Quit Nicotine Pouches & Snus

Zyn-ээс гарах эсвэл никотины уутны хэрэглээгээ багасгахад бэлэн үү? Энэхүү никотины уут хянагч нь танд уут бүрийг бүртгэх, хэрэглээгээ өөрийн хурдаар бууруулах, никотиноос бүрмөсөн гарахад тусална.

НИКОТИНЫ УУТ БҮРИЙГ ХЯНАЛТАЙ БАЙХ
Уут бүрийг дараах мэдээллээр хурдан бүртгэнэ үү:
• Никотины хүч (мг)
• Брэнд ба бүтээгдэхүүн (Zyn, Velo, On!, Rogue, Lucy болон бусад)
• Хэрэглэх хугацаа ба үргэлжлэх хугацаа
• Амт
• Хувийн тэмдэглэл

Алдартай брэндүүдэд зориулсан бэлэн тохиргоо + өөрийн гэсэн захиалгат уут үүсгэнэ үү. Нэг товшилтоор бүртгэх үндсэн дэлгэцийн виджет.

ӨӨРИЙН ЗУРШИЛ БА ҮҮСГЭЛТИЙГ ОЙЛГОХ
Никотины уутыг хэзээ, яагаад хэрэглэж байгаагаа хараарай. Өдөөгч хүчин зүйлсийг тэмдэглэ: стресс, уйтгар, кофе, архи, ажил, нийгмийн нөхцөл байдал эсвэл өдөр тутмын дэглэм. Хэв маягийг тодорхойлж, илүү сайн шийдвэр гарга.

НИКОТИНЫ ХЭРЭГЛЭЭ БА ДАВУУ ТАЛЫН ҮЕИЙГ ХЯНАЛТАЙ БАЙХ
Өдөр тутмын уутны тоо, никотины хэрэглээний тооцоолол, давтамж, уутны хоорондох хугацааг хянана. Статистик, түүх болон харьцуулалтыг (өнөөдөр ба өчигдөр, долоо хоног бүр, сар бүр) цэвэрлэнэ. Багасах тусам тоонуудаа бууруулж байгааг хараарай.

УХААЛАГ ИНТЕРВАЛИЙН ЦАГ ХУГАЦАА БА БУУРУУЛАЛТ
Дасан зохицох уутны интервалын таймер нь хэрэглээний хоорондох хугацааг аажмаар нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Өдөр тутмын зорилгоо тодорхойлж, дараагийн уут руу тооллогыг харж, никотингүй урт хугацааны дарааллыг бий болгож, хэрэв хүсвэл хүйтэн хөндийрөлгүйгээр байгалийн жамаар бууруулна уу.

ХҮСЭЛТИЙГ УДИРДАХ
Хүсэл тэмүүллээ эрчим, үргэлжлэх хугацаа болон өдөөгч хүчин зүйлсээр бүртгэ. Хэцүү мөчүүдэд бэлтгэхийн тулд түүхийг ашиглан хяналтаа хадгал.

ЭРГЭЭХ ҮЕ ШИНЖИЛГЭЭ БА БОЛОВСРОЛ
Никотиныг бууруулсан эсвэл зогсоосны дараа бие махбодь хэрхэн өөрчлөгдөж болохыг харуулсан боловсролын нөхөн сэргээх хугацааны хүснэгт. Нэвтэрхий толь бичигт дараахь зүйлс багтсан болно:
• Никотин нь бие махбодид хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
• Хараат байдал ба тэсвэр тэвчээр
• Татах шинж тэмдэг
• Никотины уут хэрхэн ажилладаг вэ?
• Эрсдэл ба гаж нөлөө
• Хүсэл тэмүүллийг бууруулах, зохицуулах стратегиуд

ЭНЭ НИКОТИНЫ УУТНЫ ХЯНАЛТ ЯАГААД ВЭ?
✔ Брэндийн урьдчилсан тохиргоо (Zyn, Velo, On!, Rogue…) ашиглан уутны бүртгэлийг хурдан хийх
✔ Ухаалаг интервал таймер болон дасан зохицох бууралт
✔ Нүүр дэлгэцийн виджет
✔ Триггер болон хүслийг хянах
✔ Никотины статистик, хэмнэлтийн боломж болон ахиц дэвшлийн график
✔ PDF болон Excel экспорт
✔ Өдрүүдийг харьцуулж, бодит сайжруулалтыг харах

Таны зорилго уутыг хянах, никотиныг багасгах эсвэл Zyn болон бусад никотины уутнаас бүрэн гарах эсэхээс үл хамааран энэ апп нь танд тогтвортой байж, өдөр бүр ахиц дэвшлийг харахад тусална.

ЧУХАЛ ТАЙЛБАР
Энэ апп нь зөвхөн боловсролын, мэдээллийн болон өөрийгөө хянах зорилгоор зориулагдсан. Энэ нь эмнэлгийн хэрэгсэл биш бөгөөд ямар ч өвчнийг оношлох, эмчлэх, эдгээх, урьдчилан сэргийлэхгүй. Мэргэжлийн эмнэлгийн зөвлөгөөг орлохгүй. Никотины хамаарал, тамхинаас гарах эсвэл эрүүл мэндийн асуудлын талаар мэргэшсэн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлдөөрэй. Хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрвэл эмнэлгийн тусламж аваарай.