Tai Chi Walking: Fit over 50

ສຳຜັດກັບການປິ່ນປົວທີ່ອ່ອນໂຍນກັບ Tai Chi ສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ

ຊອກຫາວິທີທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບໃນການຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນຢູ່ເຮືອນ

Tai Chi ສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸແມ່ນແອັບອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ອອກແບບມາສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ ແລະ ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ

ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງຄວາມສົມດຸນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງຂໍ້ຕໍ່ ຫຼື ເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວ, ການອອກກຳລັງກາຍ Tai Chi ທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມຂອງພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ, ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ໝັ້ນໃຈ

ບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນລາຄາແພງ ຫຼື ປະສົບການກ່ອນໜ້ານີ້

ພຽງແຕ່ເປີດແອັບ ແລະ ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນໃນມື້ນີ້

ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກແອັບອອກກຳລັງກາຍ Tai Chi ນີ້

Tai Chi ມັກຖືກເອີ້ນວ່າການນັ່ງສະມາທິໃນການເຄື່ອນໄຫວ

ມັນເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍເກີນໄປ

ໂຄງການ Tai Chi ສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຂອງພວກເຮົາສຸມໃສ່ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຄວບຄຸມຊ້າໆ ເຊິ່ງເໝາະສົມສຳລັບ

- ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ຊອກຫາການເຄື່ອນໄຫວປະຈຳວັນທີ່ປອດໄພ
- ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຕ້ອງການຮຽນຮູ້ Tai Chi ຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ
- ຜູ້ທີ່ກຳລັງຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ ຫຼື ການຈັດການຄວາມແຂງກະດ້າງ
- ຜູ້ໃດກໍຕາມທີ່ຕ້ອງການການອອກກຳລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນຢູ່ເຮືອນ

ຜົນປະໂຫຍດຫຼັກຂອງການອອກກຳລັງກາຍ Tai Chi ຂອງພວກເຮົາ

- ຄວາມສົມດຸນທີ່ດີຂຶ້ນ
ກິດຈະວັດປະຈຳວັນສະເພາະທີ່ອອກແບບມາເພື່ອສະໜັບສະໜູນຄວາມໝັ້ນຄົງ, ຄວາມແຂງແຮງຂອງແກນກາງ ແລະ ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນການເຄື່ອນໄຫວປະຈຳວັນ

- ຄວາມສະບາຍຂອງຂໍ້ຕໍ່
ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ໄຫຼວຽນຢ່າງອ່ອນໂຍນທີ່ ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງກະດ້າງ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ງ່າຍຂຶ້ນ

- ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວ
ການອອກກຳລັງກາຍການເຄື່ອນໄຫວປະຈຳວັນເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວ

- ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ສຸຂະພາບຫົວໃຈ
ວິທີການທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າຍແບບຍືນຍົງເພື່ອໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ເຮືອນ

- ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ
ເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ມີສະຕິເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ ແລະ ເພີ່ມພະລັງງານ

ຄຸນສົມບັດຂອງແອັບທີ່ທ່ານຈະມັກ

- ແຜນການຝຶກອົບຮົມ Tai Chi 30 ມື້
ຄູ່ມືແນະນຳແບບເທື່ອລະຂັ້ນຕອນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານສ້າງນິໄສປະຈຳວັນທີ່ງ່າຍດາຍ

- ຕົວເລືອກການນັ່ງ ແລະ ການຢືນ
ກິດຈະກຳທີ່ຫຼາກຫຼາຍສຳລັບລະດັບຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

- ວິດີໂອສອນແນະນຳ
ຄຳແນະນຳທີ່ຊ້າໆທີ່ຊັດເຈນສຳລັບທຸກໆກິດຈະກຳ Tai Chi

- ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນປະຈຳວັນ
ບໍ່ມີກອງປະຊຸມອຸປະກອນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນພື້ນທີ່ນ້ອຍໆ

- ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ
ຮັກສາແຮງຈູງໃຈໂດຍການເບິ່ງການເດີນທາງດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

ເໝາະສົມກັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເອີ້ນມັນວ່າ Tai Chi Taiji ຫຼື ການຍືດເສັ້ນເບົາໆ ແອັບນີ້ແມ່ນຄູ່ທີ່ສົມບູນແບບສຳລັບການເຖົ້າແກ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ຈາກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມດຸນສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸຈົນເຖິງການໄຫຼວຽນຕອນແລງທີ່ສະຫງົບ, ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ສຳລັບທຸກຄົນ

ເລີ່ມຕົ້ນຟຣີ

ລອງອອກກຳລັງກາຍ Tai Chi ພື້ນຖານໄດ້ຟຣີ

ອັບເກຣດເພື່ອປົດລັອກໂປຣແກຣມ Tai Chi ເຕັມຮູບແບບ ແລະ ຂັ້ນສູງ ຄຸນສົມບັດ

ດາວໂຫຼດ Tai Chi ສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸມື້ນີ້ ແລະ ຄົ້ນພົບຄວາມສຸກຂອງການເຄື່ອນໄຫວຄືນໃໝ່