Flexible Body Guide

ಎಲ್ಲಾ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅನುಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಈ ಸಮಗ್ರ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಗೆ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಟೈಮರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಂತ-ಹಂತದ ದೃಶ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಂದ ಮುಂದುವರಿದವರೆಗೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಬಹು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅನುಕ್ರಮಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆ, ಡೆಸ್ಕ್ ವರ್ಕರ್ ರಿಲೀಫ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆ ಅವಧಿಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಿನಚರಿಯು ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೂಪ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಭಂಗಿ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜಿತ ಟೈಮರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅಧಿವೇಶನದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ಸೂಕ್ತ ಅವಧಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು, ಹಿರಿಯರು ಅಥವಾ ಅವರ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ದೃಶ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಚಲನೆಯ ತಜ್ಞರು ಎಲ್ಲಾ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ನೋಂದಣಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾಡಿದಾಗ ತಡೆರಹಿತ, ಖಾಸಗಿ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.