Yoga & Meditation for Stress

Ар бир тажрыйба деңгээли үчүн иштелип чыккан жетектелген машыгуулар менен стресстен арылуу үчүн йога жана медитация менен машыгыңыз. Биринчи йога сессияңыздан баштап, өркүндөтүлгөн медитация практикасына чейин, күнүмдүк йога сабактары жана графигиңизге туура келген аң-сезимдүүлүк көнүгүүлөрү аркылуу ийкемдүүлүктү, күчтү жана психикалык тынчтыкты өстүрүңүз.

Башталгычтар үчүн ылайыктуу йога сабактары
Негизги позалардан өркүндөтүлгөн асанага чейин жетектеген структураланган программалар аркылуу йоганы үйрөнүңүз. Ар бир йога машыгуусунда Жоокер, Кобра, Дарак позасы жана Баланын позасы сыяктуу популярдуу позаларга так көрсөтмөлөр камтылган, бул сизге ырааттуу йога практикасы аркылуу ишенимди жана туура форманы түзүүгө жардам берет.

Тынчтык үчүн медитация жана дем алуу
Жетектелген аң-сезимдүүлүк медитация сессиялары жана дем алуу көнүгүүлөрү менен тынчсызданууну азайтыңыз. Эртең мененки энергия же кечки эс алуу үчүн идеалдуу болгон бул медитация практикалары күнүмдүк стрессти башкарууга жана көңүл буруу ыкмалары аркылуу акыл-эстин тунуктугун өнүктүрүүгө жардам берет.

Ийкемдүүлүк жана күч машыгуулары
Йога созуу көнүгүүлөрү жана күч йога агымдары менен ийкемдүүлүктү жакшыртыңыз жана денеңизди чыңдаңыз. Жумшак эртең мененки йога ырааттуулугунан динамикалык фитнес сессияларына чейин, ар бир машыгуу сиздин өзөгүңүздү бекемдейт, кыймылдуулукту жогорулатат жана ар кандай йога стилдери аркылуу ден соолугуңузду колдойт.

Күнүмдүк иштерди көзөмөлдөө
Жекелештирилген йога графиктери менен туруктуу адаттарды калыптандырыңыз. Ийгиликтериңизди көзөмөлдөңүз, виньяса жана жумшак агымдарды кошо алганда, ар кандай стилдерди изилдеңиз жана йога менен медитациянын үзгүлтүксүз машыгуусу физикалык фитнести да, психикалык ден соолукту да кандайча жакшыртарын көрүңүз.

Жазгы жаңыланууга даярданып жатасызбы, жумуштагы стрессти башкарып жатасызбы же ден-соолукка пайдалуу адаттарды издеп жатасызбы, жашоо образыңызга ылайыкташтырылган йога жана медитация менен машыгыңыз. Күнүңүзгө тең салмактуулукту алып келүүчү кечки тынчтандыруучу ритуалдарды же энергия берүүчү эртең мененки йога сессияларын түзүңүз.

Биздин йога колдонмосу - бул стрессти азайтууга, ийкемдүүлүктү жогорулатууга жана жалпы жыргалчылыкты жогорулатууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан йога машыгууларынын жана медитация боюнча кеңири спектрдеги окуу куралдарын камтыган акысыз башталгычтар үчүн колдонмо. Биздин күнүмдүк машыгууларыбыз башталгычтар үчүн идеалдуу жана биздин тажрыйбалуу йога мугалимдерибиз сизге ар бир поза жана көнүгүү боюнча жетекчилик кылып, машыгууңуздан максималдуу пайда алууну камсыздайт.

Арыктагыңыз келеби, денеңизди чыңдагыңыз келеби же эс алып, эс алгыңыз келеби, биздин йога машыгуубузда сиз үчүн бир нерсе бар. Биз ар кандай йога сабактарын, анын ичинде жумшак йога, күч йогасы жана виняса йогасын, ошондой эле дененин белгилүү бир бөлүктөрүнө багытталган пилатес жана созулма сыяктуу максаттуу машыгууларды сунуштайбыз.

Йога сабактарынан тышкары, биздин колдонмодо сизге аң-сезимди өнүктүрүүгө, стрессти азайтууга жана жалпы психикалык ден соолугуңузду жакшыртууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан ар кандай жетектелген медитация сабактары да бар. Жетектелген медитациялардан дем алуу көнүгүүлөрүнө чейин, биздин колдонмодо ички тынчтыкка жана бейпилдикке жетүү үчүн керектүү нерселердин баары бар.

Биздин йога колдонмосунан таба турган кээ бир популярдуу йога позалары жана асаналар:
1. Төмөн караган ит (Адхо Муха Сванасана)
2. Дарак позасы (Вркшасана)
3. Жоокер II (Вирабхадрасана II)
4. Үч бурчтук позасы (Триконасана)
5. Баланын позасы (Баласана)
6. Кобра позасы (Бхуджангасана)

Биздин Йога колдонмосунда биз ден соолук жөн гана физикалык фитнес эмес, акыл-эсиңизге жана денеңизге кам көрүү жөнүндө деп эсептейбиз. Ошондуктан биз колдонмобузду ден соолук жана сергектик боюнча бардык муктаждыктарыңыз үчүн бирдиктүү терезе катары иштеп чыктык. Йога колдонмосу интернетсиз да иштейт, бул оффлайн колдоону камсыз кылат. Йога жана медитациядан баштап фитнести көзөмөлдөөгө чейин, биздин колдонмодо сергектик максаттарыңызга жетүү үчүн керектүү нерселердин баары бар.

Анда эмнеге күтөсүз? Бүгүн биздин Йога колдонмосун жүктөп алып, сергектикке карай сапарыңызды баштаңыз! Биздин колдонмо менен сиз үйүңүздөн эле ден соолук жана сергектик максаттарыңызга жете аласыз. Сиз жаңыдан баштаган же тажрыйбалуу йога болсоңуз да, биздин колдонмодо ар бир адам үчүн бир нерсе бар.

Шарттар жана купуялык саясаты: http://cookbookrecipes.in/otherapps/videoFeeds/privacy_general/Privacy_Policy.php?appname=Learn%20Yoga
Биз менен байланышыңыз: contact.rstreamlabs@gmail.com