Flexly

ഫ്ലെക്സിലി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വഴക്കവും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സമയബന്ധിതമായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് സീക്വൻസുകൾ പിന്തുടരുക. ഈ സമഗ്രമായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ആപ്പ് വിശദമായ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള കാർഡുകളും ഓരോ സ്ട്രെച്ചിനും കൗണ്ട്ഡൗൺ ടൈമറുകളും ഉൾപ്പെടുന്ന ഗൈഡഡ് റൂട്ടീനുകൾ നൽകുന്നു.

രാവിലെ ഉണരൽ സ്ട്രെച്ചുകൾ മുതൽ വ്യായാമത്തിനു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ സെഷനുകൾ വരെയുള്ള വ്യത്യസ്ത ശരീരഭാഗങ്ങൾക്കും ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കുമായി ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന സ്ട്രെച്ചിംഗ് റൂട്ടീനുകൾ പ്രധാന സവിശേഷതകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഓരോ റൂട്ടീനും വ്യക്തമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ, ശരിയായ ഫോം ഗൈഡൻസ്, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് ക്രമീകരിക്കാവുന്ന സമയം എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ഓരോ വ്യായാമത്തിലും ശരിയായ സ്ഥാനം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ബിൽറ്റ്-ഇൻ ടൈമറുകളും വിഷ്വൽ സൂചനകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെച്ചിംഗ് പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. കഴുത്തിനും തോളിനും, പുറം, നട്ടെല്ല്, കാലുകൾക്കും ഇടുപ്പിനും, മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും വഴക്കം, ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പ്രശ്ന മേഖലകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള റൂട്ടീനുകൾ ആപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ടെൻഷൻ നേരിടുന്ന ഓഫീസ് ജീവനക്കാർ, പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മൊബിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും അനുയോജ്യമാണ്. എല്ലാ റൂട്ടീനുകളും ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊഫഷണലുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ എവിടെയും ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ദിനചര്യയ്‌ക്കൊപ്പം അവബോധജന്യമായ ഇന്റർഫേസ് പിന്തുടരുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു, അതേസമയം കൗണ്ട്ഡൗൺ ടൈമറുകൾ ഓരോ സ്ട്രെച്ചും ഒപ്റ്റിമൽ ദൈർഘ്യത്തിനായി പിടിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ദിവസേനയുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗും ഉപയോഗിച്ച് സ്ഥിരമായ ഒരു വലിച്ചുനീട്ടൽ ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുക, അത് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കും.