Pam App

საფუძვლები:
1. გემრიელი და ჯანსაღი რეცეპტები, ნატურალური ინგრედიენტების გამოყენებით. ხელოვნური დამატკბობლების და ა.შ. გარეშე.
2. მიყვარს კლასიკური რეცეპტების „ცუდი“ ინგრედიენტების - მაგალითად, ლერწმის შაქრის ან თეთრი ფქვილის - უფრო ჯანსაღი ალტერნატივებით ჩანაცვლება. ამგვარად, დესერტის ჭამა მაინც შეგვიძლია. თუმცა, ამავდროულად, მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს, ვიტამინებსა და მინერალებს ვიღებთ.

3. სწრაფი და მარტივი! ვიცი, რომ ყოველდღე სამზარეულოში საათობით ყოფნა შეუძლებელია.

4. ყველა რეცეპტი იდეალურია ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის. ამიტომ, ცხიმების ან შაქრის (ალტერნატივების) დიდი რაოდენობა Pam-ის აპლიკაციაში არ შედის. ჩემი საქმეა, ბრტყელი მუცელი და ტონუსში მოყვანილი ბარძაყები მქონდეს... და ეს არც ისე რთულია!
5. აიღეთ პასუხისმგებლობა! თუ გსურთ, თავი საოცრად იგრძნოთ, უნდა იცოდეთ რას მიირთმევთ, ინგრედიენტების ხარისხს და იმას, თუ როგორ მომზადდა თქვენი კერძი. არ უნდა გადააბაროთ თქვენი ჯანმრთელობის პასუხისმგებლობა სხვას. ეს ნიშნავს: ნაკლებ გადამუშავებულ საკვებს, მეტ ხელნაკეთ კერძს!

მოემზადეთ:
•⁠  ⁠რეცეპტების დიდი არჩევანი - ყოველკვირეული განახლებებით.
•⁠  ⁠სპეციალური „ძიების“ ფილტრები, რათა იპოვოთ საკვები, რომელიც მოგწონთ. მაღალი ცილის შემცველობა, თხილის გარეშე, დაბალნახშირწყლოვანი თუ ვეგანური? უბრალოდ აირჩიეთ თქვენი პრეფერენციები.
•⁠  ⁠ბლოგის სტატიები და სასარგებლო რჩევები შემდეგ თემებზე: საკვების ცოდნა, კულინარიისა და ფიტნეს ხრიკები, მოტივაცია, პირადი თემები და ბევრი სხვა.
•⁠  ⁠პირდაპირი წვდომა ჩემს ყველა ვარჯიშის ვიდეოზე, მათ შორის ძიების ფილტრებზე, რათა იპოვოთ თქვენი მიზნისთვის შესაფერისი ვიდეო.
• ხელოვნური ინტელექტის მქონე კვების დამგეგმავი, რომელიც ქმნის პერსონალიზებულ გეგმას თქვენი პრეფერენციების, მიზნების, მაკრო და კალორიების საფუძველზე
• მაკრო და კალორიების კალკულატორი, რათა მარტივად გამოთვალოთ და გაიგოთ თქვენი ყოველდღიური საჭიროებები
• დღიურის ფუნქცია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ, დაფიქრდეთ, თვალყური ადევნოთ თქვენს გონებისა და სხეულის მოგზაურობას და ნახოთ, რამდენად შორს წახვედით
• კვების და ვარჯიშის გეგმა: დააგეგმეთ თქვენი კვირის კვება და ვარჯიშები ინტუიციური დამგეგმავის ფუნქციით. არ ხართ დარწმუნებული, საიდან დაიწყოთ? უბრალოდ დაამატეთ ჩემი „პემის გეგმა“!
• საყიდლების სია: დაამატეთ რეცეპტის ყველა ინგრედიენტი ან გაერთეთ საკუთარი სიის დაწერით.
• შეტყობინებები: ჩართეთ, თუ გსურთ, რომ მიიღოთ შეტყობინებები, როდესაც ახალ კონტენტს გამოვაქვეყნებ.

რეცეპტები
• ყველა რეცეპტი შექმნილია მე, ჩემი ძმის, დედის ან ჩემი ბიძაშვილის მიერ!
• რეცეპტები იდეალურია ყოველდღიური გამოყენებისთვის, მათ შორის კერძების მომზადების იდეებისთვის. საბედნიეროდ, ჩვენ ასევე გვაქვს დრო, რომ დროდადრო გამოვაცხოთ ნამცხვარი ან მაფინები!
•⁠  ⁠მარტივი ეტაპობრივი მომზადების ინსტრუქციები.
•⁠  ⁠კალორიები და მაკროელემენტები შედის ყველა რეცეპტში.
•⁠  ⁠აკრიფეთ იმ პორციების რაოდენობა, რომელთა მომზადებაც გსურთ. ინგრედიენტების რაოდენობა შესაბამისად შეიცვლება.
•⁠  ⁠კვების დამგეგმავი: დაგეგმეთ თქვენი კვირა კვების დამგეგმავის ხელსაწყოს გამოყენებით.
•⁠  ⁠საყიდლების სია: დარწმუნდით, რომ ყველა ინგრედიენტი გაქვთ საყიდლების სიის გამოყენებით.

ვარჯიშები
•⁠  ⁠პირდაპირი წვდომა ჩემს ყველა ვარჯიშის ვიდეოზე.
•⁠  ⁠ფილტრი თქვენი ვარჯიშის საჭიროებების მიხედვით: სირთულის დონე, ვარჯიშის ტიპი და ფოკუსირების არეალი.
•⁠  ⁠ვარჯიშის დამგეგმავი: დაგეგმეთ თქვენი ვარჯიშის კვირა ვარჯიშის დამგეგმავის ხელსაწყოს გამოყენებით. თუ გსურთ, ასევე შეგიძლიათ დააკოპიროთ ჩემი 13 პემის გეგმა.

PAMMUNITY
• უსაფრთხო სივრცე სხვა პამებთან დასაკავშირებლად, გასაზიარებლად და ერთად გასავითარებლად.
• შემოუერთდით ჯგუფებს კულინარიის, ვარჯიშის, ველნესის, თვით-მოვლის და სხვა თემების შესახებ.
• დასვით კითხვები, დაიწყეთ საუბრები და მხარი დაუჭირეთ ერთმანეთს მოგზაურობის განმავლობაში.
• გჭირდებათ სწრაფი რჩევა? პირდაპირ მიმართეთ პამს და მიიღეთ მონაწილეობა საუბარში.
• ეს მხოლოდ დასაწყისია. ჩვენ ერთად გავაგრძელებთ ზრდას და პამმუნიტეტი-ს შექმნას.

წევრობის ვარიანტები
•⁠  ⁠უფასო: აპლიკაციის გამოცდა უფასოა, უფასო კონტენტის არჩევანით.
•⁠  ⁠პრემიუმი: აირჩიეთ ყოველთვიური ან წლიური გამოწერის გეგმა პრემიუმ რეცეპტებისა და ბლოგის კონტენტის გასახსნელად. პირველი კვირა უფასოა და შეგიძლიათ გააუქმოთ თქვენი გამოწერა ნებისმიერ დროს.
•⁠  ⁠ჩემი კულინარიული წიგნი: განბლოკეთ ჩემი ბოლო ბესტსელერის „თქვენ ამას იმსახურებთ“ ყველა რეცეპტი და სტატია.

სიამოვნებით მიგიღებთ Pam აპლიკაციაში!
დიდი სიყვარულით,
პემ

გამოყენების პირობები: https://www.pam-app.de/datenschutzerkl%c3%a4rung/