FitQuest - TV

FitQuest ປ່ຽນການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນໃຫ້ກາຍເປັນການຜະຈົນໄພຂອງຄອບຄົວໃນໂທລະພາບຂອງທ່ານ.

ໂທລະສັບຂອງທ່ານກາຍເປັນເຊັນເຊີການເຄື່ອນໄຫວ. ຮອງຮັບມັນ, ແລະ FitQuest ຈະນັບຈຳນວນຄັ້ງຂອງທ່ານໃນເວລາຈິງ - ບໍ່ມີອຸປະກອນສວມໃສ່, ບໍ່ມີຮາດແວເພີ່ມເຕີມ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ອອກກຳລັງກາຍຈະຫົດນ້ຳຕົ້ນໄມ້ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໜ້າຈໍໃຫຍ່, ດັ່ງນັ້ນຄອບຄົວທັງໝົດສາມາດເບິ່ງຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຂົາເຈົ້າກາຍເປັນສິ່ງທີ່ມີຊີວິດຊີວາ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້
- ອອກກຳລັງກາຍເປັນຄອບຄົວ. ສະມາຊິກແຕ່ລະຄົນຈະໄດ້ຮັບໂປຣໄຟລ໌, ສະຖິຕິ ແລະ ຈັງຫວະຂອງຕົນເອງ.
- ຫົກການອອກກຳລັງກາຍ: Squat, Jumping Jack, March in Place, Lunge, Plank ແລະ Push-up.
- ປະຕິບັດຕາມແຜນການ: ການເລີ່ມຕົ້ນ 7 ມື້, ການເຕີບໂຕຂອງເດັກນ້ອຍ 30, ການສູນເສຍນ້ຳໜັກ 30, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ 30, ຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍທັງໝົດ 30.
- ປູກຕົ້ນໄມ້. ການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຮັບນ້ຳ, ແລະຕົ້ນໄມ້ທຸກຕົ້ນທີ່ທ່ານເຮັດສຳເລັດຈະເຂົ້າຮ່ວມຄໍເລັກຊັນຂອງທ່ານ.
- ເບິ່ງຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ. ຈຳນວນຄັ້ງປະຈຳວັນ, ຕາຕະລາງປະຈຳອາທິດ, ຈັງຫວະ ແລະ ຜົນລວມຂອງຄອບຄົວໃນໜ້າຈໍດຽວ.
- ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຂອງທ່ານດ້ວຍຫົວຂໍ້, ຜົນກະທົບ, ສັດລ້ຽງ, ກອບ ແລະ ເພງອອກກຳລັງກາຍ.

ສ້າງມາສຳລັບຫ້ອງຮັບແຂກ
ຕົວໜັງສືຂະໜາດໃຫຍ່, ອ່ານງ່າຍ ແລະ ການນຳທາງທີ່ງ່າຍດາຍດ້ວຍຣີໂໝດ. ຫຼິ້ນດ່ຽວໃນໂທລະພາບ, ຫຼື ເຊື່ອມຕໍ່ໂທລະສັບຂອງທ່ານເພື່ອນັບຈຳນວນຜູ້ຫຼິ້ນໂດຍອີງໃສ່ກ້ອງຖ່າຍຮູບ.

ສຳລັບທຸກໄວ
ແຜນການທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ການຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍເຕັມຮູບແບບທີ່ມ່ວນຊື່ນສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ແລະ ການເຮັດວຽກທີ່ແຂງແຮງຢ່າງຈິງຈັງສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່.

ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ
ວິດີໂອຈາກກ້ອງຖ່າຍຮູບຈະຖືກປະມວນຜົນຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ມັນຈະບໍ່ຖືກອັບໂຫຼດ ແລະ ບໍ່ເຄີຍເກັບໄວ້ໃນເຊີບເວີໃດໆ.