Run Pace Tracker - Running, 5K

ត្រូវការនាឡិកា Wear OS។ កម្មវិធីទូរស័ព្ទគ្រាន់តែជាស្ពានទៅកាន់ Health Connect ប៉ុណ្ណោះ។

កម្មវិធីតាមដានល្បឿនរត់បង្ហាញអ្នកជាលេខធំថាតើអ្នកនាំមុខ ឬនៅពីក្រោយពេលវេលាគោលដៅរបស់អ្នកប៉ុន្មានវិនាទី ល្បឿនដែលគីឡូម៉ែត្រនេះត្រូវការ និងការព្យាករណ៍ពេលវេលាបញ្ចប់របស់អ្នក។ នៅសញ្ញាគីឡូម៉ែត្រ អ្នកចុចប៊ូតុងថយក្រោយ៖ នាឡិកានឹងចាប់យកចម្ងាយរបស់វាទៅនឹងសញ្ញា ហើយរាប់តាមវគ្គសិក្សាពីទីនោះ។

ប្រើកម្មវិធីតាមដាននេះដើម្បីតាមដានការរត់របស់អ្នកជាមួយនឹងល្បឿនប្រណាំង ចន្លោះពេលរត់ ផែនការ 5K និងចំណាត់ថ្នាក់ល្អបំផុតផ្ទាល់ខ្លួន។ ចង់បានវាតាមបំណងទេ? សូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំ។

លក្ខណៈពិសេស៖
- កម្មវិធីចំនួនប្រាំ៖ រត់ដោយសេរី រត់/ដើរ ផែនការ 5K ចន្លោះពេល និងការប្រណាំង; កម្មវិធីនេះចងចាំជម្រើសចុងក្រោយរបស់អ្នក
- ការប្រណាំង៖ 5 គីឡូម៉ែត្រ 10 គីឡូម៉ែត្រ ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង ម៉ារ៉ាតុង ឬចម្ងាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ពេលវេលាគោលដៅ (ចងចាំក្នុងមួយចម្ងាយ) និងសូម្បីតែល្បឿន ឬការបំបែកអវិជ្ជមាន
- សញ្ញាចម្ងាយ៖ ចុចប៊ូតុងថយក្រោយនៅសញ្ញាគីឡូម៉ែត្រ ឬម៉ាយ ហើយនាឡិកានឹងកំណត់ចម្ងាយរបស់វាទៅគីឡូម៉ែត្រ ឬម៉ាយទាំងមូលនោះ។ ខាងមុខ ខាងក្រោយ និងការព្យាករណ៍រាប់ពីចម្ងាយដែលបានកែតម្រូវ។ ការចុចដែលគ្មានសញ្ញានៅក្បែរនឹងត្រូវបានមិនអើពើ ការចុចលើកទីពីរភ្លាមៗបន្ទាប់ពីនោះនឹងយកវាមកវិញ
- រត់/ដើរ៖ រត់ ឬដើរជាអក្សរធំជាមួយនឹងពេលវេលាដែលនៅសល់ រំញ័រនៅរាល់ការផ្លាស់ប្តូរ; កំណត់ជាមុន (1:00/1:00, 1:00/1:30, 2:00/1:00, 3:00/1:00, 4:00/1:00, 0:30/0:30) ឬការរត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដើរ និងធ្វើម្តងទៀត; គ្មានល្បឿននៅលើទំព័រទីមួយ
- ផែនការ 5K៖ 9 សប្តាហ៍នៃការរត់បី ពីប្លុករត់/ដើររហូតដល់ 5 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយវគ្គ វគ្គនីមួយៗជាមួយនឹងការដើរ 5 នាទីមុន និងក្រោយ។ នាឡិកាដឹងថាការរត់មួយណាជាការរត់បន្ទាប់ បន្តដំណើរនៅពេលអ្នករក្សាទុក ហើយអ្នកអាចរត់ម្តងទៀត ឬជ្រើសរើសការរត់ផ្សេងទៀត
- ចន្លោះពេលតាមពេលវេលា ឬចម្ងាយ៖ កំណត់ជាមុន (6x800 ម៉ែត្រ, 5x1 គីឡូម៉ែត្រ, 10x400 ម៉ែត្រ, 8x1:00, 4x4:00) ឬការងារ ការសម្រាក និងការធ្វើម្តងទៀតរបស់អ្នក; ល្បឿននៃការធ្វើម្តងទៀតនីមួយៗ និងនៃការធ្វើចុងក្រោយ; ប៊ូតុងថយក្រោយរំលងទៅដំណាក់កាលបន្ទាប់
- ការខិតខំប្រឹងប្រែងល្អបំផុត៖ រត់លឿនបំផុត 1 គីឡូម៉ែត្រ 1 ម៉ាយ 5 គីឡូម៉ែត្រ 10 គីឡូម៉ែត្រ ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង និងម៉ារ៉ាតុងក្នុងការរត់ណាមួយ បូករួមទាំងការរត់វែងបំផុតរបស់អ្នក និងចំនួននៃការរត់
- សេចក្តីសង្ខេបបន្ទាប់ពីរក្សាទុក៖ ចម្ងាយ ពេលវេលា ល្បឿនជាមធ្យម ការឡើង ចង្វាក់ កាឡូរី និងចង្វាក់បេះដូងខ្ពស់បំផុត; ការប្រណាំងប្រឆាំងនឹងគោលដៅរបស់អ្នក ពេលវេលារត់ និងដើរ ឬការរត់ផែនការបន្ទាប់; បំបែកក្នុងមួយគីឡូម៉ែត្រ ឬម៉ាយជារបារ ដែលលឿនបំផុតត្រូវបានបន្លិច; រាល់ការធ្វើម្តងទៀតចន្លោះពេលជាមួយនឹងល្បឿនរបស់វា។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏ល្អបំផុតនៃការរត់នេះជាមួយនឹងកំណត់ត្រាល្អបំផុតថ្មីដែលត្រូវបានសម្គាល់
- ប្រវត្តិនៅលើនាឡិកា៖ ការខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកលើសពីការរត់របស់អ្នក (រហូតដល់ 100) ការរត់នីមួយៗជាមួយនឹងការបំបែក ចំនួនដង និងការខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏ល្អបំផុតរបស់វា។ អូសឡើងលើអេក្រង់ចាប់ផ្តើមដើម្បីបើកវា
- អត្រាចង្វាក់បេះដូងជាមធ្យម និងអតិបរមានៅក្នុងប្រវត្តិ
- ចម្ងាយជាគីឡូម៉ែត្រ ឬម៉ាយ ឬដូចជានាឡិកា

ការកំណត់នៅលើនាឡិកា៖ ឯកតា ជុំស្វ័យប្រវត្តិ និងចម្ងាយរបស់វា សញ្ញារាប់ថយក្រោយ សញ្ញានៅពេលបញ្ចប់ការប្រណាំង ឈប់បន្ទាប់ពីការធ្វើម្តងទៀតចុងក្រោយ សញ្ញា (រំញ័រតែប៉ុណ្ណោះ ដូចជានាឡិកា ឬរំញ័រ និងសម្លេង) កំណត់ត្រាល្អបំផុត និងប្រវត្តិច្បាស់លាស់ និងអត្រាចង្វាក់បេះដូងអតិបរមារបស់អ្នកសម្រាប់ពណ៌តំបន់។

របៀបប្រើ៖
1. ជ្រើសរើសកម្មវិធី៖ ការប៉ះមួយជ្រើសរើស ប៊ូតុងព្រួញពណ៌បៃតងនឹងបើក
2. កំណត់តម្លៃរបស់វា (សម្រាប់ការប្រណាំង៖ ចម្ងាយ ពេលវេលាគោលដៅ ល្បឿន); ប៊ូតុងព្រួញពណ៌បៃតង (ឬប៊ូតុងចំហៀង) នឹងបើក
3. រង់ចាំរហូតដល់អេក្រង់បង្ហាញថា GPS រួចរាល់ បន្ទាប់មកចុចប៊ូតុងចំហៀង ឬសង្កត់អេក្រង់មួយវិនាទី; ការប៉ះមួយដងមិនដែលចាប់ផ្តើម ឬបញ្ឈប់ការរត់ទេ
៤. អូសឡើងលើ ឬចុះក្រោមសម្រាប់ទំព័រទីពីរ
៥. នៅក្នុងការប្រណាំង សូមចុចប៊ូតុងថយក្រោយនៅសញ្ញាគីឡូម៉ែត្រ ឬម៉ាយ។ ជាចន្លោះពេល វានឹងរំលងទៅដំណាក់កាលបន្ទាប់ (ដោយគ្មានប៊ូតុងថយក្រោយ៖ សង្កត់ពាក់កណ្តាលខាងក្រោមនៃអេក្រង់)
៦. ឈប់តាមរបៀបដូចគ្នាដែលអ្នកបានចាប់ផ្តើម។ ជ្រើសរើស បន្ត រក្សាទុក ឬ បោះបង់

ការកំណត់ និងប្រវត្តិ៖ "⋯" នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃអេក្រង់ទីមួយ។

កម្មវិធីជំនួយតូចមួយសម្រាប់ទូរស័ព្ទភ្ជាប់មកជាមួយ។ វាសរសេរការរត់ដែលបានរក្សាទុកនីមួយៗទៅ Health Connect នៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ នៅទីនោះ ការរត់នីមួយៗលេចឡើងជាការរត់ ដែលដាក់ឈ្មោះតាមកម្មវិធី (ការប្រណាំងតាមចម្ងាយរបស់វា ផែនការដែលដំណើរការតាមថ្ងៃរបស់វា) ជាមួយនឹងចម្ងាយ ការឡើង និងកាឡូរី។ វាក៏អាចចែករំលែកផ្លូវ GPS នៃការរត់ជាឯកសារ GPX ផងដែរ។ វាជាជម្រើស៖ កម្មវិធីនាឡិកាដំណើរការដោយខ្លួនឯង ហើយកម្មវិធីទាំងពីរមិនប្រើការតភ្ជាប់អ៊ីនធឺណិតទេ។ ខ្សែកោងអត្រាបេះដូងរបស់អ្នកក៏ទៅ Health Connect ដែរ។ គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម គ្មានការជាវ គ្មានគណនី។

ការណែនាំដែលមានរូបភាព៖ https://iovion.com/apps/guide/runpace

មានសំណួរ ឬបញ្ហា? សូមសរសេរមកយើងខ្ញុំតាមរយៈទម្រង់ទំនាក់ទំនង។

តម្រូវឲ្យមាន Wear OS 3 ឬថ្មីជាងនេះ។