DIE RINGE Calisthenics Workout

ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇಂದು ಏನು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. DIE RINGE ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉಪಕರಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು-ಅಪ್ ಕಲಿಯುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆ
ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ ಅಥವಾ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಲಾಗ್ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಕಲಿಯಿರಿ
ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ರಿಂಗ್ ಡಿಪ್ಸ್, ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಸ್ನಾಯು-ಅಪ್‌ಗಳು, ಮುಂಭಾಗದ ಲಿವರ್‌ಗಳು, ಪ್ಲಾಂಚೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಕಡೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಹರಿಕಾರರಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸುತ್ತಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ತರಬೇತಿ ಗುರಿಯಾಗಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಲು ಬಯಸುವ ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲ ತರಬೇತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯದ ಕೆಲಸದಂತೆಯೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ರಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಉಂಗುರ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ತೂಕಗಳು
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ ಅಥವಾ ಪುಲ್-ಅಪ್ ಬಾರ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಉಂಗುರಗಳು, ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಡಂಬ್ಬೆಲ್‌ಗಳು, ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪ್ರತಿ ತರಬೇತಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಪಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.

ಉಂಗುರಗಳು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ
ವ್ಯಾಯಾಮ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಿ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು, ಹೋಲ್ಡ್ ಸಮಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಇತಿಹಾಸ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಗೆರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಅಂದಾಜು ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಲೋಕನವು ನಿಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ತರಬೇತಿಯು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ, DIE RINGE ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಸದಸ್ಯತ್ವ
ತರಬೇತಿಗೆ ಪಾವತಿಸಿದ ಸದಸ್ಯತ್ವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ರದ್ದುಗೊಳ್ಳದ ಹೊರತು ಮಾಸಿಕ ಮತ್ತು ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನೀವು Google Play ಮೂಲಕ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, Google Play ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಅಥವಾ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಚಂದಾದಾರರಾಗುವ ಮೊದಲು ಬೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಗಳು: https://dieringe.com/terms
ಗೌಪ್ಯತೆ: https://dieringe.com/privacy
ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: hello@dieringe.com