แแแแฅแแแแแ แ แแแแแก แขแแแแแ แ แแแแแแก แแฅแแแแ แแแแฅแแแแแ แ แแแแแก แแแกแแฌแงแแกแก แแ แแแแแแก แแแก แจแแแแแแ แงแแแแ แ แแแแแก แแ แแก: แกแขแแ แขแแก แแแแแแแแแแ แแแ, แ แแแแแกแแช แแแแแขแแขแแก แกแแแแแแแแแแ แกแแแฅแ แแแแแแแ, แกแฃแ แแแแแกแแแแแ แกแขแแ แขแแก แฎแแแ แแแแซแแแแแ แแ แแ แแแ, แแ แฅแแ แแก แชแแแแแแแแก แแแแแแแขแแ แ แ แแแแแก แแ แแก.
แแแแแแงแแแแ แแก แขแ แแแแ แ แแฅแแแแ แ แแแแขแแก แกแขแแ แขแแกแ แแ แ แแแแแแแก แแ แแแก แแแกแแแแแแแแ. แแกแฃแ แ แแแกแ แแแ แกแแแแแแแแชแแ? แแแแแกแฃแคแแแ แแแแแแแแแจแแ แแแ.
แแแฎแแกแแแแแแแแแ:
- แกแขแแ แขแแก แแแแแแแแแแ แแแแแ 5-4-1-0 แแ 3-2-1-0, แแ แแฅแแแแ แกแแแฃแแแ แ แฎแแแแ แซแแแแแแ 1-แแแ 10 แฌแฃแแแแแ
- แกแแแฅแ แแแแแแชแแ แฃแแฎแแแแก แกแ แฃแ แฌแฃแแแแ แแแแแขแแขแแก แกแแแแแแแก แแแกแแแแกแแก แฃแแแ แแแแ แฃแแแแแก แฆแแแแแแ; แกแแแฅแ แแแแแแชแแ แแ แแ แแก แแแแ 30 แฌแแแจแ, แแแแขแแ แฆแแแแแแ แแแแแแฃแแแแ แแ แแฌแแแแก แกแขแแ แขแก
- แแแแ แแชแแ แงแแแแ แกแแแแแแแ, แแแแ แแแแฃแแแก แงแแแแ แฌแแแแ แแ แกแขแแ แขแแ แแแฎแแแแ แซแแแแแแฃแ แฌแแแแ; แแกแแแ แขแแแแแ แแแแแแแแแ แแฆแญแฃแ แแแแ แกแแแแแแแกแแแแก (แจแแกแแซแแแแแแแ แแแแแ แแแ)
- แกแขแแ แขแแก แฎแแแ: แแแแแจแแแ แฅแแแซแแกแแแแ แแ แแแแแขแแขแแก แแแแ GPS-แแ; แจแแแแแ แฃแแฃแแแแ แแฉแแแแแแก แแแแซแแแก แฎแแแแแแ, แแฅแแแแ แกแแฉแฅแแ แแ แแแกแแกแแแแแแ แกแแญแแ แ แแ แแก, แแแกแแฎแแ แฏ แแ แแก แแ แแฅแแแแก แกแแฉแฅแแ แแก.
- แกแขแแ แขแแ แฎแแแแก แแแแแแแแแ: แกแแแ แแแแแแ แ แแแแฃแแกแ แแ OVER แแ แแชแฎแแแแแแแก แฃแแแ แแแแ แฃแแแแแ, แจแแแแแ CLEARED, แ แแแแ แช แแ แแกแแ แฎแแแก แฃแแแ แแฆแแแฉแแแแแแ.
- แกแฃแคแแ แกแขแแ แขแ แแฉแแแแแแก แแฅแแแแก แแแแซแแแก แฎแแแแแแ แกแขแแ แขแแก แกแแแแแแแ.
- แ แแแแแแแแ แ แแแแ แแ แ แฉแแแแฌแแ แจแ: แฃแแแ แแแแ แฃแแแแแก แฆแแแแแ แแแแแแ แแแก แ แแแแแก แแ แจแแแแแ แแแแแแแก แจแแแแแ แกแขแแ แขแแ.
- แแแแแแ แแแฌแแแแ แแ แแแแแแแแ: แกแขแแ แขแแก แแแแแแแแแแ แแแแก แแแแแขแแแ แแแ แขแแแแแ แแก แแแ แแแแ "โฏ"-แแแ; แแแฌแแแฃแแ แ แแแแ แแ แแแแแแแ.
- แ แแแแแก แแแ แแแ: แ แแแแแก แแ แ, แกแแฉแฅแแ แ, แแแ แจแ แฃแขแ, แแแแซแแแ แแ แแแฅแกแแแแแฃแ แ แกแแฉแฅแแ แ.
- แฅแแ แแก แแแแแฎแ แแก แแแแแแแขแแ แ: แแฌแแแ แแ แแแแฃแ แ แกแแแ แแ แแแฃแกแแแจแ, แแแแแแแ แแฅแแแแ แแแ แจแ แฃแขแแก แแแแแ แ แแแแแแฃแแ แขแแแแก แแแ แแแแ 90 แฌแแแแก แแแแแแแแแแแจแ, แแแแขแแ แแแแ แแแ แแ. แกแแกแขแแ แขแ แฎแแแแก แแแ แแจแ, แแแ แแแแ แขแแฅแขแแแ แแฉแแแแแแก แแฎแแแแ แชแแแแก (แจแแกแแซแแแแแแแ แแแแแ แแแ)
- แจแแแแฎแแแก แจแแแแแ แจแแฏแแแแแ: แ แแแแแแ, แกแแแ แแ แแแแซแแแ, แแแฅแกแแแแแฃแ แ แกแแฉแฅแแ แ แแ แฎแแแแก แกแแแ แซแ, แจแแแแแ แแแแแแฃแแ แ แแแแแกแแแแก แแแกแ แแ แ, แแแแซแแแ, แขแแฅแขแแแ, แกแแจแฃแแแ แแ แแแฅแกแแแแแฃแ แ แกแแฉแฅแแ แ แแ แแฅแแแแ แกแขแแ แขแ
- แขแแแแคแแแแก แแแแแแแชแแแก แจแแฃแซแแแ แกแแกแแแก GPS แขแ แแแแก แแแแแแ แแแ GPX แคแแแแแก แกแแฎแแ แแฅแแแแก แแแแ แแ แฉแแฃแ แแแแแแแชแแแกแแแ
- แฉแแฌแแ แ แแฌแงแแแ แแ แฉแแ แแแแ แจแแฎแแแแก แแแ แแจแ: แแแแญแแ แแ แแแแ แแแ แฆแแแแแก แแ แแแแฉแแ แแ แแแ แแแ แแ แแ แฌแแแแ, แ แแแ แแแ แแแแ แจแแกแฎแฃแ แแแแ แฎแแแ แแ แจแแฃแจแแแแก
- แแกแขแแ แแ แกแแแแแ แแฅแแแแ แฃแแฎแแแกแ 100 แกแแกแแแ
- แกแแจแฃแแแ แแ แแแฅแกแแแแแฃแ แ แแฃแแแกแชแแแ แแกแขแแ แแแจแ
- แฎแแแแแกแแฌแแแแแแ 28 แแแแแ
แแแ แแแแขแ แแแ แกแแแแแ: แกแแฉแฅแแ แแก แแ แแแฃแแ (แแแแแซแแแ, แแ/แกแ แแ แแแแ/แกแ), แกแแแแแแแแแ แขแแแแแ, แฅแแ แแก แชแแแแก แแแแแแแขแแ แ. แกแแแแแแแแแ แแแแ แแชแแ แงแแแแแแแแก แฉแแ แแฃแแแ.
แ แแแแ แแแแแแแงแแแแ:
1. แแแ แฉแแแ แแแฌแงแแแแก แแแแแแแแแแ แแแ: แจแแฎแแแแ แแ แฉแแแ, แแฌแแแแ แแกแ แแก แฆแแแแแ แฉแแแ แแแแแ
2. แฎแแแแแแก แกแแ แจแแแแแแแ: โแแแแญแแ แแ แแแแกโ แแฃแแแ, โแแแแญแแ แแ แแแแกโ แแแแแขแแขแแก แแแแแ, แจแแแแแ โแแแกแ แฃแแแโ โ แแ โแฎแแแ แแ แแ แแกโ แแแก แแแ แแจแ แแแกแแแ แแแแแกแแแแก
3. แแแ แแแแ แกแแแแแแแก แแ แแก แแแแญแแ แแ แแแแ แแแ แฆแแแแแก แแ แแแแฉแแ แแ แแแ แแแ แแ แแ แฌแแแแ: แฉแแฌแแ แ แแ แฃแแฃแแแแ แแฌแงแแแ
4. แฃแแแ แแแแ แฃแแแแแก แฆแแแแแ แกแแแฅแ แแแแแแแแ แฃแแฎแแแแก แกแ แฃแ แฌแฃแแแแ (แฃแแแ แแแแ แฃแแแแแก แฆแแแแแแก แแแ แแจแ: แแแแฉแแ แแ แแแ แแแแก แฅแแแแ แแแฎแแแแ แ)
5. 0:00 แกแแแแแ แ แแแแ แแแแแกแแแแแ แแฌแงแแแ; แฃแแแ แแแแ แฃแแแแแก แฆแแแแแ, แ แแแแกแแช แคแแแแจแแก แฎแแแก แแแแแแแแแ
6. แคแแแแจแแแแ 10 แฌแแแแก แจแแแแแ, แฃแแแ แแแแ แฃแแแแแก แฆแแแแแ แแแแแแแงแแแแ แจแแแแแ แกแขแแ แขแแ; แแแแฌแงแแ แแแกแ แฃแแฃแแแแ, แ แแแแ แช แแ-3 แแแแแฏแจแแ แแแแแแแแฃแแ
7. แแแแแแ แจแแฎแกแแแแแ: แแแแญแแ แแ แแแ แแแแก แฅแแแแ แแแฌแแแจแ แแ แกแแแฃแ โโฏโ-แก แแ แแแ แฉแแแ โแแแแแขแแแ แแแ แแแฌแงแแแโ (โแแฎแแแ แฎแแแแชโ แแ แแก แแฅ)
8. แจแแกแแฉแแ แแแแแ แแแแญแแ แแ แแแแ แแแ แฆแแแแแก แแ แแแแฉแแ แแ แแแ แแแ; แแแ แฉแแแ แแแแ แซแแแแแ, แจแแแแฎแแ แแ แแแฃแฅแแแแ
แแแ แแแแขแ แแแ แแ แแกแขแแ แแ: แแแ แแแแ แแแ แแแแก แฅแแแแ แแแฌแแแจแ แแแชแแแฃแแ โโฏโ.
แแฃแจแแแแก แแฎแแแแ แกแแแแแ: แแฅแแแแ แกแแกแแแแ แแ แกแแแแแ แ แฉแแแ. แแแก แแแงแแแแ แขแแแแคแแแแกแแแแก แแแแแฃแแแแแแ แแแขแแ แ แแแแแฎแแแแ แแแแแแแชแแ. แแก แแฌแแ แก แแแแแแฃแ แจแแแแฎแฃแ แกแแกแแแก แแฅแแแแก แขแแแแคแแแแ แแ แกแแแฃแ Health Connect-แจแ แแ แกแฎแแ แแ แแคแแ แก แแแแแแแก. แแฅ แงแแแแ แกแแกแแ แฉแแแก, แ แแแแ แช แแแแกแแแแ, แแแแแกแ แแแแซแแแแแ แแ แแแแแ แแแแแ. แแก แแ แแกแแแแแแแแฃแแแ: แกแแแแแก แแแแแแแชแแ แแแแแฃแแแแแแแแ แแฃแจแแแแก แแ แแ แชแแ แแ แแแแแแแชแแ แแ แแงแแแแแก แแแขแแ แแแข แแแแจแแ แก. แแฅแแแแ แแฃแแแกแชแแแแก แแ แฃแแแช แแแแแแแก Health Connect-แแ. แแ แแแแแ แ แ แแแแแแ, แแ แแแแแ แ แแแแแฌแแ แ, แแ แแแแแ แ แแแแแ แแจแ.
แแแฅแแ แแแแฎแแแแ แแ แแ แแแแแแแแ? แแแฎแแแ, แแแแแฌแแ แแ แกแแแแแขแแฅแขแ แคแแ แแแก แกแแจแฃแแแแแแ.
แกแแญแแ แแแแก Wear OS 3 แแ แฃแคแ แ แแฎแแ แแแ แกแแแก.
แ แแแแขแแก แกแขแแ แขแแก แฃแแฃแแแแ แกแแแฅแ แแแแแแชแแแ, แกแขแแ แขแแก แฎแแแแ, แ แแแแแก แแ แแแ แแ แฅแแ แแก แชแแแแ
แแแแแฎแแแ:
19 แแฅแข. 2026
แฏแแแแ แแแแแแ แแ แคแแขแแแกแ