Tvara: AI Gym, Running & Food

Tvara - бул бир колдонмодогу машыгуу трекери, калория эсептегичи, чуркоо трекери жана уйку трекери, күнүмдүк даярдык упайлары менен байланышкан: кечээки түнкү уйку бүгүнкү машыгууну өзгөртөт, бүгүнкү чуркоо эртеңки планды өзгөртөт.

АР БИР ЭРТЕҢ МЕНЕН БИР ЧЫНЧЫЛ ДАЯРДЫК БААСЫ
Ал саатыңыздан же Health Connect'тен уйкуну, жүрөктүн кагышынын өзгөрмөлүүлүгүн (HRV), эс алуудагы жүрөктүн кагышын, машыгуу жүгүн жана ооруну окуйт, андан кийин бүгүн канчалык кыйын жана эмне үчүн баруу керектигин айтат. Маалыматтар жукабы? Ал ойлоп табылган сан эмес, диапазонду көрсөтөт. Кийгидей нерсеңиз жокпу? Кол менен жазып алыңыз, ал дагы эле иштейт.

МАШЫГУУНУ ТЕСКЕРГИЧ ЖАНА СПОРТ ЗАЛЫНЫН ЖУРНАЛЫ
Акыркы топтомуңуз эсте калат, эс алуу таймери өзү башталат, табак математикасы бүтөт, кайталоолоруңузду жасаганда кийинки салмак тандалат. 1800+ көнүгүү демо клиптери, жүздөгөн аялдар аткарган версиясы менен. Суперсеттер, тамчы топтомдору, PR, дене картасы. Өз алдынча өнүгүп, жүктөмдү түшүрүүчү программалар.

СҮРӨТ, ҮН ЖАНА ШТРИХКОД МЕНЕН ЖАСАЛМА КИТЕПТИН КАЛОРИЯСЫН ЭСЕПТЕГИЧ
Сүрөткө тартыңыз, штрих-кодду сканерлеңиз, айтыңыз же териңиз. Тамак-аш чынчыл калория диапазону менен тизмеленген түрдө кайтарылат — эч качан жасалма так сан эмес — жана сиз каалаган катарды катталганга чейин оңдой аласыз. 2,7 миллион товардык азык-түлүк маалымат базасы, макротрекер, микроэлементтер, аллергендерге каршы эскертүүлөр, сууну трекер, рецепттер жана кошумчалар. Арыктоо, максаттарды сактоо же аларга жетүү.

ЧУККУ, ВЕЛОСИПЕД ТЕБҮҮ ЖАНА КАРДИО ТЕСКӨӨЧҮ
Маршрут картасы, жүрөктүн кагышынын зоналары, бөлүнүүлөр, класс боюнча жөнгө салынган темп жана бийиктик менен түз GPS чуркоо трекери. Он беш активдүүлүк түрү, чуркоо жана кайыкка жана чуркоо жолуна чейин чуркоо, ошондой эле интервалдар жана оозеки бөлүнүүлөр. Жарыш убактыңыз чуркоолоруңуздан болжолдонот. Бут кийимдин пробеги көзөмөлдөнөт.

УЙКУ ТЕСКӨӨЧҮ
Саатыңыздан этаптар жана натыйжалуулук, же кол менен жазылган түн жана үзгүлтүксүздүк, упайларды жылдыруучу рычаг. Твара уктоо убактысынын ырааттуулугун жана дененин саатынын жылышын көзөмөлдөйт жана бүгүн кечинде пландарды пландаштырат.

ЭРТЕК ЖАНА ЦИКЛДИ БЕКИТҮҮЧҮ
Фаза, божомолдор, түшүмдүүлүк терезеси жана симптомдору, чарчооңузду каттаган күндөрү жеңил машыгуу менен. Окуу китебиндеги орточо көрсөткүчтөрдөн эмес, сиздин үлгүлөрүңүздөн түзүлгөн. Кош бойлуулук, төрөттөн кийинки жана менопауза режимдери. Цикл маалыматтары сиз айтпайынча эч качан жасалма интеллектке жетпейт.

АДАТТЫ БЕКИТҮҮЧҮ
Суу, кошумчалар, кыймыл, аң-сезимдүүлүк, уйку режими, азыраак алкоголь же кофеин. Күнүнө бир жолу таптоо жылуулук картасына айланат.

ҮЗГҮЛҮКТҮҮ ОРОЗО, МЕДИТАЦИЯ ЖАНА ЙОГА
Протоколуңуздагы орозо кармоочу, айлана-чөйрөнүн үнү менен дем алуу убактысы жана ар бир позадагы клиптер менен йога агымдары.

ФИТНЕС ЖАШЫ
Чынчыл ишеним тилкеси бар фитнес жашы — "38, болжол менен 36дан 41ге чейин" — жана аны кыймылдаткан төрт машыктыруучу рычаг. Саатыңыздан VO2 максималдуу көрсөткүчүн талап кылат. Биологиялык жаш эмес, фитнес көрсөткүчү.

GLP-1 КОЛДООСУ, БААРЫ ҮЧҮН АКЫСЫЗ
Дозаларды, сайттарды жана терс таасирлерди каттаңыз, жумалык ритмиңизди көрүңүз жана белоктун деңгээлин жана булчуңдарды кармоо боюнча көрсөтмөлөрдү алыңыз. Эч качан акы төлөнүүчү дубал менен чектелген эмес, рецептиңизди эч качан алмаштырбайт.

WEAR OS, ВИДЖЕТТЕР ЖАНА ДЕН СООЛУК БАЙЛАНЫШЫ
Даярдык, журнал топтомдору, GPS билегиңизден иштейт, дем алуу жана тез журналдар, плиткалар жана даярдыктын татаалдыгы менен. Health Connect синхрондоштуруу милдеттүү эмес, эки жол менен тең: ал уйкуну, жүрөктүн кагышын, HRVди, кадамдарды жана VO2 maxти окуйт жана машыгууларды, салмакты жана аң-сезимди жазат. Башкы экрандагы виджеттер Premium менен келет.

ОФФЛАЙНДА ИШТЕЙТ ЖАНА СИЗДИН МААЛЫМАТТАРЫҢЫЗ СИЗДИКИНДЕ КАЛАТ
Баары алгач телефонуңузга сакталат, андыктан ал сигналсыз иштейт. Жарнамалар жок, көзөмөлдөө жок, биз сиздин ден соолугуңуз тууралуу маалыматтарды эч качан сатпайбыз. Тамак-аш сүрөттөрү жана үн клиптери биздин AI провайдерибизге таануу үчүн гана берилет жана сакталбайт. Баарын колдонмодо экспорттоңуз же жок кылыңыз.

АКЫСЫЗ ПРЕМИУМГА КАРШЫ
Акысыз: негизги журнал, даярдык, уйку, цикл, адаттар, орозо кармоо, дем алуу, йога, GLP-1 режими, рецепттер, фитнес жашы, жума/ай аналитикасы, ошондой эле 10 AI тамак-аш журналы жана 10 машыктыруучунун билдирүүсү.
Премиум: чексиз AI сүрөт жана үн жазуусу, өзүңүздүн маалыматтарыңыздан жооп берген AI машыктыруучусунун баарлашуусу, жумалык серептер, AI тарабынан курулган программалар, плато жана салмакты талдоо, жарышты алдын ала айтуу, жыл жана бардык мезгилдердеги аналитика, фитнес-курактык тенденциялар, саякат режими жана түз эфирдеги виджеттер. Google Play аркылуу автоматтык түрдө жаңыртылат; сиздин аймагыңыздын баасы дүкөндө көрсөтүлөт.

Tvara - бул фитнес жана ден соолук колдонмосу. Ал медициналык шайман эмес жана эч кандай медициналык абалды диагноздобойт, дарылабайт, айыктырбайт же алдын албайт.