის ბოთლის საცობის გახსნის დამაკმაყოფილებელი ხმა და დაასრულეთ. ეს მყისიერი უკუკავშირი მარტივ სასმელის ჟურნალს აქცევს გააზრებულ პაუზად - მომენტად იმპულსსა და მოქმედებას შორის, რომელიც დროთა განმავლობაში სასმელის ნამდვილ კონტროლს ქმნის. დააწესეთ ყოველკვირეული ლიმიტები, თვალყური ადევნეთ მშრალ დღეებს და უყურეთ, როგორ იცვლება თქვენი ჩვევები თვითგანვითარების საქმედ გადაქცევის გარეშე.

📊 ანალიტიკა, რომელიც თქვენს რეალურ ისტორიას მოგვითხრობს

ბუნდოვანი განზრახვები არ ცვლის ქცევას - გულწრფელი მონაცემები ცვლის. SoberMe-ს ანალიტიკა და დიაგრამები თქვენს სმას დღეების, კვირის და თვის მიხედვით ანაწილებს, რათა ნათლად დაინახოთ ნიმუშები. ყოველთვიური კალენდარი ერთი შეხედვით ხაზს უსვამს ფხიზელი დღეებს, ხოლო ყოველწლიური ფხიზელი ცხოვრების კალენდარი გთავაზობთ მთელი წლის ხედვას, რომლის გაზიარებაც რეალურად შეგიძლიათ - აღნიშნეთ ფხიზელი თვე იმ ადამიანებთან, რომლებიც მნიშვნელოვანნი არიან. ყოველდღიური განწყობისა და აქტივობის თვალყურის დევნება ავლენს თქვენი რიცხვების უკან მდგომ გამომწვევ მიზეზებსა და გამარჯვებებს, ნედლ მონაცემებს გარდაქმნის აღდგენის ხედვად, რომლის მიხედვითაც შეგიძლიათ იმოქმედოთ.

💰 ნახეთ, რა ღირს ფხიზელი ცხოვრება

SoberMe-ს ფულის დაზოგვის კალკულატორი ყველა გამოტოვებულ ჭიქას გარდაქმნის მიმდინარე დოლარად. კვირების და თვეების განმავლობაში ეს რიცხვი ხდება ძლიერი მოტივატორი - და კონკრეტული პასუხი კითხვაზე "ღირს ეს ამად?" დააკავშირეთ ის სისხლში ალკოჰოლის სავარაუდო კონცენტრაციის ტრეკერთან, რათა რეალურ დროში გაიგოთ, თუ როგორ მოქმედებს ალკოჰოლი თქვენს ორგანიზმზე, შემდეგ გამოიყენეთ ეს სიცხადე, რათა მიიღოთ უკეთესი გადაწყვეტილებები მოცემულ მომენტში.

🔒 100%-ით ოფლაინ რეჟიმში. თქვენი მონაცემები, მხოლოდ თქვენი.

SoberMe შექმნილია კონფიდენციალურობაზე, ნულიდან. ყველაფერი თქვენს მოწყობილობაზეა. არ არის საჭირო ანგარიშის შექმნა, არ არის სერვერი, რომელიც ინახავს თქვენს ისტორიას და არ არის გამოწერა, რომელიც აგროვებს თქვენს პირად ჯანმრთელობის მონაცემებს. იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც აკვირდებიან ალკოჰოლის მოხმარებას, ეს არ არის ფუნქცია - ეს არის მოთხოვნა. როდესაც მზად იქნებით მონაცემების გასაზიარებლად ექიმთან, წამებში ექსპორტირება მოახდინეთ სუფთა PDF ანგარიშის ან სრული Excel ფაილის. მონაცემთა ბაზის სრული იმპორტი და ექსპორტი ნიშნავს, რომ თქვენი მონაცემები თქვენთან ერთად იმოგზაურებს თქვენი პირობებით.

📚 ისწავლეთ, გაიზარდეთ, შეინარჩუნეთ მოტივაცია

ცოდნა გამოჯანმრთელების ერთ-ერთი ყველაზე დაუფასებელი ინსტრუმენტია. SoberMe-ს საგანმანათლებლო გაკვეთილები ეწინააღმდეგება ალკოჰოლის შესახებ გავრცელებულ მითებს, განმარტავს, თუ როგორ გამოიყურება სინამდვილეში აბსტინენცია და გთავაზობთ პრაქტიკულ გამკლავების სტრატეგიებს მაღალი რისკის მომენტებისთვის. ჭკვიანი შეტყობინებები თქვენს მიერ არჩეულ დროს ამოწმებენ — შემთხვევითი არ არის — და აგზავნიან ნაზ შეხსენებებს, როდესაც თქვენს მოტივაციას ბიძგი სჭირდება. შეუთავსეთ ეს მიღწევების სისტემას და მიიღებთ სწავლის, მოქმედებისა და აღიარების ციკლს, რომელიც გრძელვადიან ჩვევებს ქმნის მოკლევადიანი ნებისყოფის ნაცვლად.

ვისთვის არის SoberMe

• ყველასთვის, ვინც იწყებს ფხიზელი ცხოვრების გზას და სჭირდება საიმედო ფხიზელი აპლიკაცია ყოველდღე დასათვლელად
• ადამიანებისთვის, რომლებიც ცდილობენ ნაკლები დალიონ, მაგრამ არ არიან მზად სრულად თავი დაანებონ მოწევას
• გამოჯანმრთელების პროცესში მყოფი ადამიანებისთვის, რომლებსაც სურთ ოფლაინ ალკოჰოლის თვალთვალი მონაცემთა კონფიდენციალურობის რისკის გარეშე
• ყველასთვის, ვისაც აინტერესებს მათი სისხლში ალკოჰოლის შემცველობა, მათი ხარჯვა ან მათი ჩვევები — განსჯის გარეშე

SoberMe არ გიკითხავთ ლექციებს. ის არ საჭიროებს საზოგადოებას ან ყოველდღიურ ვალდებულებას. ის გაძლევთ ინსტრუმენტებს, გიშლით ხელს და საშუალებას აძლევს თქვენს პროგრესს თავად ისაუბროს.

ჩამოტვირთეთ უფასოდ. დაიწყეთ თქვენი პირველი ფხიზელი დღე დღესვე.