Pump Club: Fitness + Nutrition

เบเบฒเบ™เบŠเบทเป‰เบขเบนเปˆเปƒเบ™เปเบญเบฑเบš
2,16ย เบžเบฑเบ™ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก
เบ›เบฐเป€เบžเบ”เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒ
เป€เปเบฒเบฐโ€‹เบชเบปเบกโ€‹เบชเบณโ€‹เบฅเบฑเบš 3+
100ย เบžเบฑเบ™+
เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ”
เบ›เบฐเป€เบžเบ”เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒ
เป€เปเบฒเบฐโ€‹เบชเบปเบกโ€‹เบชเบณโ€‹เบฅเบฑเบš 3+
เบเบฒเบ™โ€‹เบ›เบฐโ€‹เบ•เบดโ€‹เบšเบฑเบ”โ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบœเบนเป‰โ€‹เปƒเบŠเป‰ เปเบฅเบฐ เบเบฒเบ™เบชเบฑเปˆเบ‡เบŠเบทเป‰เบขเบนเปˆเปƒเบ™เปเบญเบฑเบš
เบชเบถเบเบชเบฒเป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบก
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰

Pump Club: เปเบญเบฑเบšเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเบ„เบปเบšเบŠเบธเบ”เปƒเบ™เบญเบฑเบ™เบ”เบฝเบงเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™

เบขเบธเบ”เบเบฒเบ™เบ›เปˆเบฝเบ™เปเบ›เบ‡เบฅเบฐเบซเบงเปˆเบฒเบ‡เปเบญเบฑเบšเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบซเบผเบฒเบเบญเบฑเบ™, เบ•เบปเบงเบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบญเบฒเบซเบฒเบ™, เปเบฅเบฐเป‚เบ›เบฃเปเบเบฃเบกเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ. Pump Club เปเบกเปˆเบ™เบŠเบธเบ”เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡เบกเบทเบเบฒเบ™เบซเบฑเบ™เบ›เปˆเบฝเบ™เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเบชเบปเบกเบšเบนเบ™เปเบšเบšเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เบ—เบตเปˆเบ™เบณเป€เบญเบปเบฒเบ—เบธเบเบขเปˆเบฒเบ‡เบ—เบตเปˆเบ—เปˆเบฒเบ™เบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เป€เบžเบทเปˆเบญเบชเป‰เบฒเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เบ—เบตเปˆเปเบ‚เบ‡เปเบฎเบ‡ เปเบฅเบฐ เบกเบตเบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบšเปเบ‚เบ‡เปเบฎเบ‡เบ‚เบถเป‰เบ™ - เบ—เบฑเบ‡เปเบปเบ”เบขเบนเปˆเปƒเบ™เบšเปˆเบญเบ™เบ”เบฝเบง.

เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเป€เบ–เบดเบ‡เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง, เบเบฒเบ™เบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเป‚เบžเบŠเบฐเบ™เบฒเบเบฒเบ™, เบšเบปเบ”เบ„เบงเบฒเบกเบ‚เบญเบ‡เบœเบนเป‰เบŠเปˆเบฝเบงเบŠเบฒเบ™, QAs, เบเบฒเบ™เบžเบปเบšเบ›เบฐเบชเบปเบ”, เบ„เบนเบเบถเบ AI, เปเบฅเบฐเบŠเบธเบกเบŠเบปเบ™เบ—เบตเปˆเบชเบฐเปœเบฑเบšเบชเบฐเปœเบนเบ™. เบšเปเปˆเบงเปˆเบฒเบ—เปˆเบฒเบ™เบˆเบฐเป€เบ›เบฑเบ™เบœเบนเป‰เป€เบฅเบตเปˆเบกเบ•เบปเป‰เบ™ เบซเบผเบท เบ™เบฑเบเบเบดเบฅเบฒเบ—เบตเปˆเบกเบตเบ›เบฐเบชเบปเบšเบเบฒเบ™, เปเบžเบฅเบ”เบŸเบญเบกเบ—เบตเปˆเบชเบปเบกเบšเบนเบ™เปเบšเบšเบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเบ›เบฑเบšเบ•เบปเบงเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบเบฑเบšเป€เบ›เบปเป‰เบฒเปเบฒเบ เปเบฅเบฐ เบงเบดเบ–เบตเบŠเบตเบงเบดเบ”เบ—เบตเปˆเป€เบ›เบฑเบ™เป€เบญเบเบฐเบฅเบฑเบเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™.

เบชเบดเปˆเบ‡เบ—เบตเปˆเป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰ Pump Club เปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡
เบงเบดเบ—เบตเปเบเป‰เป„เบ‚เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเบชเบปเบกเบšเบนเบ™เปเบšเบš - เปเบญเบฑเบšเบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเบ›เบฐเบเบญเบšเบกเบตเบ—เบธเบเบขเปˆเบฒเบ‡เบ—เบตเปˆเบ—เปˆเบฒเบ™เบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบชเบณเบฅเบฑเบšเบเบฒเบ™เบซเบผเบธเบ”เบ™เป‰เบณเปœเบฑเบ, เบเบฒเบ™เบชเป‰เบฒเบ‡เบเป‰เบฒเบกเบŠเบตเป‰เบ™, เปเบฅเบฐ เบชเบฐเบซเบงเบฑเบ”เบ”เบตเบžเบฒเบšเป‚เบ”เบเบฅเบงเบก.

เบเบฒเบ™เบกเบตเบชเปˆเบงเบ™เบฎเปˆเบงเบกเป‚เบ”เบเบเบปเบ‡เบ‚เบญเบ‡ Arnold Schwarzenegger - The Pump Club เป€เบ›เบฑเบ™เป€เบˆเบปเป‰เบฒเบ‚เบญเบ‡ เปเบฅเบฐ เบ”เบณเป€เบ™เบตเบ™เบเบฒเบ™ 100% เป‚เบ”เบ Arnold เปเบฅเบฐ เบ—เบตเบกเบ‡เบฒเบ™เบ‚เบญเบ‡เบฅเบฒเบง.

เบšเปเปˆเบกเบตเบเบฒเบ™เบ‚เบฒเบเป€เบžเบตเปˆเบก - เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเป€เบ–เบดเบ‡เบ„เบธเบ™เบชเบปเบกเบšเบฑเบ” เปเบฅเบฐ เบœเบปเบ™เบ›เบฐเป‚เบซเบเบ”เบ—เบฑเบ‡เปเบปเบ”เป„เบ”เป‰เบขเปˆเบฒเบ‡เป€เบ•เบฑเบกเบ—เบตเปˆเปƒเบ™เบฅเบฒเบ„เบฒเบ‡เปˆเบฒเบเป† - เบ—เบธเบเบขเปˆเบฒเบ‡เบฅเบงเบกเบขเบนเปˆ, เบšเปเปˆเบกเบตเบ„เปˆเบฒเปƒเบŠเป‰เบˆเปˆเบฒเบเป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบก.

เบ„เบธเบ™เบชเบปเบกเบšเบฑเบ”เบซเบผเบฑเบ
๐Ÿ‹๏ธ เป‚เบ›เบฃเปเบเบฃเบกเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง - เบšเปเปˆเบงเปˆเบฒเบ—เปˆเบฒเบ™เบˆเบฐเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบขเบนเปˆเปƒเบ™เบซเป‰เบญเบ‡เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ เบซเบผเบท เบขเบนเปˆเป€เบฎเบทเบญเบ™, เป‚เบ›เบฃเปเบเบฃเบกเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเบ›เบฑเบšเบ•เบปเบงเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบเบฑเบšเป€เบ›เบปเป‰เบฒเปเบฒเบ, เบฅเบฐเบ”เบฑเบšเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ เปเบฅเบฐ เบญเบธเบ›เบฐเบเบญเบ™เบ—เบตเปˆเบกเบตเบขเบนเปˆเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™.
๐Ÿฅ— เบ•เบปเบงเบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเป‚เบžเบŠเบฐเบ™เบฒเบเบฒเบ™เปเบšเบšเบ‡เปˆเบฒเบเป† - เบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบญเบฒเบซเบฒเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เป‚เบ”เบเบšเปเปˆเบ•เป‰เบญเบ‡เบ„เบดเบ”เป„เบฅเปˆเบ„เบฐเบ™เบดเบ”เบชเบฒเบ” เบซเบผเบท เบเบฒเบ™เบ™เบฑเบšเปเบ„เบฅเปเบฃเบตเปˆเบ—เบตเปˆเบชเบฑเบšเบชเบปเบ™. เบฅเบงเบกเบกเบตเบงเบดเบ—เบตเบเบฒเบ™เบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบ„เบงเบฒเบกเบ„เบทเบšเปœเป‰เบฒเบ•เปˆเบฒเบ‡เป†เบ—เบตเปˆเบŠเปˆเบงเบเปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เบšเบฑเบ™เบฅเบธเป€เบ›เบปเป‰เบฒเปเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™!
๐Ÿซถ เบเบฒเบ™เบžเบปเบšเบ›เบฐเบชเบปเบ” - เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฎเปˆเบงเบกเบเบฒเบ™เบžเบปเบšเบ›เบฐเบŠเบธเบกเบŠเบปเบ™เบชเบปเบ”เป€เบ›เบฑเบ™เบ›เบฐเบˆเบณเบ—เบปเปˆเบงเป‚เบฅเบ (เป€เบ–เบดเบ‡เปเบกเปˆเบ™เบงเปˆเบฒเบขเบนเปˆเปƒเบ™เบšเป‰เบฒเบ™เป€เบเบตเบ”เบ‚เบญเบ‡ Arnold เบ—เบตเปˆ Thal, เบ›เบฐเป€เบ—เบ”เบญเบญเบชเป€เบ•เบฃเบ!). เบžเบปเบšเบเบฑเบšเบ„เบปเบ™เบ—เบตเปˆเบกเบตเบ„เบงเบฒเบกเบ„เบดเบ”เบ„เบทเบเบฑเบ™, เบฎเบฑเบšเบ„เบณเปเบ™เบฐเบ™เบณเบˆเบฒเบเบœเบนเป‰เบŠเปˆเบฝเบงเบŠเบฒเบ™ เปเบฅเบฐ เบกเปˆเบงเบ™เบŠเบทเปˆเบ™.
๐ŸŽฅ เบเบญเบ‡เบ›เบฐเบŠเบธเบกเบเบถเบเบชเบญเบ™เบชเบปเบ” - เบเบฒเบ™เป‚เบ—เบงเบดเบ”เบตเป‚เบญเป€เบ›เบฑเบ™เบเบธเปˆเบกเบเบฑเบšเบ„เบนเบเบถเบเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบเบฒเบ™เบฎเบฑเบšเบฎเบญเบ‡เป€เบžเบทเปˆเบญเบเบฒเบ™เบเบงเบ”เบชเบญเบšเปเบšเบšเบŸเบญเบก, เปเบฎเบ‡เบˆเบนเบ‡เปƒเบˆ เปเบฅเบฐ เบเบฒเบ™เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ„เบงเบฒเบกเบฎเบนเป‰.

๐Ÿ“š เบšเบปเบ”เบ„เบงเบฒเบก เปเบฅเบฐ เบเบฒเบ™เบฎเบฑเบšเบ›เบฐเบเบฑเบ™เบ„เบธเบ™เบ™เบฐเบžเบฒเบšเบˆเบฒเบเบœเบนเป‰เบŠเปˆเบฝเบงเบŠเบฒเบ™ - เบ„เบณเปเบ™เบฐเบ™เบณเบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ เปเบฅเบฐ เป‚เบžเบŠเบฐเบ™เบฒเบเบฒเบ™, เบ„เบงเบฒเบกเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเปเบฎเบ‡เบˆเบนเบ‡เปƒเบˆ เปเบฅเบฐ เบ›เบฑเบ™เบเบฒเบŠเบตเบงเบดเบ”เบˆเบฒเบ Arnold เปเบฅเบฐ เบ—เบตเบกเบ‡เบฒเบ™เบ‚เบญเบ‡เบฅเบฒเบง.
๐Ÿค– Arnold AI - เบ›เบฐเบชเบปเบšเบเบฒเบ™เบซเบผเบฒเบเบเบงเปˆเบฒ 60 เบ›เบตเบ‚เบญเบ‡ Arnold เบขเบนเปˆเบ›เบฒเบเบ™เบดเป‰เบงเบกเบทเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™ - เบ„เบณเปเบ™เบฐเบ™เบณเบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบฑเบ™เบ—เบต, เบ„เบณเปเบ™เบฐเบ™เบณเบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเป‚เบžเบŠเบฐเบ™เบฒเบเบฒเบ™, เปเบฅเบฐ เบ›เบฑเบ™เบเบฒเบŠเบตเบงเบดเบ”เบกเบตเปƒเบซเป‰เบšเปเบฅเบดเบเบฒเบ™ 24/7.
๐Ÿ’ช เบเบฒเบ™เบชเป‰เบฒเบ‡เบ™เบดเป„เบชเบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบš เปเบฅเบฐ เบชเบฐเบซเบงเบฑเบ”เบ”เบตเบžเบฒเบš - เบ•เบปเบงเบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบ™เบดเป„เบชเบชเบณเบฅเบฑเบšเบเบฒเบ™เบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเบเบดเบ”เบˆเบฐเบงเบฑเบ”เบ›เบฐเบˆเบณเบงเบฑเบ™เบ—เบตเปˆเบกเบตเบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบšเบ”เบตเบ—เบตเปˆเบเบทเบ™เบเบปเบ‡เป‚เบ”เบเปƒเบŠเป‰เป€เบ•เบฑเบเบ™เบดเบเบžเบถเบ”เบ•เบดเบเบณเบ—เบตเปˆเป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบเบฒเบ™เบžเบดเบชเบนเบ”เปเบฅเป‰เบง.
๐Ÿค เบเบฒเบ™เบชเบฐเปœเบฑเบšเบชเบฐเปœเบนเบ™เบŠเบธเบกเบŠเบปเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ - เป€เบŠเบทเปˆเบญเบกเบ•เปเปˆ เปเบฅเบฐ เบเบงเบ”เบชเบญเบšเบเบฑเบšเบชเบฐเบกเบฒเบŠเบดเบเปเบญเบฑเบšเบ„เบปเบ™เบญเบทเปˆเบ™เป†เป€เบžเบทเปˆเบญเบฎเบฑเบšเบœเบดเบ”เบŠเบญเบš เปเบฅเบฐ เบเบฐเบ•เบธเป‰เบ™เป€เบŠเบดเปˆเบ‡เบเบฑเบ™เปเบฅเบฐเบเบฑเบ™.

เบžเบปเบšเบเบฑเบšเบ—เบตเบกเบ‡เบฒเบ™
Arnold Schwarzenegger: เบœเบนเป‰เบเปเปˆเบ•เบฑเป‰เบ‡ The Pump Club, เบ™เบฑเบเบเบฒเบเบเบฐเบเบณ, Conan, Terminator, เปเบฅเบฐเบญเบฐเบ”เบตเบ”เบœเบนเป‰เบงเปˆเบฒเบเบฒเบ™เบฅเบฑเบ” California
Daniel Ketchell: เบœเบนเป‰เบเปเปˆเบ•เบฑเป‰เบ‡ The Pump Club, เบ•เบปเบงเปเบ—เบ™เบšเปเบฅเบดเบเบฒเบ™เบฅเบนเบเบ„เป‰เบฒ, เปœเบนเบเบดเบ™เบตเบ‚เบญเบ‡เบšเป‰เบฒเบ™, เบซเบปเบงเปœเป‰เบฒเบžเบฐเบ™เบฑเบเบ‡เบฒเบ™เบ‚เบญเบ‡ Arnold Schwarzenegger
Adam Bornstein: เบœเบนเป‰เบเปเปˆเบ•เบฑเป‰เบ‡ The Pump Club, เบ™เบฑเบเบ‚เบฝเบ™เบ—เบตเปˆเบ‚เบฒเบเบ”เบตเบ—เบตเปˆเบชเบธเบ”เบ‚เบญเบ‡ NYT, เบžเปเปˆเบ‚เบญเบ‡เบฅเบนเบ 3 เบ„เบปเบ™
Jen Widerstrom: เบ„เบนเบเบถเบ The Pump, เบ™เบฑเบเบเบฒเบ™เบชเบถเบเบชเบฒเบเบฒเบ™เบซเบผเบธเบ”เบ™เป‰เบณเปœเบฑเบ เปเบฅเบฐ เบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบš, เบ„เบนเบเบถเบเบ—เบตเปˆเบชเบนเบ™เป€เบชเบเบซเบผเบฒเบเบ—เบตเปˆเบชเบธเบ”, เบ™เบฑเบเบ‚เบฝเบ™เบ—เบตเปˆเบ‚เบฒเบเบ”เบตเบ—เบตเปˆเบชเบธเบ”
Nicolai Myers (เบฅเบธเบ‡ Nic): เบ„เบนเบเบถเบ The Pump, เบŠเบฒเบเบ—เบตเปˆเปเบ‚เบ‡เปเบฎเบ‡เบ—เบตเปˆเบชเบธเบ”เปƒเบ™เป‚เบฅเบเบชเบนเบ‡ 21โ€™ เปเบฅเบฐ 22โ€™, เบ™เบฑเบเบฎเบปเบšเป€เบเบปเปˆเบฒเบ—เบตเปˆเปเบ‚เบ‡เปเบฎเบ‡เบ—เบตเปˆเบชเบธเบ”เบ‚เบญเบ‡เบญเบฒเป€เบกเบฅเบดเบเบฒ

Pump Club เป€เปเบฒเบฐเบชเบณเบฅเบฑเบš:
๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ เบœเบนเป‰เป€เบฅเบตเปˆเบกเบ•เบปเป‰เบ™เป€เบฅเบตเปˆเบกเบ•เบปเป‰เบ™เบเบฒเบ™เป€เบ”เบตเบ™เบ—เบฒเบ‡เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เป€เบ‚เบปเบฒเป€เบˆเบปเป‰เบฒ
๐Ÿ’ช เบ™เบฑเบเบเบปเบเบ™เป‰เบณเปœเบฑเบเบ—เบตเปˆเบกเบตเบ›เบฐเบชเบปเบšเบเบฒเบ™เบ—เบตเปˆเบกเบธเปˆเบ‡เป„เบ›เบชเบนเปˆเบฅเบฐเบ”เบฑเบšเบ•เปเปˆเป„เบ›
๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘งโ€๐Ÿ‘ฆ เบžเปเปˆเปเบกเปˆเบ—เบตเปˆเบซเบเบธเป‰เบ‡เบขเบนเปˆเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบ„เบงเบฒเบกเบเบทเบ”เบซเบเบธเปˆเบ™
๐Ÿ“ฑ เบœเบนเป‰เปƒเบ”เบ—เบตเปˆเป€เบšเบทเปˆเบญเบเบฑเบšเบเบฒเบ™เปƒเบŠเป‰เปเบญเบฑเบšเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบซเบผเบฒเบเบญเบฑเบ™
๐Ÿค เบœเบนเป‰เบ—เบตเปˆเบŠเบญเบเบซเบฒเบŠเบธเบกเบŠเบปเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเปƒเบซเป‰เบเบฒเบ™เบชเบฐเปœเบฑเบšเบชเบฐเปœเบนเบ™ เปเบฅเบฐ เป€เบ›เบฑเบ™เบšเบงเบ
๐Ÿ‘จโ€๐Ÿซ เบœเบนเป‰เบ—เบตเปˆเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบ„เบณเปเบ™เบฐเบ™เบณเบˆเบฒเบเบœเบนเป‰เบŠเปˆเบฝเบงเบŠเบฒเบ™เป‚เบ”เบเบšเปเปˆเบกเบตเบ„เปˆเบฒเปƒเบŠเป‰เบˆเปˆเบฒเบเปƒเบ™เบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบงเบชเบนเบ‡

เบขเปˆเบฒเบžเบฝเบ‡เปเบ•เปˆเป€เบŠเบทเปˆเบญเบ„เบณเป€เบงเบปเป‰เบฒเบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒ เบฅเบญเบ‡เปƒเบŠเป‰เป€เบšเบดเปˆเบ‡เบ”เป‰เบงเบเบ•เบปเบงเบ—เปˆเบฒเบ™เป€เบญเบ‡!
เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ”เบ”เบฝเบงเบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบฅเบญเบ‡เปƒเบŠเป‰เบŸเบฃเบต 7 เบกเบทเป‰! เบ„เบปเป‰เบ™เบžเบปเบšเบชเบดเปˆเบ‡เบ—เบตเปˆเบชเบฐเบกเบฒเบŠเบดเบเบซเบผเบฒเบเบžเบฑเบ™เบ„เบปเบ™เบฎเบนเป‰เปเบฅเป‰เบง - The Pump Club เปƒเบซเป‰เบœเบปเบ™เป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบ—เบตเปˆเปเบ—เป‰เบˆเบดเบ‡.
All-in-one Fitness: เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ, เบเบฒเบ™เบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเป‚เบžเบŠเบฐเบ™เบฒเบเบฒเบ™ เปเบฅเบฐเบŠเบธเบกเบŠเบปเบ™เบชเบณเบฅเบฑเบšเบ—เบธเบเบฅเบฐเบ”เบฑเบš
เบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เปเบฅเป‰เบงเป€เบกเบทเปˆเบญ
15 เบ•.เบฅ. 2026

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเป€เบเบฑเบšเบเบณ เปเบฅเบฐ เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”. เบงเบดเบ—เบตเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™เบญเบตเบ‡เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰, เบžเบฒเบเบžเบทเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบธเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปƒเบซเป‰เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เบกเบฑเบ™เป€เบกเบทเปˆเบญเป€เบงเบฅเบฒเบœเปˆเบฒเบ™เป„เบ›.
  • เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰เบเบฑเบšเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบตเบชเบฒเบก
    เบชเบฐเบ–เบฒเบ™เบ—เบตเปˆ, เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบญเบตเบ 3 เบฅเบฒเบเบเบฒเบ™
  • เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเป€เบเบฑเบšเบเบณเบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰
    เบชเบฐเบ–เบฒเบ™เบ—เบตเปˆ, เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบญเบตเบ 6 เบฅเบฒเบเบเบฒเบ™
  • เบฅเบฐเบšเบปเบšเบˆเบฐเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฅเบฐเบซเบฑเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปƒเบ™เบ‚เบฐเบ™เบฐเบชเบปเปˆเบ‡
  • เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบฎเป‰เบญเบ‡เบ‚เปเปƒเบซเป‰เบฅเบฐเบšเบปเบšเบฅเบถเบšเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป„เบ”เป‰

เบเบฒเบ™เบˆเบฑเบ”เบญเบฑเบ™เบ”เบฑเบš เปเบฅเบฐ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก

2,12ย เบžเบฑเบ™ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก

เบกเบตเบซเบเบฑเบ‡เปƒเปเปˆ

A new flexible calendar that moves missed workouts forward
Use Not Today whenever you need an extra rest day
Choose your program start date and preview your upcoming week
Edit completed workout dates within the past seven days
Save and resume unfinished workouts
Improved reminders and calendar fixes throughout the app
เบ›เบฐเป€เบžเบ”เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒ
เป€เปเบฒเบฐโ€‹เบชเบปเบกโ€‹เบชเบณโ€‹เบฅเบฑเบš 3+
เบเบฒเบ™โ€‹เบ›เบฐโ€‹เบ•เบดโ€‹เบšเบฑเบ”โ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบœเบนเป‰โ€‹เปƒเบŠเป‰ เปเบฅเบฐ เบเบฒเบ™เบชเบฑเปˆเบ‡เบŠเบทเป‰เบขเบนเปˆเปƒเบ™เปเบญเบฑเบš
เบชเบถเบเบชเบฒเป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบก

เบเปˆเบฒเบเบŠเปˆเบงเบเป€เบซเบผเบทเบญเบ‚เบญเบ‡เปเบญเบฑเบš

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปเบญเบฑเบš
The Pump LLC
support@thepump.app
3110 Main St Ste 30 Santa Monica, CA 90405 United States
+1 661-304-2494

เปเบญเบฑเบšเบ—เบตเปˆเบ„เป‰เบฒเบเบเบฑเบ™