Tai Chi for Fall Prevention

ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಗಳ ಮೂಲಕ ದೈನಂದಿನ ಸಮತೋಲನ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಫಾಲ್ ಪ್ರಿವೆಂಟ್ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ದೇಹದ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸೌಮ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಿ.

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು:

- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
- ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
- ಸ್ಥಿರವಾದ ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
- ವಯಸ್ಕರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸರಳ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
- ನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಪುನರ್ವಸತಿ, ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳು, ಬೀಳುವಿಕೆ ಪತ್ತೆ ಅಥವಾ ಬೀಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಖಾತರಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಗಾಯ, ಸಮತೋಲನ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.