Mila: Home Workout & Fitness

ຊອກຫາຄວາມສຸກໃນການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ສ້າງນິໄສທີ່ຍືນຍົງ.

Mila ຖືກອອກແບບມາສຳລັບຊີວິດຈິງ - ບໍ່ແມ່ນຊີວິດໃນຝັນຂອງເຈົ້າ!

Mila ເປັນແອັບອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນທີ່ສ້າງຂຶ້ນມາສຳລັບຊີວິດຈິງ - ສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ພໍ່ແມ່ທີ່ຫຍຸ້ງ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ແລະທຸກຄົນທີ່ເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນມາເພື່ອເຂົາເຈົ້າ. ການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຄວາມແຂງແຮງ, ໂຍຄະ, ພິລາທິສ, ການເຕັ້ນ, ການຍ່າງທີ່ມີຄົນແນະນຳ, ການແລ່ນທີ່ມີຄົນແນະນຳ, ພື້ນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ ແລະ ການຝຶກສະຕິ - ທັງໝົດນີ້ເຮັດໄດ້ຈາກເຮືອນ, ບໍ່ຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.

ເລີ່ມ ແລະ ຢຸດຫຼາຍເທື່ອກວ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດນັບໄດ້ບໍ? ຄືກັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ Mila ມີຢູ່.

ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ພົບກັບເຈົ້າຢູ່ບ່ອນທີ່ເຈົ້າຢູ່

ບາງມື້ເຈົ້າຮູ້ສຶກແຂງແຮງ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ. ໃນບາງມື້, ການລຸກຂຶ້ນຈາກໂຊຟາຂອງເຈົ້າກໍພຽງພໍແລ້ວ - ແລະນັ້ນກໍ່ນັບໄດ້ເຊັ່ນກັນ!

ດ້ວຍຕົວເລືອກພະລັງງານຂອງ Mila, ເຈົ້າເລືອກວິທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ - ພະລັງງານຕ່ຳ, ກາງ, ຫຼື ສູງ - ແລະ ໄດ້ຮັບການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນທີ່ກົງກັບມື້ຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສ້າງນິໄສທີ່ຍືນຍົງ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ຍາກທີ່ສຸດກໍຕາມ.

ທ່ານຈະພົບເຫັນ:
- ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນແບບເບົາໆໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນ
- ການຍ່າງ ແລະ ການແລ່ນແບບມີຄູ່ມືພ້ອມດ້ວຍການຝຶກສອນດ້ວຍສຽງ
- ການອອກກຳລັງກາຍແບບນັ່ງເຕັມທີ່ - ເຮັດຈາກຕັ່ງອີ້ ຫຼື ໂຊຟາທັງໝົດ
- ໂຍຄະ, ພິລາທິສ, ການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ການເຕັ້ນ
- ກອງປະຊຸມພື້ນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ ແລະ ຄີເກວ - ການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະຫຼາຍກວ່າ 20 ຄັ້ງ
- ການມີສະຕິ ແລະ ຕອນພອດແຄສທີ່ສະໜັບສະໜູນ

ເຖິງແມ່ນວ່າ 4 ນາທີກໍ່ນັບ. ຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍກວ່າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ.

ການອອກກຳລັງກາຍກ່ອນຄອດ ແລະ ກ່ອນຄອດ

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເອີ້ນມັນວ່າຄວາມແຂງແຮງກ່ອນຄອດ, ກ່ອນຄອດ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍໃນຊ່ວງຖືພາ - Mila ມີການອອກກຳລັງກາຍທີ່ປອດໄພສຳລັບການຖືພາສຳລັບທຸກໆໄຕມາດ.

ທ່ານຈະພົບເຫັນ:
- ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນທີ່ປອດໄພສຳລັບການຖືພາສຳລັບໄຕມາດທີ 1, 2 ແລະ 3
- ໂຍຄະກ່ອນຄອດ, ໂຍຄະກ່ອນຄອດ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວໃນຊ່ວງຖືພາແບບເບົາໆ
- ການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ຳສຳລັບມື້ທີ່ເມື່ອຍລ້າ, ຮູ້ສຶກວຸ້ນວາຍ ຫຼື ປວດຮາກ
- ຄຳແນະນຳ ແລະ ການດັດແປງທີ່ຊັດເຈນເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປ່ຽນແປງ

ການອອກກຳລັງກາຍກ່ອນຄອດທັງໝົດແມ່ນສ້າງຂຶ້ນໂດຍ Camilla Lorentzen - ຄູຝຶກສ່ວນຕົວທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ, ຄູສອນໂຍຄະ, ແລະ ຄູຝຶກກ່ອນ ແລະ ຫຼັງຄອດ - ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ການດູແລຕະຫຼອດການເດີນທາງຂອງການຖືພາ ແລະ ການເປັນແມ່.

ແອັບອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສຳລັບທຸກຄົນ

Mila ຖືກສ້າງຂຶ້ນສຳລັບຜູ້ທີ່ຮູ້ສຶກຢ້ານກົວກັບໂຮງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ແອັບອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ. ເປັນມິດກັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່າ, ແລະ ສ້າງຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຕົວຈິງຂອງທ່ານ.

- ການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີການດັດແປງທີ່ຊັດເຈນ
- ການອອກກຳລັງກາຍແບບນັ່ງ ແລະ ແບບຕັ່ງສຳລັບມື້ທີ່ມີພະລັງງານຕ່ຳ, ພະຍາດຊຳເຮື້ອ ຫຼື ມື້ທີ່ມີຂໍ້ຈຳກັດໃນການເຄື່ອນໄຫວ
- ການສະໜັບສະໜູນຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ແກນກາງທີ່ອ່ອນໂຍນ
- ສຸຂະພາບພື້ນທ້ອງນ້ອຍສຳລັບທຸກໄລຍະຂອງຊີວິດ

ມີຫຍັງຢູ່ໃນ MILA

- ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ກອງປະຊຸມຢູ່ເຮືອນຫຼາຍກວ່າ 350 ຄັ້ງ
- ຊຸດການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ພອດແຄສຫຼາຍກວ່າ 20 ຄັ້ງ
- ກອງປະຊຸມຕັ້ງແຕ່ 4 ນາທີ ຫາ 30 ນາທີຂຶ້ນໄປ
- ການອອກກຳລັງກາຍແບບເສີມກຳລັງກາຍ, ໂຍຄະ, ພິລາທິສ, ການເຕັ້ນ, ການຍ່າງ ແລະ ແລ່ນແບບມີຄູ່ມື, ການຝຶກສະຕິ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວ
- ຕົວເລືອກການນັ່ງເຕັມທີ່ - ບໍ່ມີພື້ນ, ບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນ

ເຂົ້າຮ່ວມສະມາຊິກຫຼາຍກວ່າ 20,000 ຄົນທົ່ວໂລກ - ທົ່ວສະຫະລັດ, ອັງກິດ, ອົດສະຕຣາລີ, ການາດາ ແລະ ເອີຣົບ - ສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ເປັນມິດ ແລະ ຍືນຍົງກວ່າກັບການເຄື່ອນໄຫວ.

ການອອກກຳລັງກາຍໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ

Mila ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ການລົງໂທດ, ຫຼື ຄວາມສົມບູນແບບ. ບໍ່ມີກົດລະບຽບວ່າທຸກຢ່າງ ຫຼື ບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ. ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນໃນການປະຕິບັດ.

Mila ແມ່ນສຳລັບທ່ານ ຖ້າທ່ານເຄີຍຄິດວ່າ:
- "ຂ້ອຍບໍ່ມີພະລັງ."
- "ຂ້ອຍຫຍຸ້ງເກີນໄປ."
- "ການຝຶກຄວາມແຂງແຮງຮູ້ສຶກວ່າຍາກເກີນໄປ."
- "ການແລ່ນບໍ່ແມ່ນສຳລັບຂ້ອຍ."
- "ຂ້ອຍເຄີຍລອງມາກ່ອນແລະລົ້ມເຫຼວ."
- "ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ອ່ອນໂຍນກວ່າ."
- "ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າມີຫຍັງປອດໄພໃນລະຫວ່າງການຖືພາ."
- "ຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບພື້ນທ້ອງນ້ອຍຂອງຂ້ອຍ ແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກບ່ອນໃດ."

ທ່ານເປັນເຈົ້າຂອງທີ່ນີ້.

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການທົດລອງໃຊ້ຟຣີ

ລອງໃຊ້ Mila ຟຣີເປັນເວລາ 14 ມື້. ບໍ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈ, ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ - ພຽງແຕ່ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ພົບກັບທ່ານໃນບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່.

ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ຍາກລຳບາກໄດ້💜