Workout for Women Home Fitness

'वर्कआउट फॉर विमेन' हा तुमचा घरातील वैयक्तिक प्रशिक्षक आहे: छोटे, प्रभावी घरगुती व्यायाम आणि तुमच्या वेळापत्रकानुसार जुळणारे २८-दिवसांचे वर्कआउट चॅलेंज. जिम नाही, उपकरणे नाहीत, कोणतीही सबब नाही. ७-दिवसांच्या मोफत चाचणीने सुरुवात करा आणि पहिल्याच आठवड्यात फरक अनुभवा.

महिला आम्हाला का निवडतात
बहुतेक फिटनेस ॲप्स सर्वांसाठी बनवलेले असतात. आमचे ॲप तुमच्यासाठी बनवलेले आहे. दररोज एका मार्गदर्शित व्यायामासह २८-दिवसांच्या वर्कआउट चॅलेंजचे अनुसरण करा, किंवा तुमच्याकडे असलेल्या वेळेनुसार सत्रे निवडा, मग ते कामावर जाण्यापूर्वीची ७ मिनिटे असोत किंवा आठवड्याच्या शेवटी पूर्ण सत्र असो. नवशिक्यांसाठी, व्यस्त मातांसाठी, प्रसूतीनंतरच्या पुनर्प्राप्तीसाठी, ४० वर्षांवरील महिलांसाठी आणि ज्यांना जिम सदस्यत्वाशिवाय घरी वजन कमी करायचे आहे अशा प्रत्येकासाठी योग्य.

तुम्हाला काय मिळेल
• २८-दिवसांचे वर्कआउट चॅलेंज: महिलांसाठी तयार केलेला, दररोज करण्यासाठी एक मार्गदर्शित वर्कआउट
• प्रत्येक ध्येयासाठी घरगुती वर्कआउट्स: संपूर्ण शरीर, पोट, पाय आणि नितंब, हात, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, HIIT, कार्डिओ, योग आणि स्ट्रेचिंग
• ७ ते ३० मिनिटांची जलद सत्रे जी कॅलरी बर्न करतात आणि कोणत्याही दिवशी करता येतात
• घरी, घराबाहेर किंवा प्रवासात असताना, कोणत्याही उपकरणांशिवाय बॉडीवेट ट्रेनिंग
• टप्प्याटप्प्याने सूचनांसह व्हिडिओ आणि ॲनिमेटेड व्यायाम मार्गदर्शक
• तुमची मुद्रा सुधारण्यासाठी, सुरक्षितपणे प्रशिक्षण घेण्यासाठी आणि चांगले परिणाम मिळवण्यासाठी प्रत्येक हालचालीवर प्रशिक्षकाच्या टिप्स
• लवचिकता, गतिशीलता आणि रिकव्हरीसाठी वॉर्म-अप आणि कूल-डाउन रूटीन
• प्रगतीचा मागोवा: वजन, अंदाजे बर्न झालेल्या कॅलरी, प्रशिक्षणाचा इतिहास आणि शरीराची मापे
• तुम्हाला सातत्यपूर्ण आणि प्रेरित ठेवण्यासाठी स्मरणपत्रे आणि वर्कआउट संगीत

तुमच्या ध्येयांनुसार वर्कआउट्स
• फॅट बर्निंग आणि HIIT रूटीनने वजन कमी करा आणि पोटाची चरबी जाळा
• तुमचे नितंब सुडौल बनवा, पाय सडपातळ करा आणि कंबर आकर्षक बनवा
• प्रोग्रेसिव्ह बॉडीवेट ट्रेनिंगने ताकद आणि स्नायू तयार करा
• योग आणि स्ट्रेचिंगने लवचिकता आणि शरीराची ठेवण सुधारा स्ट्रेचिंग

• गरोदरपणात सक्रिय रहा आणि प्रसूतीनंतर तुमच्या पोटाचे स्नायू पुन्हा मजबूत करा (नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला पाळा)

वास्तविक जीवनासाठी बनवलेले
लहान, मजेदार आणि प्रभावी. आमचे वर्कआउट्स तुम्हाला थकवण्याऐवजी सातत्य राखण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत, जेणेकरून तुम्ही तुमच्या पुढच्या सत्राची आतुरतेने वाट पाहाल आणि तुमच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासात योग्य मार्गावर राहाल. फिट होण्यासाठी, अधिक निरोगी होण्यासाठी आणि तुमच्या शरीराबद्दल आत्मविश्वास वाटण्यासाठी दिवसातून काही मिनिटे पुरेशी आहेत.

नवशिक्यांसाठी सोपे
यापूर्वी कधीही व्यायाम केला नाही? २८-दिवसांचे आव्हान सुरू करा आणि तुमच्या गतीने पुढे जा. आणखी हवे आहे? तुम्हाला पाहिजे तेव्हा लायब्ररीमधून अतिरिक्त वर्कआउट्स जोडा.

आजच 'वर्कआउट फॉर विमेन' डाउनलोड करा आणि तुमचा घरगुती फिटनेस प्रवास सुरू करा. चला, आमच्यासोबत घाम गाळा!

सबस्क्रिप्शन माहिती
'वर्कआउट फॉर विमेन प्रीमियम' मासिक किंवा वार्षिक सबस्क्रिप्शनसह सर्व वर्कआउट्स आणि वैशिष्ट्ये अनलॉक करते. वार्षिक प्लॅनमध्ये १-आठवड्याची विनामूल्य चाचणी समाविष्ट आहे आणि खरेदी करण्यापूर्वी किंमती तुमच्या स्थानिक चलनात दर्शविल्या जातात. तुम्ही खरेदीची पुष्टी करता तेव्हा तुमच्या Google खात्यावर पेमेंट आकारले जाते. सध्याचा कालावधी संपण्याच्या किमान २४ तास आधी तुम्ही ऑटो-रिन्यू बंद न केल्यास, सबस्क्रिप्शन आपोआप रिन्यू होते. तुम्ही तुमच्या Google अकाउंट सेटिंग्जमध्ये तुमचे सबस्क्रिप्शन कधीही व्यवस्थापित किंवा रद्द करू शकता. जेव्हा तुम्ही सबस्क्रिप्शन खरेदी करता, तेव्हा मोफत ट्रायलचा कोणताही न वापरलेला भाग रद्द होतो.

गोपनीयता धोरण: https://aria-health-app.expo.app/privacy/
सपोर्ट: https://aria-health-app.expo.app/support/