0-200 Situps Abs Trainer

◎ സെൻ ചലഞ്ച് സീരീസ് പൂർത്തിയാക്കുന്ന ദശലക്ഷങ്ങൾക്കൊപ്പം ചേരൂ!
◎ 8 ആഴ്ചയിൽ 0 മുതൽ 200 വരെ സിറ്റപ്പുകൾ!
◎ ആ കൊതിപ്പിക്കുന്ന 6-പാക്ക് എബിഎസ് നേടൂ!
◎ ഗ്ലാമർ മാഗസിൻ, Yahoo!-ന്റെ അപ്പോളിസിയസ്, പോപ്‌ഷുഗർ ഫിറ്റ്‌നസ്, ആപ്പിളിന്റെ "വാട്ട്സ് ഹോട്ട്", ആപ്പിളിന്റെ "പുതിയതും ശ്രദ്ധേയവും" എന്നിവയിൽ ഫീച്ചർ ചെയ്‌തത്, ആരോഗ്യ ടാപ്പിൽ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്‌തത്!

200 സിറ്റപ്പ് ചലഞ്ചിന് നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ? നിങ്ങൾക്ക് ഔദ്യോഗിക #1 5K പരിശീലന ആപ്പ് C25K® കൊണ്ടുവന്ന അതേ ആളുകളുമായി 200 സിറ്റപ്പുകൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുക.

തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒരു പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച്, 200 സിറ്റപ്പ് ചലഞ്ച് നിങ്ങളുടെ കോർ പേശികളെ നിർമ്മിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനിടയിൽ വിശ്രമവേളയിൽ നിങ്ങൾ നിർദ്ദിഷ്ട സിറ്റപ്പുകൾ നടത്തുന്നു.
നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്ന ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം പിന്തുടരുകയും നടപ്പിലാക്കുകയും ചെയ്യുക, 8 ആഴ്‌ചയ്‌ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് 200 സിറ്റപ്പുകൾ നേരിട്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയും!

നിങ്ങളുടെ കാതലായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ചില പ്രധാന നേട്ടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
◎ ഒരു ബോക്സ് ഉയർത്തുന്നതോ ടെന്നീസ് കളിക്കുന്നതോ പോലെയുള്ള മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ നടപ്പിലാക്കാൻ ശക്തമായ ഒരു കോർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
◎ സിറ്റപ്പുകളുടെ പതിവ് ദിനചര്യ നടത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നന്നായി ടോൺ ചെയ്ത വയറിലെ പേശികൾ നിങ്ങളുടെ ദഹനവും ഭാവവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജന്റെയും രക്തത്തിന്റെയും ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
◎ ശക്തമായ കോർ പേശികൾക്ക് നടുവേദന തടയാൻ കഴിയും.


≈ ആരംഭിക്കുന്നത് എളുപ്പവും ലളിതവുമാണ് ≈
1. ആപ്പ് തുറന്ന് ആരംഭിക്കുക!
2. ശബ്ദ സൂചനകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക!

≈ സവിശേഷതകൾ ≈
◎ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് പൂർത്തിയാക്കുന്നതിന് ബാഡ്ജുകളും അവാർഡുകളും നേടുക!
◎ അവബോധജന്യമായ ഉപയോക്തൃ സൗഹൃദ ഇന്റർഫേസ്
◎ Facebook/Twitter/Instagram കമ്മ്യൂണിറ്റികളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയും നേട്ടങ്ങളും പങ്കിടൂ!

★ ഈ ആപ്പ് ഇഷ്ടമാണോ? നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് ആവശ്യങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ആരോഗ്യ, ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പുകളുടെ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ സ്യൂട്ട് ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്.
C25K (കൗച്ച് മുതൽ 5K വരെ) പരിശീലകൻ: https://goo.gl/NCe703
ഹാഫ് മാരത്തൺ പരിശീലകൻ - https://goo.gl/0n3fc1
7 മിനിറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട് - https://goo.gl/WQuX61
0-100 പുഷ്അപ്സ് ട്രെയിനർ - https://goo.gl/IfCFCh

★ സഹായം, നുറുങ്ങുകൾ, ഉപദേശങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരുക!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness

★ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് ചോദ്യങ്ങളും ചോദിക്കാനുള്ള മികച്ച സ്ഥലമാണ് ഫോറങ്ങൾ!
http://forums.zenlabsfitness.com

★ മികച്ച ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗ് വായിക്കുക!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/

ആപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ/അഭിപ്രായങ്ങൾ? contactus@zenlabsfitness.com എന്ന വിലാസത്തിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ www.zenlabsfitness.com എന്നതിൽ ഞങ്ങളെ സന്ദർശിക്കുക.

ദേശീയ സ്തനാർബുദ കൂട്ടായ്മയുടെ അഭിമാനകരമായ പിന്തുണക്കാരനാണ് സെൻ ലാബ്സ്. സ്തനാർബുദത്തിന് പ്രതിവിധി കണ്ടെത്തുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ആവേശഭരിതരാണ്, അവരുടെ ലക്ഷ്യത്തിനായി അഭിമാനത്തോടെ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. www.breastcancerdeadline2020.org

“ചിന്തയുള്ള പ്രതിബദ്ധതയുള്ള പൗരന്മാരുടെ ഒരു ചെറിയ കൂട്ടത്തിന് ലോകത്തെ മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്നതിൽ ഒരിക്കലും സംശയിക്കേണ്ട. വാസ്‌തവത്തിൽ, അതുമാത്രമേ ഉള്ളൂ.”
~ മാർഗരറ്റ് മീഡ്

നിയമപരമായ നിരാകരണം

ഈ ആപ്പും ഇത് നൽകുന്നതോ Zen Labs LLC നൽകുന്ന വിവരങ്ങളും വിദ്യാഭ്യാസ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. അവ പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിന് പകരമാകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ സൂചിപ്പിക്കപ്പെട്ടതോ അല്ല. ഏതെങ്കിലും ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.