Quit Nicotine Pouches & Snus

ພ້ອມທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ Zyn ຫຼື ຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ຖົງນິໂຄຕິນບໍ? ຕົວຕິດຕາມຖົງນິໂຄຕິນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນທຶກທຸກໆຖົງ, ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບນິໂຄຕິນຕາມຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງ, ແລະ ເຊົາສູບຢາຕະຫຼອດໄປ.

ຕິດຕາມຖົງນິໂຄຕິນທຸກຖົງ
ບັນທຶກແຕ່ລະຖົງຢ່າງວ່ອງໄວດ້ວຍລາຍລະອຽດ:
• ຄວາມເຂັ້ມຂອງນິໂຄຕິນ (ມກ)
• ຍີ່ຫໍ້ ແລະ ຜະລິດຕະພັນ (Zyn, Velo, On!, Rogue, Lucy ແລະອື່ນໆ)
• ເວລາທີ່ໃຊ້ ແລະ ໄລຍະເວລາ
• ລົດຊາດ
• ບັນທຶກສ່ວນຕົວ

ຄ່າທີ່ຕັ້ງໄວ້ລ່ວງໜ້າສຳລັບຍີ່ຫໍ້ທີ່ນິຍົມ + ສ້າງຖົງທີ່ກຳນົດເອງຂອງທ່ານເອງ. ວິດເຈັດໜ້າຈໍຫຼັກສຳລັບການບັນທຶກດ້ວຍການແຕະພຽງຄັ້ງດຽວ.

ເຂົ້າໃຈນິໄສ ແລະ ຕົວກະຕຸ້ນຂອງທ່ານ
ເບິ່ງວ່າເວລາໃດ ແລະ ເປັນຫຍັງທ່ານໃຊ້ຖົງນິໂຄຕິນ. ບັນທຶກຕົວກະຕຸ້ນ: ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມເບື່ອໜ່າຍ, ກາເຟ, ເຫຼົ້າ, ວຽກງານ, ສະຖານະການທາງສັງຄົມ ຫຼື ກິດຈະວັດປະຈຳວັນ. ຊອກຫາຮູບແບບ ແລະ ຕັດສິນໃຈໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ຕິດຕາມການໄດ້ຮັບນິໂຄຕິນ ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າ
ຕິດຕາມຈຳນວນຖົງປະຈຳວັນ, ການບໍລິໂພກນິໂຄຕິນປະມານ, ຄວາມຖີ່ ແລະ ເວລາລະຫວ່າງຖົງ. ລ້າງສະຖິຕິ, ປະຫວັດ ແລະ ການປຽບທຽບ (ມື້ນີ້ ທຽບກັບ ມື້ວານນີ້, ປະຈຳອາທິດ, ປະຈຳເດືອນ). ເບິ່ງຕົວເລກຂອງທ່ານຫຼຸດລົງເມື່ອທ່ານຫຼຸດຜ່ອນ.

ເຄື່ອງຈັບເວລາແບບອັດສະລິຍະ ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນ
ເຄື່ອງຈັບເວລາແບບກະເປົ໋າປັບຕົວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄ່ອຍໆເພີ່ມເວລາລະຫວ່າງການໃຊ້. ກຳນົດເປົ້າໝາຍປະຈຳວັນ, ເບິ່ງການນັບຖອຍຫຼັງໄປຫາກະເປົ໋າຕໍ່ໄປ, ສ້າງເສັ້ນທີ່ບໍ່ມີນິໂຄຕິນທີ່ຍາວກວ່າ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຕາມທຳມະຊາດໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢຸດຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.

ຈັດການຄວາມຢາກ
ບັນທຶກຄວາມຢາກດ້ວຍຄວາມຮຸນແຮງ, ໄລຍະເວລາ ແລະ ຕົວກະຕຸ້ນ. ໃຊ້ປະຫວັດເພື່ອກະກຽມສຳລັບຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ຄວບຄຸມໄດ້.

ຈຸດສຳຄັນຂອງການຟື້ນຟູ ແລະ ການສຶກສາ
ເສັ້ນເວລາການຟື້ນຟູການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍອາດຈະປ່ຽນແປງແນວໃດຫຼັງຈາກຫຼຸດຜ່ອນ ຫຼື ຢຸດນິໂຄຕິນ. ສາລານຸກົມກວມເອົາ:
• ນິໂຄຕິນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແນວໃດ
• ການເພິ່ງພາອາໄສ ແລະ ຄວາມທົນທານ
• ອາການຖອນຢາ
• ຖົງນິໂຄຕິນເຮັດວຽກແນວໃດ
• ຄວາມສ່ຽງ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງ
• ຍຸດທະສາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນ ແລະ ຈັດການກັບຄວາມຢາກ

ເປັນຫຍັງຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງຕິດຕາມຖົງນິໂຄຕິນນີ້?
✔ ການບັນທຶກກະເປົ໋າໄວດ້ວຍການຕັ້ງຄ່າທີ່ຕັ້ງໄວ້ລ່ວງໜ້າຂອງຍີ່ຫໍ້ (Zyn, Velo, On!, Rogue…)
✔ ໂມງຈັບເວລາແບບອັດສະລິຍະ ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນແບບປັບຕົວໄດ້
✔ ວິດເຈັດໜ້າຈໍຫຼັກ
✔ ການຕິດຕາມການກະຕຸ້ນ ແລະ ຄວາມຢາກ
✔ ສະຖິຕິນິໂຄຕິນ, ທ່າແຮງການປະຢັດ ແລະ ຕາຕະລາງຄວາມຄືບໜ້າ
✔ ສົ່ງອອກ PDF ແລະ Excel
✔ ປຽບທຽບມື້ ແລະ ເບິ່ງການປັບປຸງທີ່ແທ້ຈິງ

ບໍ່ວ່າເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຕິດຕາມກະເປົ໋າ, ຫຼຸດຜ່ອນນິໂຄຕິນ ຫຼື ເຊົາໃຊ້ Zyn ແລະ ກະເປົ໋ານິໂຄຕິນອື່ນໆຢ່າງສິ້ນເຊີງ — ແອັບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສອດຄ່ອງ ແລະ ເຫັນຄວາມຄືບໜ້າທຸກໆມື້.

ຂໍ້ປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ສຳຄັນ
ແອັບນີ້ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານການສຶກສາ, ຂໍ້ມູນ ແລະ ການຕິດຕາມດ້ວຍຕົນເອງເທົ່ານັ້ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນອຸປະກອນທາງການແພດ ແລະ ບໍ່ໄດ້ກວດຫາ, ປິ່ນປົວ, ຮັກສາ ຫຼື ປ້ອງກັນອາການໃດໆ. ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນຄຳແນະນຳທາງການແພດຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນວຸດທິສະເໝີກ່ຽວກັບການຕິດນິໂຄຕິນ, ການຖອນ ຫຼື ບັນຫາສຸຂະພາບ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດສຳລັບອາການຮຸນແຮງ.