Lieknėjimas: sportas namuose

Susikurkite treniruočių namuose rutiną, kuri padėtų siekti svorio metimo tikslo. LifeBuddy sujungia pratimus be įrangos, kardio ir jėgos treniruotes su planais, kuriuos galite pritaikyti savo lygiui ir dienotvarkei.

Pradėkite nuo pratimų pradedantiesiems arba rinkitės sudėtingesnį lygį. Moterims ir vyrams skirta LifeBuddy padeda daugiau judėti, deginti kalorijas ir stiprėti savo erdvėje.

SPORTUOKITE NAMUOSE BE ĮRANGOS
Rinkitės pratimus su savo kūno svoriu, be svarmenų ir treniruoklių. Treniruokite visą kūną arba skirkite dėmesio pilvui, liemens raumenims, viršutinei kūno daliai ir kojoms. Paįvairinkite rutiną kardio, didelio intensyvumo intervalinėmis treniruotėmis (HIIT), jėgos pratimais ir tempimu.

Nesvarbu, ar norite numesti svorio namuose, ar pagerinti fizinę formą, pasirinkite dabartinį pasirengimą atitinkančią rutiną ir žinokite, kokia treniruotė laukia toliau.

PLANAS PAGAL JŪSŲ SAVAITĘ
Pasirinkite tikslą, treniruočių dienas ir sudėtingumą. Sekite tvarkaraštį kalendoriuje, peržiūrėkite artėjančias ir jau atliktas treniruotes.

Kurkite savo treniruotes, keiskite pratimus ir pasirinkite kūno sritis, kurias norite treniruoti. Pasikeitus kasdieniams planams, pakoreguokite treniruočių laiką, kad sportas derėtų prie jūsų gyvenimo.

SUSIPAŽINKITE SU KIEKVIENU JUDESIU
Žiūrėkite demonstracinius vaizdo įrašus ir skaitykite pratimų instrukcijas. Stebėkite judesį, mokykitės atlikimo technikos ir treniruokitės pagal programėlės nurodymus.

Pridėkite apšilimą ir pratimus kūnui nuraminti treniruotės pabaigoje. Nesvarbu, ar mokotės naujų judesių, ar grįžtate po pertraukos, pasirinkite sau tinkamą lygį ir pratimus.

STEBĖKITE TRENIRUOTES IR SVORĮ
Peržiūrėkite atliktas treniruotes, sportui skirtą laiką ir veiklos istoriją. Įrašykite savo svorį ir stebėkite jo pokyčius laikui bėgant. Aktyvumo ir svorio įrašai pateikiami vienoje vietoje.

Kiekviena baigta treniruotė papildo istoriją, į kurią galite atsigręžti ir matyti savo pastangas. Nustatykite priminimus pasirinktoms dienoms ir laikui, kad būtų lengviau išlaikyti rutiną.

PRADĖKITE NUO KITOS TRENIRUOTĖS
Pasirinkite tikslą, susidėliokite tvarkaraštį ir ugdykite judėjimo įprotį. Siekdami mažesnio svorio ir geresnės fizinės formos, derinkite reguliarų judėjimą su sveikais kasdieniais įpročiais.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.