15Health: Home Workout & Meals

15Health ແມ່ນຄູຝຶກ 15 ນາທີຕໍ່ມື້ທີ່ສ້າງການອອກກຳລັງກາຍ, ອາຫານ ແລະ ການຟື້ນຟູຂອງທ່ານອ້ອມຮອບຕົວທ່ານ - ຈາກນັ້ນສ້າງແຜນການຄືນໃໝ່ທຸກໆອາທິດເມື່ອທ່ານປ່ຽນແປງ.

ເມື່ອກ່ອນເອີ້ນວ່າ "Six Pack Abs: 15 ນາທີຕໍ່ມື້". ທີມດຽວກັນ, ຄຳໝັ້ນສັນຍາ 15 ນາທີດຽວກັນ, ປະຈຸບັນເປັນຄູຝຶກສ່ວນຕົວ ແລະ ແອັບໂພຊະນາການທີ່ສົມບູນແບບ.

ພົບກັບຄູຝຶກຂອງທ່ານ
ຕອບຄຳຖາມສອງສາມຂໍ້ໃນການສົນທະນາກັບ Nilesh, ແຊ້ມ Mr. India, ແລະ ຮັບແຜນການຝຶກຊ້ອມ ແລະ ແຜນການອາຫານທີ່ສ້າງຂຶ້ນສຳລັບຮ່າງກາຍ, ເປົ້າໝາຍ, ອຸປະກອນ ແລະ ເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ. ບໍ່ແມ່ນແມ່ແບບ - ແຜນການທີ່ປັບຕົວໃນແຕ່ລະອາທິດຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດແທ້ໆ.

ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບຊີວິດຂອງທ່ານ
• ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ 15 ນາທີ, ການອອກກຳລັງກາຍໃນໂຮງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ການຝຶກຊ້ອມກາງແຈ້ງ — ທ່ານເລືອກສະຖານທີ່ໄດ້
• ບໍ່ມີອຸປະກອນ, ດຳເບວ, ເຄດເທິລເບວ, ແຖບຕ້ານທານ, ບາດຶງຂຶ້ນ, ບາເບວ ຫຼື ໂຮງອອກກຳລັງກາຍເຕັມຮູບແບບ
• ລະດັບເລີ່ມຕົ້ນ, ລະດັບກາງ ແລະ ລະດັບສູງ
• ກ້າມໜ້າທ້ອງຫົກກ້ອນ, ຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ເສີມສ້າງ ຫຼື ສ້າງຄວາມອົດທົນ — ເລືອກເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ
• ເຮັດວຽກອ້ອມການບາດເຈັບ: ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ, ຫົວເຂົ່າ, ບ່າໄຫລ່, ຄໍ, ຂໍ້ມື, ສະໂພກ
• ​​ປະຕິເສດການອອກກຳລັງກາຍແບບຄາດິໂອ, ການໂດດ, ການອອກກຳລັງກາຍພື້ນ ຫຼື ການເຄື່ອນໄຫວເທິງຫົວ ແລະ ແຜນການກໍ່ເຄົາລົບມັນ
• ການອອກກຳລັງກາຍແບບວິດີໂອແນະນຳດ້ວຍໂໝດພູມສັນຖານ, ໂມງຈັບເວລາພັກຜ່ອນ ແລະ ຄູຝຶກໃນຫູຂອງທ່ານ
• ການເຄື່ອນໄຫວ, ມື້ພັກຜ່ອນທີ່ມີຄວາມໝາຍ, ແລະ ແຜນການທີ່ສືບຕໍ່ຖ້າທ່ານພາດມື້ໜຶ່ງ

ອາຫານທີ່ທ່ານຈະກິນແທ້ໆ
• ແຜນການອາຫານປະຈຳວັນທີ່ສ້າງຂຶ້ນສຳລັບອາຫານຂອງທ່ານ: omnivore, vegetarian, vegan, pescatarian, keto ຫຼື paleo
• ປອດໄພຕໍ່ສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້: gluten, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄຂ່, ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫອຍ ແລະ ປາຖືກກັ່ນຕອງອອກ
• ສະໜັບສະໜູນການອົດອາຫານເປັນໄລຍະ — 16:8, ໂປໂຕຄອນ 18:6, 24 ຊົ່ວໂມງ ແລະ 5:2
• ສູດອາຫານທີ່ກົງກັບເຄື່ອງໃຊ້ຂອງທ່ານ ແລະ ໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ
• ຄູ່ມື "ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ" ແບບເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ
• ປ່ຽນອາຫານໃດໆເປັນອາຫານທາງເລືອກທີ່ຍັງບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ

ເຄື່ອງສະແກນແຄລໍຣີ AI
ຊີ້ກ້ອງຖ່າຍຮູບຂອງທ່ານໄປທີ່ຈານ ແລະ ຮັບແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ ແລະ ໄຂມັນພາຍໃນວິນາທີ. ບັນທຶກມັນໃນການແຕະສອງຄັ້ງ. ການບັນທຶກອາຫານດ້ວຍຕົນເອງ ແລະ ຕົວຕິດຕາມແຄລໍຣີແມ່ນສ້າງຂຶ້ນມາສຳລັບທຸກຢ່າງອື່ນ.

ເບິ່ງສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກ
• ວົງແຫວນແຄລໍຣີປະຈຳວັນ ແລະ ຕົວຕິດຕາມມາໂຄຣ
• ລາຍງານຄວາມຄືບໜ້າປະຈຳອາທິດທຸກໆວັນອາທິດ
• ຕົວຊີ້ວັດຮ່າງກາຍ, BMI ແລະ ການຕິດຕາມນ້ຳໜັກເປົ້າໝາຍ
• ຮູບພາບຄວາມຄືບໜ້າສ່ວນຕົວທີ່ບໍ່ເຄີຍອອກຈາກໂທລະສັບຂອງທ່ານ

ສ້າງຂຶ້ນສຳລັບ ANDROID
• Health Connect: ຊິ້ງຂັ້ນຕອນ, ການນອນ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍກັບແອັບທີ່ທ່ານໃຊ້ແລ້ວ
• ການແຈ້ງເຕືອນອັດສະລິຍະໃນມື້ຝຶກຊ້ອມເທົ່ານັ້ນ — ບໍ່ເຄີຍໃນມື້ພັກຜ່ອນ
• ການແຈ້ງເຕືອນເວລາກິນເຂົ້າທີ່ຢຸດເມື່ອທ່ານໄດ້ບັນທຶກແລ້ວ
• ໂໝດມືດ, ໜ່ວຍແມັດຕຣິກ ແລະ ອິມພີລຽນ

ເລີ່ມຕົ້ນຟຣີ
ການອອກກຳລັງກາຍຄັ້ງທຳອິດຂອງທ່ານ, ການສະແກນອາຫານ AI ສາມຄັ້ງ ແລະ ບັນທຶກອາຫານສາມຄັ້ງແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ. ການຊອກຫາສູດອາຫານ ແລະ ແຜນການອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າສະເໝີ. 15Health Pro ປົດລັອກການອອກກຳລັງກາຍ, ການສະແກນ ແລະ ລາຍງານທີ່ບໍ່ຈຳກັດດ້ວຍການທົດລອງໃຊ້ຟຣີ. ການສະໝັກສະມາຊິກຈະຕໍ່ອາຍຸໂດຍອັດຕະໂນມັດ ແລະ ສາມາດຍົກເລີກໄດ້ທຸກເວລາໃນ Google Play.

ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ, ການໂທຂອງທ່ານ
ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍຂາຍຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ. ຂໍ້ມູນ Health Connect ຈະຖືກອ່ານດ້ວຍການອະນຸຍາດຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ລຶບບັນຊີຂອງທ່ານ ແລະ ທຸກໆບັນທຶກດ້ວຍການແຕະພຽງຄັ້ງດຽວໃນການຕັ້ງຄ່າ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການກ້າມໜ້າທ້ອງຫົກກ້ອນ, ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ 15 ນາທີທີ່ທ່ານຈະຍຶດໝັ້ນ, ແຜນການອາຫານທີ່ເໝາະສົມກັບອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼື ຄູຝຶກສ່ວນຕົວທີ່ຮູ້ວ່າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເຈັບ — 15Health ແມ່ນແອັບອອກກຳລັງກາຍທີ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍທ່ານ.

ມີຄຳຖາມບໍ? support@15health.com
ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://15health.com/privacy