-ing

Хамтдаа үргэлжлүүлээрэй. -ing

Өглөөний 7 цагт сэрж, өдөрт 30 минут дасгал хийж, эсвэл унтахаасаа өмнө 10 минутын сунгалт хий.

Найзуудтайгаа хамт хүссэн хэв маягаа бий болго.

Өдөр бүр эсвэл долоо хоногт гурван удаа - өөртөө тохирсон хэмнэлийг сонго. Өөрийн дүрмийг тогтоож, амжилт бүрийг зураг эсвэл богино видеогоор буулга.

■ Шалгалтыг хөгжилтэй болго
Өдөр тутмын мөчүүдийг зүрх, аянга, гялалзсан гэрэл гэх мэт зүйлсээр хуваалцахад тохиромжтой шалгалт болгон хувиргаарай.

■ Бага зэрэг урам зориг өгөх нь маш их зүйлийг авчирдаг
Найзуудынхаа бүртгэлд эможигоор хариу үйлдэл үзүүлэх эсвэл чатаар хариу бичих. Өнөөдрийн жижиг хариу үйлдэл нь маргаашийн урам зориг болж чадна.

■ Зорилгоо алдсан уу? Дахин эхлүүл
Та шаардлагатай үедээ сорилтыг дахин эхлүүлж болно. Таны тэмдэглэсэн дурсамж, ахиц дэвшил тантай хамт үлдэнэ.

■ Та хэр хол явснаа хараарай
Хуанли дээрх бүртгэлүүдээ эргэн харж, хуваалцсан мөчүүдээ хадгалах видео болгон хувиргаарай.

Өөрөө эхлэх нь зүгээр. Хамтран ажиллахад бэлэн болсон үедээ найзуудаа урь.

Үргэлжлүүлэн оролцоно. Үргэлжлүүлэн оролцоно.

Хэрэглэх нөхцөл: https://ing2.me/terms/
Нууцлалын бодлого: https://ing2.me/privacy/