Zestlog: Home & Gym Workouts

Ikuti pelan senaman dengan struktur dan hala tuju jangka panjang, bukan sekadar senaman lain untuk hari ini.

Zestlog menggunakan AI untuk menjana pelan latihan 16 minggu yang lengkap dari awal. Beritahu Zestlog berapa kerap anda ingin berlatih, berapa lama anda ingin bersenam, tahap pengalaman anda dan peralatan yang anda ada. Zestlog AI akan menjana pelan berdasarkan pilihan anda.

Tiada pustaka program tetap. Tiada templat satu saiz untuk semua.

📌 PELAN DENGAN STRUKTUR & HALA TUJU JANGKA PANJANG
Zestlog memberi anda pelan latihan 16 minggu yang berstruktur dengan pecahan latihan tersuai dan beban berlebihan progresif, supaya senaman anda bersambung dengan hala tuju jangka panjang.

Pilih:
• 2 hingga 6 hari latihan seminggu
• Senaman 20 minit, 40 minit atau lebih lama
• Pengalaman pemula, pemula, pertengahan atau lanjutan
• Tiada peralatan, peralatan terhad atau persediaan gimnasium penuh

📌 DIJANA UNTUK ANDA
Zestlog bukan sekadar memberikan anda senaman daripada pustaka program yang telah dibuat.
Setiap pelan baharu yang anda cipta dijana oleh AI berdasarkan pilihan anda, memberikan anda pelan latihan yang dibina khusus mengikut cara anda ingin berlatih.

📌 AI MENJANA. ANDA BERKAWALAN.
Pelan yang dijana tidak bermakna anda terikat dengannya.
Edit pelan semasa anda, ubah senaman, gantikan pergerakan, laraskan jadual anda, cipta senaman tersuai atau mulakan pelan yang baharu sepenuhnya.
Zestlog memberi anda struktur sambil memastikan anda mengawal cara anda berlatih.

📌 ALATAN UNTUK SETIAP SENAMAN
Ikuti latihan anda dengan alatan yang direka untuk memudahkan setiap sesi dilaksanakan:
• Demonstrasi senaman
• Kaunter ulangan langsung
• Pemasa rehat
• Penggantian senaman
• Penjadualan senaman
• Penjejakan kekuatan dan berat badan
• Beban berlebihan progresif
• Pengiraan peratusan 1RM

📌 JEJAK LEBIH DARIPADA SENAMAN HARI INI
Simpan sejarah latihan anda di satu tempat dan ikuti kemajuan anda dari semasa ke semasa dengan sejarah senaman, ukuran badan, pencapaian dan peringatan.

📌 DARI RUMAH KE GIM
Berlatih tanpa peralatan, beberapa peralatan atau persediaan gim yang lengkap.
Zestlog membina pelan anda berdasarkan peralatan yang sebenarnya anda ada, sama ada anda berlatih di rumah atau di gim.

📌 PADANAN DENGAN PENGALAMAN ANDA
Sama ada anda bermula buat kali pertama, kembali selepas cuti, atau sudah berlatih di peringkat pertengahan atau lanjutan, Zestlog menjana pelan yang sepadan dengan pengalaman anda.

📌 MULA SEKARANG
Muat turun aplikasi dan cipta pelan 16 minggu peribadi anda sekarang.