Calm - Sleep, Meditate, Relax

ನಿದ್ರೆ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಕಾಮ್ #1 ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳು, ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆರಂಭಿಕ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಆತಂಕ ನಿವಾರಣೆ, ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ 180 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಮೆಕ್‌ಕೊನಾಘೆ, ಸ್ಟೀಫನ್ ಫ್ರೈ, ಪಿ!ಎನ್‌ಕೆ, ಬಾಬ್ ರಾಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಿರೂಪಿಸಿದ ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಟೋರೀಸ್, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ. ಕಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮರು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ 3 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ 3 ಗಂಟೆಗಳಿದ್ದರೂ, ಕಾಮ್ ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವರ್ಷದ ಆಪಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ಆಪಲ್ ಸಂಪಾದಕರ ಆಯ್ಕೆ. ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ (ಮಾನವೀಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಕೇಂದ್ರ). 3M+ ಐದು ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ಉನ್ನತ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕಥೆಗಳು — ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾತ್ರ
*ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಮೆಕ್‌ಕನೌಘೆಯ ಅದ್ಭುತಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ — ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ರಹಸ್ಯಗಳ ಮೂಲಕ ಒಂದು ಸ್ವಪ್ನಮಯ ಪ್ರಯಾಣ
*ಬ್ಲೂ ಗೋಲ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಕಥೆಗಾರ ಸ್ಟೀಫನ್ ಫ್ರೈ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೊವೆನ್ಸ್ ಹಳ್ಳಿಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ
*ಹ್ಯಾಪಿ ಲಿಟಲ್ ಝ್ಝ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯ ವರ್ಣಚಿತ್ರಕಾರ ಬಾಬ್ ರಾಸ್ ಅವರ ಹಿತವಾದ ಬ್ರಷ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಿ
*100+ ವಿಶೇಷ ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಟೋರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಹೊಸ ವಿಷಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು
*ಮುಂದುವರಿದ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಆರಂಭಿಕ ಧ್ಯಾನ — ಪ್ರತಿ ಅನುಭವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೂ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅವಧಿಗಳು
*ತಮಾರಾ ಲೆವಿಟ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಶಾಂತತೆ, ಜೇ ಶೆಟ್ಟಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಜೇ, ಜೆಫ್ ವಾರೆನ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರವಾಸ
*ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ವಿಷಯಗಳು: ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ, ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರ, ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ, ಗಮನ, ಮುರಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು
*ಶಾಶ್ವತ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು 7- ಮತ್ತು 21-ದಿನಗಳ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು

ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
*ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ
*ನರಮಂಡಲದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಪ್ರಚೋದನೆ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ
*ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ, ಆತಂಕ ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಶಾಂತತೆಗಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ
*ದಿನಪತ್ರಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
*ಡೈಲಿ ಮೂವ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್

ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳು, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿದೃಶ್ಯಗಳು
*ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಂಗೀತ, ಪ್ರಕೃತಿ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳು: ಸಾಗರ ಅಲೆಗಳು, ಭಾರೀ ಮಳೆ, ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಫೈರ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು
*ಉನ್ನತ ಕಲಾವಿದರಿಂದ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಗೀತ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
*ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪೂರ್ಣ ಧ್ವನಿಪಥಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳು

ಇದನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ
*ದೈನಂದಿನ ಗೆರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ನಿಮಿಷಗಳು - ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
*ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಟೈಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವೇರ್ ಓಎಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
*ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ: ನಿದ್ರೆಯ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆತಂಕವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಶಾಂತತೆ. ಧ್ಯಾನ ಅನನುಭವಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರು - ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಐಚ್ಛಿಕ ಪಾವತಿಸಿದ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಖರೀದಿಯ ದೃಢೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ Google ಖಾತೆಗೆ ಪಾವತಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಟೈಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ Wear OS ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.