MindBuddy: Mood Journal & CBT

ಆತಂಕ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಮೈಂಡ್‌ಬಡ್ಡಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದೆ. CBT ಥೆರಪಿ (ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ) ನಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುವ ಈ ಆಲ್-ಇನ್-ಒನ್ ಜರ್ನಲ್, ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಯೋಜಕವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸಲು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೈಂಡ್‌ಬಡ್ಡಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು?
✅ CBT ಥೆರಪಿ ಮೇಡ್ ಸುಲಭ: ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಂಬಿರುವ ಒಂದು ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನ.
✅ ಸಾಬೀತಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು: 80% ಬಳಕೆದಾರರು ಗಮನಾರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
✅ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ: ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಸವಾಲುಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಯೋಜನೆಗಳು.
✅ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ: ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
🌟 ದೈನಂದಿನ CBT ಪಾಠಗಳು: ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
📊 ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ಥಾಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್: ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾದರಿಗಳ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
📅 ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಯೋಜನೆಗಳು: ಆತಂಕ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
📝 ಜರ್ನಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾನರ್: ದೈನಂದಿನ ಪ್ರತಿಫಲನಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು, ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
📝 ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಪಾಠ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: ಪ್ರತಿ CBT ಪಾಠದ ನಂತರ ಸಣ್ಣ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.
🤖 ಮಿಂಡಿ AI ಚಾಟ್: ನೈಜ-ಸಮಯದ ಸಲಹೆ, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ AI ಒಡನಾಡಿ.
💡 ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು: ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಇರಲು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
🔔 ಅಭ್ಯಾಸ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು: ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
📈 ಪ್ರಗತಿ ಒಳನೋಟಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ.



ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ:
✨ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಚಕ್ರಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿ
✨ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
✨ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
✨ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ
✨ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
✨ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ


ಸಾವಿರಾರು ಸೇರಿ ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. MindBuddy ಅನ್ನು ಇದೀಗ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.