Workout for Women Home Fitness

Workout for Women – бул сиздин үйдөгү жеке машыктыруучуңуз: кыска, натыйжалуу үй машыгуулары жана сиздин графигиңизге туура келген 28 күндүк машыгуу чакырыгы. Спорт зал жок, жабдуулар жок, шылтоолор жок. 7 күндүк акысыз сыноодон баштаңыз жана биринчи жумаңызда айырмачылыкты сезиңиз.

ЭМНЕ ҮЧҮН АЯЛДАР БИЗДИ ТАНДАШАТ
Көпчүлүк фитнес колдонмолору баары үчүн иштелип чыккан. Биздики сиз үчүн иштелип чыккан. 28 күндүк машыгуу чакырыгын күнүнө бир гана жетектелген машыгуу менен аткарыңыз же жумушка 7 мүнөт калганда же дем алыш күндөрү толук машыгуу болсун, чындыгында бар убактыңызга туура келген сессияларды тандаңыз. Жаңы баштагандар, бош эмес энелер, төрөттөн кийинки калыбына келүү, 40 жаштан ашкан аялдар жана спорт залга мүчө болбостон үйдө арыктагысы келгендер үчүн идеалдуу.

СИЗ ЭМНЕ АЛАСЫЗ
• 28 күндүк машыгуу чакырыгы: аялдар үчүн жасалган күн сайын машыгуу
• Ар бир максат үчүн үй шартында машыгуулар: бүт дене, курсак, буттар жана жамбаш, колдор, күч машыгуулары, HIIT, кардио, йога жана сунуу
• Калорияларды күйгүзүүчү жана каалаган күнгө туура келүүчү 7 мүнөттөн 30 мүнөткө чейинки тез машыгуулар
• Үйдө, сыртта же саякаттап жүргөндө жабдууларсыз дене салмагын көтөрүү машыгуулары
• Кадам сайын көрсөтмөлөрү бар видео жана анимациялык көнүгүү колдонмолору
• Формаңызды жакшыртуу, коопсуз машыгуу жана жакшыраак натыйжаларга жетүү үчүн ар бир кыймыл боюнча машыктыруучу кеңештери
• Ийкемдүүлүк, мобилдүүлүк жана калыбына келүү үчүн жылытуу жана муздатуу көнүгүүлөрү
• Прогрессти көзөмөлдөө: салмак, күйгөн калориялардын болжолдуу саны, машыгуу тарыхы жана дененин өлчөөлөрү
• Сизди ырааттуу жана мотивациялуу кармоо үчүн эскертүүлөр жана машыгуу музыкасы

МАКСАТТАРЫҢЫЗ ҮЧҮН МАШЫГУУЛАР
• Майларды күйгүзүү жана HIIT көнүгүүлөрү менен арыктаңыз жана курсак майын күйгүзүңүз
• Жамбашыңызды чыңдаңыз, буттарыңызды ичкертиңиз жана белиңизди формага келтириңиз
• Прогрессивдүү дене салмагын көтөрүү менен күч жана булчуңдарды куруңуз
• Йога жана сунуу менен ийкемдүүлүктү жана турушту жакшыртыңыз
• Кош бойлуулук учурунда активдүү болуңуз Төрөттөн кийинки дене түзүлүшүңүздү калыбына келтириңиз (ар дайым дарыгериңиздин кеңешин аткарыңыз)

ЧЫНЫГЫ ЖАШОО ҮЧҮН ЖАСАЛГАН
Кыска, кызыктуу жана натыйжалуу. Биздин машыгуулар сизди чарчабай, ырааттуу кармоо үчүн иштелип чыккан, андыктан сиз кийинки сессияңызды чыдамсыздык менен күтүп, арыктоо сапарыңызда туура жолдо жүрө аласыз. Күнүнө бир нече мүнөт денеңизди чыңдоо, ден-соолугуңузду чыңдоо жана денеңизге ишенимдүү болуу үчүн жетиштүү.

БАШТАПКЫЧТАР ҮЧҮН ДОСТУК
Мурда эч качан машыккан эмес белеңиз? 28 күндүк чакырыкты баштаңыз жана өз темпиңиз менен барыңыз. Дагы каалайсызбы? Каалаган убакта китепканадан кошумча машыгууларды кошуңуз.

Аялдар үчүн машыгууну бүгүн жүктөп алып, үйдөгү фитнес сапарыңызды баштаңыз. Биз менен тердеп келиңиз!

ЖАЗЫЛУУ ТУУРАЛУУ МААЛЫМАТ
Аялдар үчүн машыгуу премиуму ай сайын же жылдык жазылуу менен бардык машыгууларды жана функцияларды ачат. Жылдык план 1 жумалык акысыз сыноону камтыйт жана баалар сиз сатып алардан мурун жергиликтүү валютаңызда көрсөтүлөт. Сатып алууну ырастаганыңызда төлөм Google аккаунтуңуздан алынат. Жазылуу учурдагы мезгилдин аягына чейин кеминде 24 саат калганда автоматтык түрдө жаңыртууну өчүрбөсөңүз, автоматтык түрдө жаңыртылат. Жазылууңузду каалаган убакта Google аккаунтуңуздун жөндөөлөрүнөн башкара аласыз же жокко чыгара аласыз. Жазылууну сатып алганыңызда акысыз сыноо мөөнөтүнүн колдонулбаган бөлүгү жоголот.

Купуялык саясаты: https://aria-health-app.expo.app/privacy/
Колдоо: https://aria-health-app.expo.app/support/