Calm - Sleep, Meditate, Relax

ഉറക്കം, ധ്യാനം, വിശ്രമം എന്നിവയ്ക്കുള്ള #1 ആപ്പാണ് ശാന്തം. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങൾ, ഗാഢനിദ്ര സംഗീതം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, തുടക്കക്കാരായ ധ്യാനം എന്നിവയ്‌ക്കും അതിനുമപ്പുറമുള്ളവർക്കും മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് പ്രോഗ്രാമുകൾ എന്നിവയിലൂടെ ഉത്കണ്ഠാ ആശ്വാസം, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കൽ, മികച്ച ഉറക്കം എന്നിവ കണ്ടെത്തുക. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 180 ദശലക്ഷം ആളുകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌തു.

മാത്യു മക്കോനാഗെ, സ്റ്റീഫൻ ഫ്രൈ, പി!എൻകെ, ബോബ് റോസ്, തുടങ്ങിയവർ വിവരിച്ച സ്ലീപ്പ് സ്റ്റോറികൾ, മുതിർന്നവർക്കുള്ള ഉറക്കസമയ കഥകൾ എന്നിവയിലൂടെ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങുക. ശാന്തതയിൽ മാത്രം.
സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കചക്രം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ വീണ്ടും കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് 3 മിനിറ്റോ 3 മണിക്കൂറോ ഉണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾ എവിടെയാണോ അവിടെ ശാന്തം നിങ്ങളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നു.

ആപ്പിൾ ആപ്പ് ഓഫ് ദി ഇയർ. ആപ്പിൾ എഡിറ്റേഴ്‌സ് ചോയ്‌സ്. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സന്തോഷകരമായ ആപ്പ് (സെന്റർ ഫോർ ഹ്യൂമൻ ടെക്‌നോളജി). 3M+ ഫൈവ്-സ്റ്റാർ അവലോകനങ്ങൾ. മികച്ച മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ, തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർ എന്നിവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഉറക്ക കഥകൾ — ശാന്തമായി മാത്രം
*മാത്യു മക്കോണാഗെയുടെ അത്ഭുതത്തിലേക്ക് — പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ നിഗൂഢതകളിലൂടെയുള്ള ഒരു സ്വപ്നതുല്യമായ യാത്ര
*ബ്ലൂ ഗോൾഡിലെ മാസ്റ്റർ കഥാകാരൻ സ്റ്റീഫൻ ഫ്രൈയ്‌ക്കൊപ്പം പ്രോവെൻസ് ഗ്രാമത്തിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുക
*ഹാപ്പി ലിറ്റിൽ Zzzs-ലെ പ്രിയപ്പെട്ട ചിത്രകാരൻ ബോബ് റോസിന്റെ ശാന്തമായ ബ്രഷ് സ്ട്രോക്കുകൾ കേട്ട് ഉറങ്ങുക
*100+ എക്‌സ്‌ക്ലൂസീവ് സ്ലീപ്പ് സ്റ്റോറികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉറക്കമില്ലായ്മയെ നേരിടുക, എല്ലാ മാസവും പുതിയ ഉള്ളടക്കം ചേർക്കുക

ധ്യാനവും മനസ്സമാധാനവും
*വിപുലമായ പരിശീലനത്തിലേക്ക് തുടക്കക്കാരനായ ധ്യാനം — ഓരോ അനുഭവ തലത്തിനും ഗൈഡഡ് സെഷനുകൾ
*താമര ലെവിറ്റിനൊപ്പം ദൈനംദിന ശാന്തത, ജയ് ഷെട്ടിക്കൊപ്പം ദൈനംദിന ജയ്, ജെഫ് വാറനൊപ്പം ദൈനംദിന യാത്ര
*മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് വിഷയങ്ങൾ: ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കം, ഉത്കണ്ഠ ആശ്വാസം, സമ്മർദ്ദ ആശ്വാസം, ശ്രദ്ധ, ശീലങ്ങൾ തകർക്കൽ, സ്വയം പരിചരണം, വ്യക്തിഗത വളർച്ച, അതിലേറെയും
*ശാശ്വതമായ ഒരു പരിശീലനം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള 7-ഉം 21-ഉം ദിവസത്തെ മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് പ്രോഗ്രാമുകൾ

ഉത്കണ്ഠ ആശ്വാസവും വിശ്രമവും
*ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും ശ്വസന പ്രവർത്തനങ്ങളും
*നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ നിയന്ത്രണത്തിനും നിയന്ത്രണത്തിനുമുള്ള ദ്വിരാഷ്ട്ര ഉത്തേജക സംഗീതവും ദ്വിരാഷ്ട്ര സംഗീതവും **സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആഴത്തിലുള്ള ശാന്തതയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ ശ്വസന വ്യായാമം**ദിനപത്രങ്ങളിലൂടെ സമ്മർദ്ദ മാനേജ്മെന്റും സ്വയം രോഗശാന്തിയും: സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ, വ്യക്തിഗത വളർച്ച, മാനസികാവസ്ഥ സന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രോഗ്രാമുകൾ*****
**ഡെയ്‌ലി മൂവ് ഉപയോഗിച്ച് മൈൻഡ്ഫുൾ മൂവ്, സ്ട്രെച്ചിംഗ്**

*ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങൾ, സംഗീതം & സൗണ്ട്സ്കേപ്പുകൾ**ശാന്തമാക്കുന്ന സംഗീതം, പ്രകൃതി ശബ്ദങ്ങൾ, ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങൾ: സമുദ്ര തിരമാലകൾ, കനത്ത മഴ, ക്യാമ്പ്ഫയർ, കൂടാതെ മറ്റു പലതും****മികച്ച കലാകാരന്മാരിൽ നിന്നുള്ള എക്സ്ക്ലൂസീവ് ഫോക്കസും ഉറക്ക സംഗീതവും, ആഴ്ചതോറും അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു***നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും ധ്യാനിക്കാനും സുഖമായി ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കുന്ന പൂർണ്ണ സൗണ്ട്സ്കേപ്പുകളും ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങളും**
*സവിശേഷതകൾ***ഡെയ്‌ലി സ്ട്രീക്കുകളും മൈൻഡ്ഫുൾ മിനിറ്റുകളും - വികാര, മാനസികാരോഗ്യ ട്രാക്കർ****ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ആരംഭിക്കാൻ ടൈലുകളുള്ള വെയർ ഒഎസ് ആപ്പ്***സ്വയം പരിചരണം: ഉറക്ക ഉള്ളടക്കവും മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് പ്രോഗ്രാമുകളും നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും ഒഴുക്കിന്റെ അവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാനും സഹായിക്കുന്നു**
**മാനസികാരോഗ്യം ആരോഗ്യമാണ്. ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ദൈനംദിന ഉത്കണ്ഠ പരിഹരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും ശാന്തതയാണ്. ധ്യാനം പുതുമുഖമോ പരിചയസമ്പന്നനോ ആയ വിദഗ്ദ്ധൻ - നിങ്ങളുടെ ശാന്തത കണ്ടെത്തുക.

ഒരു ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ശാന്തത കണ്ടെത്തുക.

ശാന്തം ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനും ഉപയോഗിക്കാനും സൌജന്യമാണ്. പരസ്യങ്ങളൊന്നും ഒരിക്കലും ഉണ്ടാകില്ല, ചില പ്രോഗ്രാമുകളും സവിശേഷതകളും എന്നെന്നേക്കുമായി സൗജന്യമായിരിക്കും. ചില ഉള്ളടക്കം ഓപ്ഷണൽ പണമടച്ചുള്ള സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനിലൂടെ മാത്രമേ ലഭ്യമാകൂ. നിങ്ങൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, വാങ്ങൽ സ്ഥിരീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ Google അക്കൗണ്ടിലേക്ക് പേയ്‌മെന്റ് ഈടാക്കും. ധ്യാനങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും സങ്കീർണതകളും വേഗത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്നതിന് ടൈലുകളുള്ള ഞങ്ങളുടെ Wear OS ആപ്പ് പരിശോധിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.