Sonora: Sleep & Focus Sounds

យប់នេះ គេង។ ថ្ងៃស្អែក ផ្តោតអារម្មណ៍។

សូណូរ៉ា គឺជាស្ទូឌីយោសំឡេងសម្រាប់ការគេង ការសិក្សា និងភាពស្ងប់ស្ងាត់ ដែលផលិតនៅប្រទេសស្វីសដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសូរស័ព្ទ។ ការថតសំឡេងវាលពិតប្រាកដជាង 130 សំឡេងទេសភាពមានចលនាចំនួនដប់ និងឧបករណ៍ភ្លេងដែលអ្នកលេងដោយខ្លួនឯង៖ វិចិត្រកររលកខួរក្បាល ម៉ាស៊ីនសំឡេងពណ៌សដប់ក្រុម គ្រីស្តាល់ច្រៀង អ្នកនិពន្ធបទភ្លេងពេលវេលា។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកឮត្រូវបានថតដោយមីក្រូហ្វូនវាលសំឡេងដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ និងស្ទាត់ជំនាញតាមស្តង់ដារស្ទូឌីយោ មិនមែនចាក់ឡើងវិញពីបណ្ណាល័យស្តុកទេ។

គេង
លាយសំឡេងយប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកពីភ្លៀងធ្លាក់លើបង្អួច ភ្លៀងក្នុងព្រៃ ភ្លៀងធ្លាក់លើតង់ ផ្គរលាន់ រលកសមុទ្រ ឆ្នេរស្ងាត់ ភ្លើងជំរំ ចើងរកានកម្តៅ ចង្រិត ខ្យល់ អូរ ទឹកជ្រោះ និងច្រើនទៀត។ កំណត់សំឡេងនីមួយៗទៅកម្រិតសំឡេងផ្ទាល់ខ្លួន ហើយរក្សាទុកការលាយសំឡេងគ្មានដែនកំណត់។ កម្មវិធីកំណត់ពេលគេងរសាត់បាត់អ្វីៗទាំងអស់នៅពេលដែលអ្នកគេងលក់ ការបិទបាំងសំឡេងរំខានសម្របខ្លួនកើនឡើងយឺតៗឆ្ពោះទៅពេលព្រឹកដើម្បីធ្វើឱ្យសំឡេងដែលដាស់អ្នកទន់ ហើយការរំលឹកពេលចូលគេងនាំមកនូវការលាយសំឡេងយប់មិញដោយគ្រាន់តែចុចម្តង។ ការសង្ខេបពេលព្រឹកបង្ហាញពីអ្វីដែលអ្នកបានស្តាប់ និងរយៈពេល ជាមួយនឹងផ្កាយនៅលើមេឃរបស់អ្នកសម្រាប់រាល់យប់។

ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការសិក្សា
កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាផ្តោតអារម្មណ៍ដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ដំណើរការវគ្គ Pomodoro ខណៈពេលដែលការលាយសំឡេងរបស់អ្នកបន្តលេង ជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងនៅលើអេក្រង់ចាក់សោ។ គូរចង្វាក់បេតាសម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍ ធ្វើឱ្យម៉ាស៊ីនសំឡេងពណ៌សមានរាងដើម្បីគ្របដណ្តប់ការិយាល័យ ឬដាក់លើប្រាសាទភ្នំក្នុងទទឹងពេញនៅលើថេប្លេតរបស់អ្នក។ សិស្ស កម្មករពីចម្ងាយ និងអ្នកទាំងឡាយណាដែលនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានសំឡេងខ្លាំងប្រើវាដើម្បីធ្វើឱ្យម៉ោងធ្វើការស្ងាត់។

វិចិត្រកររលកខួរក្បាល
គូរលើផ្ទាំងក្រណាត់ដែលហូរ ហើយវាបង្កើតសំឡេង៖ ថ្នាំជ្រលក់ដែលអ្នកគូរគឺជាសម្លេងដែលអ្នកឮ អាំងតង់ស៊ីតេរបស់វាគឺជាសម្លេង។ ជ្រើសរើស delta សម្រាប់ការគេង theta និង alpha សម្រាប់សមាធិ និងភាពច្នៃប្រឌិត beta សម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍ ជាចង្វាក់ binaural ឬសម្លេង isochronic។ រក្សាទុកគំនូរជាសំឡេងផ្ទាល់ខ្លួន ហើយវាភ្ជាប់បណ្ណាល័យរបស់អ្នកដូចជាការថតសំឡេងណាមួយ។ ប្រើកាសសម្រាប់ចង្វាក់ binaural។

សំឡេងមានចលនា
ឈុតឆាកដែលមានចលនាដោយដៃចំនួនដប់ ដែលធាតុនីមួយៗដែលអ្នកឃើញគឺជាសំឡេងដែលអ្នកអាចបើកឡើងលើ ឬចុះក្រោម៖ យប់ព្យុះ, ឈូងសមុទ្រដែលមានពន្លឺព្រះច័ន្ទ, កន្លែងលាក់ខ្លួនពេលយប់រដូវរងា, ប្រាសាទភ្នំ, ដំណើរផ្សងព្រេងវីកឃីង, ធ្យូងថ្មនៃជម្រៅ, រសាត់ផ្កាយ, វាលខ្យល់បក់ខ្លាំង, អណ្តូងរូងភ្នំអាថ៌កំបាំង, ផ្ទះបាយបុរាណ។ ទូរស័ព្ទ និងថេប្លេត, រូបបញ្ឈរ និងទេសភាព។

បន្ទប់របស់ខ្ញុំ
បន្ទប់កក់ក្ដៅដែលអ្នកតុបតែងដោយខ្លួនឯង។ រាល់របស់របរដែលអ្នកដាក់នាំមកនូវសំឡេងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា៖ ចើងរកានកម្តៅ, ភ្លៀងនៅបង្អួច, ម៉ាស៊ីនចាក់ឌីស, កង្ហារ, ឆ្មាដែលស្រែក។ រៀបចំវាម្តង ហើយត្រឡប់មកផ្ទះវិញរៀងរាល់ល្ងាច។ សត្វស្លូតត្រូវបានរួមបញ្ចូល។

មន្ទីរពិសោធន៍សំឡេង
ម៉ាស៊ីនសំឡេងពណ៌ស៖ បង្កើតសំឡេងរំខានឆ្លងកាត់ប្រេកង់ដប់ ចាប់ពីសំឡេងរោទ៍ជ្រៅរហូតដល់សំឡេងហ៊ោស្រាលៗ ជាមួយនឹងសំឡេងពណ៌ស ពណ៌ផ្កាឈូក និងពណ៌ត្នោត និងការកំណត់ជាមុនសម្រាប់ការគេង ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការម៉ាស្សា ឬទម្រង់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់ការបិទបាំង tinnitus។

គ្រីស្តាល់ច្រៀង៖ គ្រីស្តាល់ប្រាំបីនៅក្នុងបន្ទប់ងងឹត ឧបករណ៍មួយដែលមានន័យថាត្រូវលេងយឺតៗ។ ថតលំដាប់ ហើយទុកឱ្យវាបង្កើនល្បឿនដកដង្ហើមរបស់អ្នក។
ការផ្គូផ្គងវិសាលគម៖ មើលវិសាលគមប្រេកង់នៃការលាយរបស់អ្នក ហើយស្វែងរកការកំណត់ជាមុន ការលាយសហគមន៍ និងការរួមបញ្ចូលគ្នាថ្មីៗដែលចែករំលែកលក្ខណៈរបស់វា។

ដំណើរសំឡេង៖ កម្មវិធីនិពន្ធពេលវេលា។ ដាក់សំឡេងរបស់អ្នកជាឈុតជាមួយនឹងការបន្ថយសំឡេង បង្កើតការលាយដែលផ្លាស់ប្តូរពេញមួយយប់ ឬវគ្គការងារ រក្សាទុកវា និងចែករំលែកវា។

សហគមន៍
អូសតាមរយៈទេសភាពសំឡេង និងដំណើរដែលអ្នកស្តាប់ផ្សេងទៀតបានចែករំលែក និងចែករំលែករបស់អ្នកផ្ទាល់។

រៀន
ការអានខ្លីៗអំពីអ្វីដែលវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយអំពីចង្វាក់ binaural ពណ៌នៃសំឡេងរំខាន និងលក្ខខណ្ឌនៃការគេង ដែលនីមួយៗបញ្ចប់ដោយការលាយដើម្បីសាកល្បង។ Soundpath នាំអ្នកឆ្លងកាត់កម្មវិធីទាំងមូលមួយជំហានម្តងៗ។

តែងតែស្ថិតនៅក្នុងដៃ
ធាតុក្រាហ្វិកអេក្រង់ដើមចាប់ផ្តើមការលាយដែលអ្នកចូលចិត្តដោយចុចតែម្តង។ សំឡេងដែលបានទាញយកលេងក្រៅបណ្តាញ។ ការគ្រប់គ្រងការចាក់ឡើងវិញនៅតែស្ថិតនៅលើអេក្រង់ចាក់សោ។

ឥតគិតថ្លៃ និងបុព្វលាភ
ផ្នែកធំនៃបណ្ណាល័យ និងឧបករណ៍គឺឥតគិតថ្លៃ ដោយគ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។ បុព្វលាភដោះសោរាល់ការថតសំឡេង រាល់ទេសភាពសំឡេង និងលក្ខណៈពិសេសមន្ទីរពិសោធន៍នីមួយៗ៖ ការជាវប្រចាំឆ្នាំជាមួយនឹងការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃ ការជាវបីខែ ឬការទិញពេញមួយជីវិតម្តង។ ការជាវនឹងបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិលុះត្រាតែត្រូវបានលុបចោលនៅក្នុង Google Play។

ភាពជាក់លាក់នៃសំឡេងស្វីស
គ្មានអ្វីត្រូវបានសំយោគដើម្បីធ្វើត្រាប់តាមធម្មជាតិទេ។ វាគឺជាធម្មជាតិ ថតនៅទីតាំង និងស្ទាត់ជំនាញដោយត្រចៀក។ ទីសក្ការៈនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នក រចនាឡើងនៅប្រទេសស្វីស។

ទាញយក Sonora ហើយគេងយប់នេះ ផ្តោតអារម្មណ៍នៅថ្ងៃស្អែក។