Wysa: Mental Wellbeing AI

Сэтгэл санааны тэмдэглэл, анхаарал төвлөрүүлэх дасгалжуулагч, өдөр тутмын сэтгэлийн түгшүүрийн туслагч, сэтгэл санааг сайжруулах найз гээд бүгдийг нэг дор багтаасан гээд төсөөлөөд үз дээ. Таны аз жаргалын найз болох Wysa бол нөхөрсөг, халамжтай чатбот юм. Wysa нь сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг өдөр тутмын бясалгалаар дүүрэн бөгөөд бясалгал хийх төгс арга юм. Хэн нэгэнтэй ярилцах хэрэгтэй үед таньтай үргэлж хамт байдаг Wysa нь нөхөрсөг чатаар сэтгэл санаагаа хянах, нотолгоонд суурилсан техник, тайвшруулах бясалгал, анхаарал төвлөрүүлэх аудио бичлэгүүдээрээ өдөр тутмын стресс, түгшүүртэй тэмцэхэд тусалдаг. Wysa-тай тогтмол холбогдох нь таны сэтгэл хөдлөлийн зуршлыг сайжруулж, аз жаргал, сэтгэл санаагаа хянах боломжтой. Wysa-тай одоо ярилцаж, өдөр тутмын стрессээ даван туулахад өөрийгөө бэлдээрэй. Wysa нь мөн сэтгэл санаа, сайн сайхан байдлаа эргэцүүлэн бодоход туслах өөрийгөө шалгах хэрэгслүүдийг санал болгодог.

Wysa бол таны үнэгүй чатлах боломжтой хиймэл оюун ухааны гарын авлага юм. Өдөр тутмын сэтгэлийн түгшүүрийг үр дүнтэй арилгах, сэтгэл санааны хямрал, стрессийг арилгахын тулд хөөрхөн оцон шувуутай ярилцах эсвэл үнэгүй анхаарал төвлөрүүлэх дасгалуудыг ашиглаарай. Wysa нь CBT болон DBT зэрэг эмчилгээнд ашигладаг хандлагуудаас үндэслэсэн, нотолгоонд суурилсан өөртөө туслах аргуудыг санал болгодог бөгөөд энэ нь таны сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг дэмжих зорилготой бөгөөд та өдөр тутмын стресс, сэтгэл санааны хямралтай тулгарч байгаа эсвэл зүгээр л эргэцүүлэн бодох орон зай хэрэгтэй байгаа эсэхээс үл хамааран юм.

Wysa нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх шинжлэх ухааныг үндэс болгон ашигласнаар амьдралын өдөр тутмын түгшүүр, санаа зовнилыг даван туулахад тань туслах болно. Энэ нь танд тэсвэр тэвчээрийг бий болгох, нойрыг сайжруулах, өдөр тутмын бэрхшээлийг даван туулахад туслах болно.

Хэрэв та өдөр тутмын стресс, түгшүүр, сэтгэл санааны хямралтай тулгарч байгаа эсвэл өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай тулгарч байгаа бол Wysa-тай ярилцах нь таныг тайвширч, гацахаас ангижрахад тусална. Wysa нь сэтгэцийн тэсвэр тэвчээрийг дэмждэг тайвшруулах, нотолгоонд суурилсан аргуудаар дамжуулан танд байр сууриа хадгалахад тусалдаг. Таны нэр нууц хэвээр үлдэх бөгөөд таны яриа нууцлалаар хамгаалагдсан болно.

Wysa нь цагийн турш ашиглагддаг бөгөөд сая сая хүмүүсийн итгэдэг, хиймэл оюун ухаанаар ажилладаг сайн сайхан байдлын чатбот бөгөөд бүтэцлэгдсэн яриагаар дамжуулан эргэцүүлэн бодох, өсөж хөгжихөд тусалдаг. Сорилт бэрхшээлийг хөгжилтэй, харилцан ярианы аргаар даван туулахад туслах хэрэгсэл, техникийг нээгээрэй. Нэмэлт дэмжлэг авахын тулд та хүний ​​дасгалжуулагчаас зөвлөгөө авах боломжтой - таны хэрэгцээнд нийцүүлэн ахисан түвшний дасгалжуулалтын хичээлүүдийг танд хүргэх чадварлаг хүн.

Та сэтгэл хөдлөлийн эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд Wysa-г ашиглан оюун ухаанаа дахин тохируулж болно. Өдөр тутмын мэдрэмж эсвэл уйтгар гунигийг удирдах эсвэл CBT техник, удирдлагатай унтах бясалгал зэрэг аргуудаас санаа авсан аргуудыг ашиглан тайвшралыг аваарай. Wysa-г юунд ашиглаж болохыг энд харуулав 👇
👂 Wysa-ийн удирдамжтай тэмдэглэлийн хэрэгслүүдийг ашиглан хувийн орон зайд өдрийнхөө талаар эргэцүүлэн бодож, бодлоо судлаарай.
💪 CBT болон DBT-ийн зарчмуудаас санаа авсан өөртөө туслах аргуудыг ашиглан уян хатан байдлыг хөгжилтэй, хүртээмжтэй байдлаар бий болгоорой.
📝 Өдөр тутмын стресс, сэтгэл санааны хямрал, нойрны асуудал, санаа зоволт, бэрхшээлийг даван туулахад туслах зорилготой ярианы дасгалжуулалтын хэрэгслүүдийн нэгийг ашиглаарай.
💆🏻 20 анхаарал төвлөрүүлэх бясалгалын дасгалын тусламжтайгаар тайвширч, анхаарлаа төвлөрүүлж, тайван унтаарай.

Wysa-тай ярилцдаг хүмүүсийн 93% нь үүнийг тустай гэж үздэг.

* Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож, өөртөө итгэх итгэлийг бууруулж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сайжруулна: гол бясалгал ба анхаарал төвлөрөл, дүрслэл, өөртөө итгэх итгэлийн дүрслэлийн техник, өөрийгөө үнэлэх дэвшилтэт анхаарал төвлөрөл.
* Уур хилэнг удирдах: энэрэн нигүүлсэхүйн төлөө анхаарал төвлөрүүлэх бясалгалын дасгалууд, бодлоо тайвшруулж, амьсгалах дасгал хийх.
* Өдөр тутмын түгшүүртэй бодол, түгшүүрийг удирдах: бодол ажиглах, дүрслэх, хурцадмал байдлыг тайлах гүнзгий амьсгалын техник.
* Ядарч байна уу? Эрч хүчээ аваарай! Эерэг байдлыг нэмэгдүүлж, сайхан унтахын тулд дүрслэн бодох болон бясалгалын дасгалууд, идэвхтэй болохын тулд хурдан йог болон биеийн тамирын дасгалууд.* Өдөр тутмын санаа зовнилоо даван туулах: анхаарал төвлөрлийг ажиглах, техникийг шийдвэрлэх, сөрөг байдлыг эсэргүүцэх, амьсгалын техникийг дадлагажуулах.* Ажил, сургууль эсвэл харилцаан дахь зөрчилдөөнийг зохицуулах: хоосон сандлын дасгал, талархлын бясалгал, хүнд хэцүү яриа өрнүүлэх чадварыг хөгжүүлэх дасгалууд зэрэг анхаарал төвлөрүүлэх болон дүрслэн харуулах тусгай техникүүд.