ພີລາເຕສຢູ່ເຮືອນ

ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ຄ່ອຍໆມຸ່ງສູ່ຮູບຮ່າງທີ່ມີສ່ວນໂຄ້ງ ແລະ ກະຊັບຂຶ້ນ ດ້ວຍພີລາເຕສຢູ່ເຮືອນທີ່ເໝາະກັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ເຮັດຕາມການຝຶກສັ້ນໆແບບມີຄຳແນະນຳສຳລັບກົ້ນ, ຂາ, ແອວ ແລະ ແກນກາງ, ລອງພີລາເຕສກັບຝາ ແລະ ໃຊ້ແຜນແປດອາທິດທີ່ສ້າງຕາມເປົ້າໝາຍ, ລະດັບຄວາມຟິດ ແລະ ມື້ຝຶກທີ່ທ່ານເລືອກ.

ພີລາເຕສສຳລັບເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ
ໃຊ້ຝາເປັນບ່ອນຄ້ຳໃນຂະນະຝຶກກ້າມເນື້ອກາງລຳຕົວ, ກົ້ນ, ຂາ ແລະ ທົ່ວຮ່າງກາຍ. ທ່ານຍັງສາມາດເລືອກພີລາເຕສເທິງເສື່ອ, ການຍືດເສັ້ນ, ຄາດິໂອ ແລະ ຊຸດຝຶກທີ່ເນັ້ນສ່ວນຕ່າງໆ. ການຝຶກສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນຟິດເນສ. ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ເສື່ອ ຫຼື ພື້ນທີ່ອ່ອນນຸ່ມ, ແລະ ບາງຊຸດຝຶກອາດໃຊ້ຕັ່ງ.

ແຜນທີ່ເໝາະກັບອາທິດຂອງທ່ານ
ເລືອກເປົ້າໝາຍ, ລະດັບຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ມື້ທີ່ສະດວກ, ຈາກນັ້ນຕິດຕາມຕາຕະລາງ 56 ມື້ທີ່ຊັດເຈນ. ເລືອກລະດັບເລີ່ມຕົ້ນ, ປານກາງ ຫຼື ຂັ້ນສູງ ແລະ ເບິ່ງການຝຶກຕໍ່ໄປໂດຍບໍ່ຕ້ອງຈັດແຜນເອງຈາກເລີ່ມຕົ້ນ.

ການຝຶກສັ້ນໆທີ່ມີຄຳແນະນຳ
ເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວໃນມື້ທີ່ຫຍຸ້ງດ້ວຍຊ່ວງຝຶກທີ່ສາມາດເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ຕິດຕາມວິດີໂອສາທິດ, ໂມງຈັບເວລາ ແລະ ຄຳແນະນຳສຽງ. ເພີ່ມການອົບອຸ່ນຮ່າງກາຍ ຫຼື ຜ່ອນຄາຍຫຼັງຝຶກ ແລະ ເລືອກດົນຕີເມື່ອຕ້ອງການ.

ຮັກສາຄວາມຕໍ່ເນື່ອງ
• ຕິດຕາມການຝຶກທີ່ສຳເລັດ, ເວລາ ແລະ ແຄລໍຣີໂດຍປະມານ
• ຕິດຕາມນ້ຳໜັກ ແລະ ຄວາມກ້າວໜ້າໃນການຝຶກ
• ສ້າງສະຖິຕິຕໍ່ເນື່ອງ, ຮັບຜົນສຳເລັດ ແລະ ເຂົ້າຮ່ວມຕາຕະລາງຄະແນນ
• ຕັ້ງການແຈ້ງເຕືອນສຳລັບມື້ທີ່ວາງແຜນຈະຝຶກ
• ເບິ່ງວິດີໂອສາທິດທ່າຝຶກຫຼາຍຮ້ອຍລາຍການ; ວິດີໂອທີ່ຮອງຮັບສາມາດເບິ່ງອອບລາຍໄດ້

ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການເສີມຄວາມແຂງແຮງໃຫ້ກົ້ນ ແລະ ຂາ, ເນັ້ນແອວ ແລະ ແກນກາງ ຫຼື ສ້າງນິໄສຝຶກພີລາເຕສຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີ, ໃຫ້ເລີ່ມຕາມຈັງຫວະຂອງທ່ານ ແລະ ຄ່ອຍໆກ້າວໜ້າໃນແຕ່ລະອາທິດ.

ເລີ່ມການຝຶກພີລາເຕສແບບມີຄຳແນະນຳຄັ້ງຕໍ່ໄປຢູ່ເຮືອນໃນມື້ນີ້.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.