DIE RINGE Calisthenics Workout

Изградете сила и мускули, подобрете ја вашата подвижност и научете ги вештините за калистеника. Знајте што да тренирате денес. DIE RINGE креира план за вежбање врз основа на вашите цели, вашето моментално ниво и опремата што ви е достапна.

Без разлика дали работите кон вашето прво повлекување или учите мускулно кревање, вашиот тренер внесува соодветни вежби и напредувања во вашата недела за тренинг.

ПЛАН ЗА ТРЕНИНГ КОЈ СЕ ОДГОВАРА НА ВАШИТЕ ЦЕЛИ
Изберете ги вашите денови за тренинг и колку време имате. Поставете го вашиот фокус на вештини, градење мускули или мобилност. Вашиот тренер ги планира вашите сесии и ги користи перформансите што ги евидентирате за да ги прилагоди претстојните тренинзи, давајќи ви јасен следен чекор.

УЧЕТЕ КАЛИСТЕНИЈА ЧЕКОР ПО ЧЕКОР
Вежбајте кон повлекување, пинг-дисп, стојки на раце, мускулно кревање, предни лостови, планш и друго. Изградете ги темелите со вежби што ве подготвуваат за вашата цел. Започнете како почетник или продолжете да напредувате со искуството што веќе го имате.

ИЗГРАДЕТЕ ЈА ВАШАТА МОБИЛНОСТ
Изберете ја мобилноста како цел за тренинг сама по себе и изберете ги областите на телото на кои сакате да се фокусирате. Вашиот тренер вклучува соодветни вежби во вашиот план, давајќи му на вашиот тренинг за мобилност иста јасна структура како и вашата работа со сила и вештини.

ВЕЖБИ СО ТЕЛОСНА ТЕЖИНА, ТРЕНИНГ СО ПРСТЕН И ТЕГИНИ
Тренирајте со вашата телесна тежина или користете шипка за влечење, гимнастички прстени, ленти за отпор, тегови, шипка или тегови. Зачувајте ја опремата достапна на секоја локација за тренинг за да може вашиот тренер да ја земе предвид. Вежбајте дома, на отворено во парк за калистеници или во теретана.

Прстените се опционални. Вежбите и вештините на кои можете да работите зависат од вашата достапна опрема.

ЈАСНИ УПАТСТВА ЗА ВЕЖБАЊЕ
Гледајте видеа за вежби и прочитајте упатства за движењата. Следете ги сериите, повторувањата, времето на држење и периодите за одмор во вашиот тренинг. Заменете ја вежбата или прилагодете ја тежината кога друга варијација ви одговара повеќе.

СЛЕДЕТЕ ГО НАПРЕДОКОТ И ИЗГРАДЕТЕ РУТИНА
Прегледајте ја вашата историја на тренинзи, лични записи и напредок кон вашите цели за вештини. Следете ги неделните низи и нивоа. Преглед на проценетото закрепнување на мускулите ви помага да разберете како вашиот неодамнешен тренинг ги оптоварил различните мускули.

Развиен од спортски научници, DIE RINGE ги спојува гимнастиката, тренингот за сила и мобилноста со јасно планирање на тренинзите.

Преземете ја апликацијата, изберете ги вашите цели и започнете го следниот тренинг со план.

ЧЛЕНСТВО
Тренингот бара платено членство. Месечните и годишните претплати се обновуваат автоматски освен ако не се откажат. Ако се претплатите преку Google Play, управувајте или откажете ја вашата претплата во Google Play. Цените и условите се прикажани во апликацијата пред да се претплатите.

Услови: https://dieringe.com/terms
Приватност: https://dieringe.com/privacy
Контакт: hello@dieringe.com