Pilateso treniruotės namuose

Stiprėkite ir siekite išraiškingesnių kūno linijų bei stangresnės išvaizdos su pradedančiosioms tinkamu pilatesu namuose. Atlikite trumpas vedamas treniruotes sėdmenims, kojoms, liemeniui ir kūno centrui, išbandykite pilatesą prie sienos ir laikykitės aštuonių savaičių plano pagal savo tikslus, pasirengimą ir pasirinktas dienas.

Pilatesas jūsų tikslams
Naudokite sieną kaip atramą treniruodami liemens raumenis, sėdmenis, kojas ir visą kūną. Taip pat galite rinktis pilatesą ant kilimėlio, tempimą, kardio ir tikslinius pratimus skirtingoms kūno sritims. Daugumai treniruočių nereikia sporto salės įrangos. Rekomenduojamas kilimėlis arba minkštas paviršius, o kai kuriems pratimams gali prireikti kėdės.

Jūsų savaitei tinkantis planas
Pasirinkite tikslus, fizinio pasirengimo lygį ir laisvas dienas, tada vadovaukitės aiškiu 56 dienų tvarkaraščiu. Pasirinkite pradedančiojo, vidutinį arba pažengusiojo lygį ir matykite, kas suplanuota toliau, nekurdamas programos nuo nulio.

Trumpos treniruotės su instrukcijomis
Atraskite laiko judėti net įtemptą dieną su tikslinėmis treniruotėmis namuose. Sekite vaizdo demonstracijas, laikmačius ir balso nurodymus. Pridėkite apšilimą arba atvėsimą ir, kai norite, pasirinkite muziką.

Išlaikykite tempą
• Sekite baigtas treniruotes, laiką ir apytikres kalorijas
• Stebėkite svorio ir treniruočių pažangą
• Kurkite serijas, pelnykite pasiekimus ir prisijunkite prie lyderių lentelės
• Nustatykite priminimus dienoms, kai planuojate judėti
• Pasiekite šimtus pratimų demonstracijų; palaikomus vaizdo įrašus galima žiūrėti neprisijungus

Nesvarbu, ar norite stiprinti sėdmenis ir kojas, skirti dėmesio liemeniui ir kūno centrui, ar susikurti reguliarią pilateso rutiną, pradėkite savo tempu ir tobulėkite savaitė po savaitės.

Pradėkite kitą vedamą pilateso treniruotę namuose jau šiandien.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.