DIE RINGE Calisthenics Workout

Bina kekuatan dan otot, tingkatkan mobiliti anda dan pelajari kemahiran kalistenik. Ketahui apa yang perlu dilatih hari ini. DIE RINGE mencipta pelan senaman berdasarkan matlamat anda, tahap semasa anda dan peralatan yang tersedia untuk anda.

Sama ada anda sedang berusaha ke arah pull-up pertama anda atau mempelajari muscle-up, jurulatih anda akan meletakkan senaman dan perkembangan yang sesuai dalam minggu latihan anda.

PELAN LATIHAN YANG SESUAI DENGAN MATLAMAT ANDA
Pilih hari latihan anda dan berapa banyak masa yang anda ada. Tetapkan fokus anda pada kemahiran, pembinaan otot atau mobiliti. Jurulatih anda merancang sesi anda dan menggunakan prestasi yang anda catatkan untuk melaraskan senaman yang akan datang, memberikan anda langkah seterusnya yang jelas.

PELAJARI KALISTENIK LANGKAH DEMI LANGKAH
Latih ke arah pull-up, ring dips, handstand, muscle-up, tuil hadapan, planche dan banyak lagi. Bina asas dengan senaman yang menyediakan anda untuk matlamat anda. Mulakan sebagai pemula atau terus maju dengan pengalaman yang telah anda miliki.

BINA MOBILITI ANDA
Pilih mobiliti sebagai matlamat latihan tersendiri dan pilih kawasan badan yang ingin anda fokuskan. Jurulatih anda memasukkan senaman yang sesuai dalam pelan anda, memberikan latihan mobiliti anda struktur yang sama jelasnya dengan latihan kekuatan dan kemahiran anda.

LATIHAN BERAT BADAN, LATIHAN GELANG DAN PEMBIATAN
Berlatih dengan berat badan anda atau gunakan palang tarik naik, gelang gimnastik, jalur rintangan, dumbbell, barbell atau kettlebell. Simpan peralatan yang tersedia di setiap lokasi latihan supaya jurulatih anda boleh mengambil kiranya. Berlatih di rumah, di luar di taman kalistenik atau di gim.

Gelang adalah pilihan. Latihan dan kemahiran yang boleh anda usahakan bergantung pada peralatan anda yang tersedia.

PANDUAN SENAMAN YANG JELAS
Tonton video senaman dan baca arahan untuk pergerakan. Ikuti set, ulangan, masa tahan dan tempoh rehat dalam senaman anda. Tukar senaman atau laraskan kesukaran apabila variasi berbeza lebih sesuai untuk anda.

JEJAK KEMAJUAN DAN BINA RUTIN
Semak sejarah senaman, rekod peribadi dan kemajuan anda ke arah matlamat kemahiran anda. Jejaki rentetan dan tahap mingguan. Gambaran keseluruhan pemulihan otot yang dianggarkan membantu anda memahami bagaimana latihan baru-baru ini anda telah memuatkan otot yang berbeza.

Dibangunkan oleh saintis sukan, DIE RINGE menggabungkan kalistenik, latihan kekuatan dan mobiliti dengan perancangan senaman yang jelas.

Muat turun aplikasi, pilih matlamat anda dan mulakan senaman anda yang seterusnya dengan pelan.

KEAHLIAN
Latihan memerlukan keahlian berbayar. Langganan bulanan dan tahunan diperbaharui secara automatik melainkan dibatalkan. Jika anda melanggan melalui Google Play, uruskan atau batalkan langganan anda di Google Play. Harga dan terma ditunjukkan dalam aplikasi sebelum anda melanggan.

Terma: https://dieringe.com/terms
Privasi: https://dieringe.com/privacy
Hubungi: hello@dieringe.com