WeGLOW: Home Workout for Women

Аялдар үчүн үй шартында машыгуу, ал сизге арыктоого, булчуңдарды өстүрүүгө жана бир нече жуманын ичинде фитнесиңизди жана ден соолугуңузду жакшыртууга жардам берет. Жекелештирилген спорт зал жана үй шартында машыгуу пландарын алыңыз же фитнес боюнча адистерибиз жетектеген жана аялдар үчүн гана иштелип чыккан фитнес чакырыктарына кошулуңуз жана узакка созулган ден соолукка пайдалуу адаттарды калыптандыра баштаңыз.

WeGlow - алдыңкы аялдардын машыгуу пландоочусу, календары жана фитнес трекери.

Миңдеген адамдар сүйгөн

Оң өзгөрүүлөргө даярсызбы? WeGLOW аялдардын фитнес колдонмосу сизге жалпы ден соолугуңузду жана фитнесиңизди жакшыртуу үчүн керектүү нерселердин баарын берет, аялдардын үй шартында машыгууларынан жана спорт залдагы күч машыгууларынан баштап, каалаган жерде жасай турган йога, пилатес жана калистеника көнүгүүлөрүнө чейин. Биздин аялдардын фитнес машыгуу пландары атайын аялдар үчүн иштелип чыккан. Сиз башталгыч же тажрыйбалуу болсоңуз да, кош бойлуулук учурунда төрөткө чейинки машыгууларды издеп жатсаңыз да же төрөттөн кийинки машыгууларды издесеңиз да, биз сиздин фитнес сапарыңыздын ар бир этабын колдойбуз.

Эксперт машыктыруучулар менен машыгуу

• Стеф Уильямс, Алекс Зеефельдт жана Мара Чиматорибус сыяктуу дүйнөгө белгилүү фитнес машыктыруучулары жетектеген 400дөн ашык сабак.
• Жабдуусуз курсак булчуңдары, 15 мүнөттүк курсак булчуңдары, буттар жана жамбаш булчуңдары үчүн машыгуу, бүт денени машыктыруу жана стол үстүндөгү йога терапиясы сыяктуу популярдуу сессияларды байкап көрүңүз.
• Күч машыгуулары, дубалга илинүүчү пилатес, калистеника, кардио, HIIT, йога, созулуу жана медитация менен аялдардын фитнес программалары.
• Аялдардын ден соолугун чыңдоо жана фитнесин колдоо үчүн иштелип чыккан жетектелген йога жана аң-сезимдүү сессиялар.
• Ой-пикирдеги аялдар менен байланышыңыз жана аялдардын фитнес коомчулугу менен мотивацияңызды сактаңыз.
• Жаңы баштагандар жана тажрыйбалуу колдонуучулар үчүн аялдар үчүн машыгуу программалары.

Үйдө машыгуулар жана спорт залда машыгуу

• Аялдар үчүн жекелештирилген үй машыгууларын же спорт зал программаларын алыңыз.
• Графигиңизге жана фитнес деңгээлиңизге туура келген аялдар үчүн үй көнүгүүлөрүн табыңыз.
• Өзүңүздүн машыгуу пландарыңызды түзүңүз же жума сайын жекелештирилген тартиптерди аткарыңыз.
• Пилатес, йога жана калистеника менен күч, ийкемдүүлүк жана мобилдүүлүктү өстүрүңүз..
• Аз же такыр жабдууларды талап кылбаган аялдар үчүн үй көнүгүүлөрүнө мүмкүнчүлүк алыңыз.
• 30 машыгуу стилинде ырахат алыңыз.

Жашооңуздун жүрүшүн көзөмөлдөңүз

• Машыгуу трекери, кадам эсептегичи, уйку трекери, сууну эскертүүчү жана калория эсептегичи менен жүрүшүңүздү көзөмөлдөңүз.
• Ар бир машыгууну жазып алуу жана ырааттуу болуу үчүн аялдардын машыгуу журналын колдонуңуз.
• Спорт зал же үйдө аялдар үчүн машыгуу пландары менен күн тартибиңизди ыңгайлаштырыңыз.
• Аяктаган машыгууларды, активдүүлүк серияларын жана жеке мыкты көрсөткүчтөрдү көзөмөлдөңүз.
• Аялдардын фитнес натыйжаларын жакшыртуу менен бирге жүрүшүңүздүн сүрөттөрүн кошуп, сапарыңызды күндөлүккө жазыңыз.

ЭСКЕРТҮҮ: Аялдар үчүн үй шартында машыгуу үчүн шериги болгон WeGLOW, машыгууларыңыз менен катар кадамдарды, күйгөн калорияларды, активдүү мүнөттөрдү жана уйку маалыматтарын көрсөтүү үчүн Health Connectке оңой туташат.

Тамактануу жана ден соолукка пайдалуу адаттар

• Аялдардын фитнес максаттарын колдоо үчүн жекелештирилген тамактануу пландарын жана макро бөлүштүрүүлөрдү алыңыз.
• Веган, вегетариан, глютенсиз жана сүтсүз варианттарды камтыган 700дөн ашык ден соолукка пайдалуу рецепттерди даярдаңыз.
• Аялдардын фитнес боюнча эксперттик кеңештери менен 120дан ашык фитнес жана ден соолук темаларына кириңиз.
• Узак мөөнөттүү натыйжаларга жетүү үчүн аялдар үчүн үй көнүгүүлөрүн ден соолукка пайдалуу тамактануу менен айкалыштырыңыз.
• Ар бир деңгээлге ылайыктуу пилатес жана йога сабактары менен күчтү жана кыймылдуулукту жакшыртыңыз.
• Калистеника машыгуулары жана жетектелген программалар аркылуу арык булчуңдарды жана денени башкарууну өнүктүрүңүз.

Машыгуу. Ийгиликке жетүү. Жаркыроо.

Ич жана жамбаш булчуңдарынан баштап буттарга жана бүт денеге машыгууларга чейин, WeGLOW ар бир максатка ылайыкташтырылган жүздөгөн сабактарды сунуштайт. Аялдар үчүн үй шартында машыгуу сапарыңызды бүгүн баштаңыз жана биздин аялдар үчүн фитнес колдонмобуз эмне үчүн дүйнө жүзүндөгү аялдар тарабынан жакшы көрүлөрүн билип алыңыз. Спорт зал жана үй шартында машыгуу, пилатес, йога жана калистеника программалары менен WeGLOW сизге эң жакшы көрүнүшүңүз жана сезүүңүз үчүн керектүү бардык куралдарды берет.

WeGLOW, аялдар үчүн спорт зал жана үй шартында машыгуу колдонмоңуз, сизге каалаган убакта, каалаган жерде активдүү, ден-соолукта жана ишенимдүү болууга жардам берет.