dubbii: the body doubling app

Jebkurā laikā risiniet sarežģītus, ikdienišķus uzdevumus ar jautru un draudzīgu atbalstu!

dubbii ir palīdzējis vairāk nekā 500 000 cilvēku ar mājas darbiem, pašaprūpes rutīnu, administratīviem uzdevumiem un citiem uzdevumiem. Ja kāds cits jūs atbalsta jebkurā sarežģītā vai biedējošā uzdevumā, tas var ļoti palīdzēt, it īpaši, ja jums ir ADHD. Esam ņēmuši vērā visbiežāk pieprasītos uzdevumus un izveidojuši videoklipus, lai palīdzētu jums sākt un pabeigt, strādājot kopā ar jūsu ķermeņa dubultošanos.

TIEŠRAIDES ĶERMEŅA DUBULTOŠANA
• Mēs rīkojam ikdienas tiešraides ķermeņa dubultošanas sesijas, lai jūs varētu koncentrēties un koncentrēties uz uzdevumiem
• Pievienojieties mūsu ķermeņa dubultotāju kopienai produktīvai enerģijas stundai katru darba dienu
• Esiet motivēti, saglabājiet koncentrēšanos un iedvesmojiet citus

ĶERMEŅA DUBULTOŠANA
• Sekojiet līdzi Riča un Roksas videoklipiem no ADHD Love
• Veiciet daudz uzdevumu, un pastāvīgi tiek pievienoti vēl
• Sadaliet ikdienas uzdevumus mikrosoļos, lai mazinātu pārslodzi

PAMUGUDINĀJUMI
• Ieplānojiet vienreizējus un atkārtotus atgādinājumus, lai atcerētos veikt šos ikdienas uzdevumus īstajā brīdī
• Izvēlieties pamudinājumus dubultošanas uzdevumiem vai izveidojiet savus
• Atzīmējiet pamudinājumus savā personīgajā uzdevumu sarakstā
• PDA režīms - izvairāties no prasībām? Lai ko jūs darītu, nepieskarieties šai pogai!

ŽETONES
• Krājiet balvas, lai redzētu savu progresu laika gaitā
• Nokavējāt dienu? Neuztraucieties - sērijas nekad netiek atiestatītas. Mums visiem dažreiz ir nepieciešams pārtraukums! • Dalieties ar savām nozīmītēm tiešsaistē un kļūstiet par daļu no globālā #dubclub

BEZMAKSAS APSKATS
• Izvēlieties vienu no jebkura pieejamajiem uzdevumiem, lai bez maksas izmēģinātu ķermeņa dubultošanu kopā ar Riču un Roksu
• Izveidojiet neierobežotu skaitu atgrūdienu, kas palīdzēs jums organizēt savus uzdevumus — kad vien tie ir nepieciešami

KAS IR IEKĻAUTS

dubbii abonenti var piekļūt pilnam uzdevumu sarakstam, ķermeņa dubultošanas sesijām, izveidot neierobežotu skaitu atgrūdienu un izsekot savam progresam, lai atbloķētu nozīmītes, iegādājoties dubbii abonementu. Mēs ticam, ka ir jāizvairās no ADHD nodokļa, kas rodas, iestatot maksājumus, un jāatceras tikai tad, kad pienāk atjaunošanas laiks. Gada abonentiem tiks atgādināts pirms automātiskās atjaunošanas datuma, un, ja kādu laiku neesat lietojis lietotni, mēs iepriekš jautāsim, vai joprojām vēlaties to saglabāt aktīvu.

UZDEVUMU SARAKSTS

Guļamistaba
• Gultas klāšana
• Gultas veļas maiņa

Tīrīšana
• Virtuves tīrīšana
• Vannas istabas tīrīšana
• Guļamistabas tīrīšana
• Viesistabas tīrīšana

Virtuve
• Trauku mazgājamās mašīnas izņemšana
• Trauku mazgāšana
• Atkritumu iznešana

Pašaprūpe
• Dienas sākums
• Gulētiešanas rutīna
• Zobu tīrīšana
• Dušošanās
• Elpošanas vingrinājumi

Atbrīvošanās no liekā
• “Likteņa istabas” izvākšana
• Likteņa kaudžu izvākšana
• Garderobe sakārtošana

Administrācija
• Rēķinu apmaksa
• Atbildēšana uz īsziņu
• Telefona zvana veikšana
• Pasta un dokumentu apstrāde
• E-pasta sakārtošana

Mācīšanās
• Darba vietas sagatavošana
• Mācības

Brīvdiena
• Iepakošana
• Izpakošana