Posture Workout

दिवसातून ८ मिनिटांत तुमची बसण्याची पद्धत सुधारा.

दिवसाच्या शेवटी मान आखडते. खांदे पुढे झुकतात. कंबर ताठ होते. जर तुम्ही खूप वेळ बसत असाल, तर तुमची बसण्याची पद्धत हळूहळू बिघडते. टेक नेक, पुढे झुकलेले खांदे आणि कमरेचा तिरकेपणा या दुर्मिळ समस्या नाहीत. आधुनिक डेस्क लाइफचा हा एक स्वाभाविक परिणाम आहे, अपवाद नाही.

पोश्चर वर्कआउट तुम्हाला हे बदल सुधारण्यास मदत करते.

हे ॲप जास्त वेळ बसण्यामुळे आणि स्क्रीन टाइममुळे होणाऱ्या बसण्याच्या पद्धतीतील समस्या सुधारते. डेस्कवरचे काम, अभ्यास आणि सतत फोनचा वापर यामुळे मान पुढे झुकते, खांदे पुढे झुकतात आणि कंबरेवर ताण येतो.

टेक नेक, पुढे झुकलेले खांदे, कमरेचा तिरकेपणा, ताठरपणा आणि बसण्याची चुकीची पद्धत एका रात्रीत निर्माण होत नाहीत. त्या हळूहळू, दिवसेंदिवस वाढत जातात.

दररोजचे छोटे व्यायाम तुमच्या शरीरातील संतुलन, ताकद आणि संरेखन पुन्हा मिळवण्यास मदत करतात.

कोणत्याही उपकरणांची गरज नाही. जिमची गरज नाही. कोणत्याही दीर्घ सत्रांची आवश्यकता नाही.

फक्त तुमच्या दिवसात सहज बसणारे, बसण्याच्या पद्धतीवर लक्ष केंद्रित करणारे व्यायाम.

पोश्चर वर्कआउट तुम्हाला खालील गोष्टी सुधारण्यास मदत करते:

• टेक नेक आणि पुढे झुकलेली मान
• गोलाकार खांदे आणि घट्ट छाती
• पेल्विक टिल्ट आणि पाठीच्या खालच्या भागातील असंतुलन
• एकूणच शरीराची ठेवण

तुम्हाला तुमच्या शरीराच्या ठेवणीनुसार एक वैयक्तिक योजना मिळते.

प्रत्येक योजना तुमच्यासाठी सर्वात महत्त्वाच्या असलेल्या भागांवर लक्ष केंद्रित करते आणि तुम्हाला लहान, सहज करता येण्याजोग्या व्यायामांद्वारे मार्गदर्शन करते.

हे व्यायाम खालीलप्रमाणे डिझाइन केलेले आहेत:

• लहान आणि वास्तववादी, सुमारे ८ मिनिटांचे
• सोपे आणि नवशिक्यांसाठी अनुकूल
• फक्त शरीराच्या वजनाचा वापर
• घरी किंवा कामाच्या ठिकाणी करण्यास सोपे

हे ॲप फिजिओथेरपिस्टच्या सल्ल्याने तयार केले गेले आहे आणि ते सुरक्षित, प्रभावी पोश्चर व्यायामांवर लक्ष केंद्रित करते, जे तुम्ही दीर्घकाळ नियमितपणे करू शकता.

उत्तम पोश्चर म्हणजे जास्त व्यायाम करणे नव्हे. तर योग्य गोष्टी सातत्याने करणे होय.

तुमची पोश्चर आताच सुधारा.

--

पोश्चर वर्कआउट केवळ सामान्य पोश्चर सुधारणा आणि फिटनेस मार्गदर्शनासाठी डिझाइन केलेले आहे. हे वैद्यकीय ॲप नाही. जर तुम्हाला जुनाट वेदना, दुखापती किंवा पाठ, मान किंवा सांध्यांसंबंधी आजारांचे निदान झाले असेल, तर हे ॲप वापरण्यापूर्वी पात्र आरोग्य व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या. आमच्या वापराच्या अटींची लिंक:

https://postureworkout.com/terms-of-use/

आमच्या गोपनीयता धोरणाची लिंक:

https://postureworkout.com/privacy-policy/