Plankos - Smart Plank Trainer

Планкос нь өдөр бүр хамгийн их хүчин чармайлт гаргахгүйгээр өдөр тутмын жижиг гол зуршлыг бий болгоход тусалдаг.

Хяналттай планк суурь шугамаас эхэлж, дараа нь планк, хажуугийн плак, үхсэн шавьж, өгзөгний гүүр, шувууны нохой зэрэг богино дасгалуудыг дагаарай. Дасгал бүрийн дараа Планкос хүчин чармайлт, хэлбэр, өвдөлтийн талаар асуудаг тул ирээдүйн зорилтууд бодитой хэвээр байх болно.

Планкосын найрлагад юу багтдаг вэ:

- Өдөр тутмын богино гол дасгалууд
- Зөвхөн планк болон захиалгат планк горимууд
- Ажил, амралт, дуу чимээ, чичиргээ, орон нутгийн сануулга бүхий том дасгалын таймер
- Эхний хэлбэрийн дэвшлийн логик
- Зорилтот түвшингээс өнгөрсөн хугацааг тэмдэглэж чаддаг нээлттэй планк бариулууд
- Хүчин чармайлт, хэлбэр, өвдөлтийн хариу үйлдэл
- Зураас, долоо хоногийн тогтвортой байдал, хамгийн сайн цэвэрлэх планк, нийт гол цаг
- Эстони болон Англи хэлний UI
- Орон нутгийн өгөгдөл хадгалах, нөөцлөлт экспорт/импорт, бүртгэл шаардлагагүй

Планкос бол эмнэлгийн зөвлөгөө биш юм. Хэрэв та хурц өвдөлт эсвэл ер бусын таагүй мэдрэмж төрвөл зогсоо. Хэрэв танд гэмтэл, эрүүл мэндийн байдал эсвэл санаа зовоосон асуудал байгаа бол дасгал хийхээсээ өмнө мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөөрэй.