Mila: Home Workout & Fitness

움직임에서 즐거움을 찾고, 오래 지속되는 습관을 만들어보세요.

Mila는 이상적인 삶이 아닌, 현실적인 삶을 위해 설계되었습니다!

Mila는 초보자, 바쁜 부모, 임산부, 그리고 운동이 자신에게 맞지 않는다고 생각했던 모든 사람들을 위한, 현실적인 홈 트레이닝 앱입니다. 근력 운동, 요가, 필라테스, 댄스, 가이드 워킹, 가이드 러닝, 골반저 운동, 명상 등 모든 운동을 집에서, 헬스장 없이 즐길 수 있습니다.

운동을 시작했다가 포기한 적이 셀 수 없이 많으신가요? 저도 그래요. 바로 그런 분들을 위해 Mila가 탄생했습니다.

당신의 컨디션에 맞춘 운동

어떤 날은 에너지가 넘치고 힘이 넘칠 수도 있고, 어떤 날은 소파에 앉아 있는 것만으로도 충분할 수도 있습니다. 그리고 그런 날도 운동은 됩니다!

Mila의 에너지 선택 기능을 사용하면 낮음, 중간, 높음 중에서 자신의 컨디션을 선택하고, 그에 맞는 홈 트레이닝을 받을 수 있습니다. 이를 통해 부담감을 줄이고, 힘든 날에도 꾸준히 운동하는 습관을 만들 수 있도록 도와줍니다.

다음과 같은 콘텐츠를 만나보실 수 있습니다:
- 장비 없이 집에서 할 수 있는 가벼운 운동
- 오디오 코칭이 포함된 걷기 및 달리기 가이드
- 의자나 소파에 앉아서 할 수 있는 완전 좌식 운동
- 요가, 필라테스, 유연성 운동 및 댄스
- 골반저근 및 케겔 운동 - 20개 이상의 맞춤형 운동
- 마음 챙김 및 지지 팟캐스트

단 4분도 효과가 있습니다. 강도보다 꾸준함이 중요합니다.

임신 전 및 임신 중 운동

임신 전, 임신 중 또는 임신 피트니스라고 부르든 상관없이, 밀라는 모든 임신 기간에 맞는 안전한 운동 프로그램을 제공합니다.

다음과 같은 내용을 찾으실 수 있습니다:
- 임신 초기, 중기, 후기에 안전하게 집에서 할 수 있는 운동
- 임산부 요가, 임신 전 요가 및 가벼운 임산부 운동
- 피곤하거나, 힘들거나, 입덧이 있는 날을 위한 저강도 임산부 운동
- 신체 변화에 따른 명확한 지침 및 운동 변형

모든 임산부 운동은 공인 퍼스널 트레이너, 요가 강사, 산전·산후 트레이너인 카밀라 로렌첸이 직접 만들었으므로 임신 기간 내내 자신감 있고 안전하게 운동할 수 있습니다.

모두를 위한 홈 트레이닝 앱

밀라는 헬스장이나 고강도 운동 앱에 부담을 느끼는 분들을 위해 만들어졌습니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있고, 저강도 운동이며, 사용자의 실제 컨디션에 맞춰 설계되었습니다.

- 초보자를 위한 명확한 동작 변형이 포함된 운동
- 기력이 없거나 만성 질환이 있거나 거동이 불편한 날을 위한 앉거나 의자를 이용한 운동
- 부드러운 근력 강화 및 코어 운동
- 모든 연령대를 위한 골반저 건강 운동

MILA의 구성

- 350개 이상의 홈 트레이닝 및 세션
- 20개 이상의 운동 및 팟캐스트 시리즈
- 4분부터 30분 이상까지 다양한 길이의 세션
- 근력 운동, 요가, 필라테스, 댄스, 걷기 및 달리기, 명상 및 유연성 운동
- 완전 앉아서 할 수 있는 운동 - 바닥이나 장비 필요 없음

미국, 영국, 호주, 캐나다, 유럽 등 전 세계 2만 명 이상의 회원과 함께 더욱 건강하고 지속 가능한 운동 습관을 만들어 보세요.

부담 없는 운동

Mila는 체중 감량, 벌칙, 완벽주의를 추구하지 않습니다. 극단적인 규칙도 없고, 성과에 대한 압박도 없습니다.

다음과 같은 생각을 해본 적이 있다면 Mila가 당신에게 딱 맞습니다.
- "나는 운동할 기력이 없어."

- "너무 바빠요."

- "근력 운동은 너무 힘들어요."

- "달리기는 저랑 안 맞아요."

- "전에 해봤는데 실패했어요."

- "좀 더 가벼운 운동이 필요해요."

- "임신 중에 어떤 운동이 안전한지 모르겠어요."

- "골반저근 강화 운동이 필요한데 어디서부터 시작해야 할지 모르겠어요."

당신은 여기에 있습니다.

무료 체험으로 시작하세요

Mila를 14일 동안 무료로 사용해 보세요. 부담 없이, 당신의 현재 상태에 맞는 운동을 경험해 보세요.

당신은 어려운 일도 해낼 수 있어요 💜