Lower Cholesterol Guide

Изградете поздрав начин на живот со Cholesta - вашиот водич за намалување на холестеролот. Дознајте за високиот холестерол, како да го подобрите здравјето на срцето и како да го намалите холестеролот преку практични промени во животниот стил.

Водичот за намалување на холестеролот е едукативен ресурс за благосостојба кој ги објаснува LDL холестеролот, HDL холестеролот, триглицеридите и кардиоваскуларниот ризик на јасен јазик погоден за почетници. Истражете ја храната што го намалува холестеролот, физичката активност, тестирањето, опциите за третман и одржливите навики - сè во еден организиран водич.

РАЗБЕРЕТЕ ГО ВАШИОТ ХОЛЕСТЕРОЛ

Дознајте што мерат тестот за холестерол и липидниот панел, вклучувајќи LDL, HDL, вкупен холестерол, не-HDL холестерол и триглицериди. Откријте вообичаени причини за висок холестерол, наследени фактори на ризик и зошто фамилијарната хиперхолестеролемија може да бара рана медицинска помош.

НАУЧЕТЕ КАКО ДА ГО НАМАЛИТЕ ХОЛЕСТЕРОЛОТ

Следете практични упатства дизајнирани да ви помогнат:

• Намалете ги заситените масти и избегнувајте транс масти
• Додадете растворливи влакна од овес, грав, овошје и интегрални житарки
• Изберете незаситени масти, јаткасти плодови, семки и риба
• Изградете балансирана диета со холестерол
• Безбедно зголемете ја физичката активност
• Управувајте со тежината преку одржливи навики
• Разберете го пушењето, алкохолот, спиењето и стресот
• Подгответе се за тестирање на холестерол и лекарски прегледи

ОТКРИЈТЕ ХРАНА КОЈА ГО НАМАЛУВА ХОЛЕСТЕРОЛОТ

Истражете ги здравите навики во исхраната за срцето и секојдневните намирници за намалување на холестеролот, вклучувајќи овес, јачмен, мешунки, зеленчук, овошје, соини производи, јаткасти плодови и маслиново масло. Дознајте која храна може да го зголеми LDL холестеролот или триглицеридите и како посигурно да ги читате етикетите за исхрана.

Исто така, ќе најдете флексибилен 7-дневен план за оброци, список на намирници погодни за холестерол, поздрави замени на храна и совети за правење подобри избори во рестораните.

СЛЕДЕТЕ ПРАКТИЧНИ АКЦИОНИ ПЛАНОВИ

Користете го 30-дневниот план за животен стил за да ја разберете вашата почетна точка, да ја подобрите вашата исхрана, да станете поактивни и да создадете навики што можат да го поддржат долгорочното кардиоваскуларно здравје.

Водичот за намалување на холестеролот, исто така, содржи информации за мажи, жени, луѓе по менопауза, постари возрасни лица, помлади возрасни лица, деца и луѓе кои управуваат со дијабетес, дебелина или висок крвен притисок.

РАЗБЕРЕТЕ ГИ ОПЦИИТЕ ЗА ТРЕТМАН

Дознајте за лековите за холестерол, вклучувајќи статини, езетимиб, терапии насочени кон PCSK9 и други третмани за намалување на липидите. Прегледајте ги доказите и безбедносните аспекти за додатоци како што се псилиум, растителни стероли, омега-3 производи, ниацин и црвен квасен ориз.

Никогаш не прекинувајте или менувајте го препишаниот третман без да разговарате со квалификуван здравствен работник.

ШТО ЌЕ НАЈДЕТЕ

✓ Објаснување на броевите на холестерол
✓ Природни начини за намалување на LDL холестеролот
✓ Водич за исхрана и вежбање
✓ Планови за оброци и совети за купување
✓ Информации за лекови и додатоци во исхраната
✓ Едукација за ризик од срцеви заболувања и мозочен удар
✓ Американски и меѓународни здравствени ресурси
✓ Одговори на вообичаени прашања за холестеролот

Водичот за намалување на холестеролот ви помага да ги разберете вашите резултати, да подготвите подобри прашања за вашиот здравствен работник и да изградите реалистичен начин на живот здрав за срцето.

Медицинско одрекување од одговорност: Cholesta е едукативен водич и не е медицински уред. Не дијагностицира, третира, лечи или спречува никаква медицинска состојба. Дадените информации не се замена за професионален медицински совет, дијагноза или третман. Секогаш консултирајте се со квалификуван здравствен работник пред да донесете одлуки за вашето здравје, исхрана, лекови или третман.