Yoga & Meditation for Stress

Туршлагын түвшин бүрт зориулагдсан удирдлагатай дасгалуудаар стресс тайлах йог, бясалгал хий. Анхны иогийн хичээлээс эхлээд ахисан түвшний бясалгал хүртэл өдөр тутмын иогийн хичээл болон өөрийн хуваарьт тохирсон анхаарал төвлөрүүлэх дасгалуудаар уян хатан байдал, хүч чадал, оюун санааны тайван байдлыг бий болго.

Анхан шатны хүмүүст зориулсан иогийн хичээлүүд
Суурь позуудаас ахисан түвшний асана хүртэл таныг чиглүүлэх бүтэцлэгдсэн хөтөлбөрүүдээр дамжуулан иогийг сур. Иогийн дасгал бүр нь Дайчин, Кобра, Модны поз, Хүүхдийн поз зэрэг алдартай позуудын тодорхой зааврыг агуулдаг бөгөөд энэ нь тогтмол иогийн дасгал хийснээр өөртөө итгэх итгэл, зөв ​​​​биеийг бий болгоход тусалдаг.

Тайвшрахын тулд бясалгал ба амьсгал
Удирдамжтай анхаарал төвлөрүүлэх бясалгалын хичээлүүд болон амьсгалын дасгалуудаар түгшүүрийг бууруул. Өглөөний эрч хүч эсвэл оройн амралтанд төгс тохирох эдгээр бясалгалын дасгалууд нь өдөр тутмын стрессийг зохицуулж, анхаарал төвлөрүүлэх техникээр дамжуулан оюун санааны тодорхой байдлыг хөгжүүлэхэд тусалдаг.

Уян хатан байдал ба хүчний дасгалууд
Йогийн сунгалтын дасгалууд болон хүчний иогийн урсгалаар уян хатан байдлыг сайжруулж, биеэ чангал. Өглөөний зөөлөн иогийн дарааллаас эхлээд динамик фитнессийн хичээлүүд хүртэл дасгал бүр нь таны гол булчинг бэхжүүлж, хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, янз бүрийн иогийн хэв маягаар дамжуулан таны эрүүл мэндийг дэмждэг.

Өдөр тутмын хэв маягийг хянах
Хувь хүнд тохирсон иогийн хуваарийн тусламжтайгаар тогтвортой зуршлыг бий болго. Ахиц дэвшлээ хянаж, виньяаса болон зөөлөн урсгал зэрэг өөр өөр хэв маягийг судалж, тогтмол иог, бясалгал хийх нь бие бялдрын чийрэгжилт болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг хэрхэн сайжруулдаг болохыг хараарай.

Та хаврын шинэчлэлд бэлдэж байгаа, ажлын стрессээ дийлэх эсвэл эрүүл зуршил хайж байгаа эсэхээс үл хамааран амьдралын хэв маягтаа тохирсон иог, бясалгал хий. Өдөр тутмын тэнцвэрийг авчрах тайвшруулах оройн зан үйл эсвэл эрч хүч өгөх өглөөний иогийн хичээлүүдийг бий болго.

Манай иогийн аппликейшн бол стрессийг бууруулах, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, ерөнхий сайн сайхан байдлыг дэмжихэд туслах зорилготой олон төрлийн иогийн дасгал, бясалгалын хичээлүүдийг багтаасан үнэгүй анхан шатны аппликейшн юм. Манай өдөр тутмын дасгалууд нь анхан шатны хүмүүст төгс тохирно, манай туршлагатай иогийн багш нар таныг дасгал хөдөлгөөн бүрээр удирдан чиглүүлж, дасгал сургуулилтаасаа хамгийн их үр дүнг авахад туслах болно.

Та жингээ хасах, биеэ чангалах, эсвэл тайвширч, тайвшрахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран манай иогийн дасгал танд тохирох зүйлтэй. Бид зөөлөн йог, хүчний йог, виняаса йог зэрэг олон төрлийн йогийн хичээлүүд, мөн биеийн тодорхой хэсэгт чиглэсэн пилатес, сунгалт зэрэг зорилтот дасгалуудыг санал болгодог.

Манай иогийн хичээлүүдээс гадна манай аппликейшн нь анхаарал төвлөрлийг хөгжүүлэх, стрессийг бууруулах, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахад туслах зорилготой янз бүрийн удирдамжтай бясалгалын хичээлүүдийг багтаасан болно. Удирдлагатай бясалгалаас эхлээд амьсгалын дасгал хүртэл манай аппликейшнд дотоод амар амгалан, тайван байдлыг бий болгоход шаардлагатай бүх зүйл бий.

Манай иогийн аппликейшнаас олж болох зарим алдартай иогийн позууд болон асана нь:
1. Доош харсан нохой (Адхо Муха Сванасана)
2. Модны поз (Вркшасана)
3. Дайчин II (Вирабхадрасана II)
4. Гурвалжин поз (Триконасана)
5. Хүүхдийн поз (Баласана)
6. Кобра поз (Бхужангасана)

Манай иогийн аппликейшнд бид эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн бие бялдрын чийрэгжилтээс илүү зүйл гэдэгт итгэдэг - энэ нь таны оюун ухаан, бие махбодийг арчлах тухай юм. Тийм ч учраас бид аппликейшнаа таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын бүх хэрэгцээг хангах нэг цэгийн үйлчилгээ болгон бүтээсэн. Иогийн аппликейшн нь интернетгүйгээр ажилладаг тул офлайн дэмжлэгийг идэвхжүүлдэг. Иог, бясалгалаас эхлээд фитнессийн хяналт хүртэл манай аппликейшнд таны эрүүл мэндийн зорилгод хүрэхэд шаардлагатай бүх зүйл бий.

Тэгэхээр яагаад хүлээх ёстой гэж? Өнөөдөр манай Иогийн аппликейшнийг татаж аваад эрүүл мэндийн аялалаа эхлүүлээрэй! Манай аппликейшнаар та гэрээсээ эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын зорилгодоо хүрч чадна. Та анхан шатны эсвэл туршлагатай йогч байсан ч манай аппликейшн хүн бүрт зориулсан зүйлтэй.

Нөхцөл ба Нууцлалын бодлого: http://cookbookrecipes.in/otherapps/videoFeeds/privacy_general/Privacy_Policy.php?appname=Learn%20Yoga
Холбоо барих: contact.rstreamlabs@gmail.com