Mila: Home Workout & Fitness

Cari kegembiraan dalam pergerakan dan bina tabiat yang berkekalan.

Mila direka untuk kehidupan sebenar - bukan kehidupan ideal anda!

Mila ialah aplikasi senaman di rumah yang dibina untuk kehidupan sebenar - untuk pemula, ibu bapa yang sibuk, orang hamil dan sesiapa sahaja yang pernah merasakan kecergasan tidak dicipta untuk mereka. Kekuatan, yoga, pilates, tarian, berjalan berpandu, larian berpandu, lantai pelvis dan kesedaran - semuanya dari rumah, tiada gim diperlukan.

Bermula dan berhenti lebih banyak kali daripada yang anda boleh kira? Sama. Itulah sebabnya Mila wujud.

PERGERAKAN YANG BERTEMU ANDA DI TEMPAT ANDA BERADA

Ada hari anda berasa kuat dan penuh tenaga. Pada hari lain, muncul dari sofa anda sudah cukup - dan itu juga dikira!

Dengan pemilih tenaga Mila, anda memilih bagaimana perasaan anda - tenaga rendah, sederhana atau tinggi - dan mendapatkan senaman di rumah yang sepadan dengan hari anda. Ini menghilangkan tekanan dan membantu anda membina tabiat yang benar-benar berkekalan, walaupun pada hari-hari yang paling sukar.

Anda akan menemui:
- Senaman ringan di rumah tanpa memerlukan peralatan
- Berjalan kaki berpandu dan larian berpandu dengan bimbingan audio
- Senaman duduk sepenuhnya - dilakukan sepenuhnya dari kerusi atau sofa
- Yoga, pilates, mobiliti dan tarian
- Sesi lantai pelvis dan kegel - 20+ senaman khusus
- Episod podcast kesedaran dan sokongan

Malah 4 minit sahaja dikira. Ketekalan lebih penting daripada intensiti.

SENAMAN PRENATAL & ANTENATAL

Sama ada anda memanggilnya kecergasan pranatal, antenatal atau kehamilan - Mila mempunyai senaman selamat kehamilan untuk setiap trimester.

Anda akan menemui:
- Senaman di rumah yang selamat kehamilan untuk trimester pertama, kedua dan ketiga
- Yoga pranatal, yoga antenatal dan pergerakan kehamilan yang lembut
- Senaman bersalin berimpak rendah untuk hari-hari yang letih, terbeban atau loya
- Panduan dan pengubahsuaian yang jelas apabila badan anda berubah

Semua senaman pranatal dicipta oleh Camilla Lorentzen - jurulatih peribadi, pengajar yoga dan jurulatih pra dan pascanatal yang diperakui - supaya anda boleh bergerak dengan yakin dan berhati-hati sepanjang perjalanan kehamilan dan bersalin anda.

APLIKASI SENAMAN DI RUMAH UNTUK SETIAP BADAN

Mila dicipta untuk mereka yang berasa terintimidasi dengan gim atau aplikasi kecergasan intensiti tinggi. Mesra pemula, berimpak rendah dan dibina berdasarkan perasaan anda yang sebenar.

- Senaman pemula dengan pengubahsuaian yang jelas
- Senaman duduk dan kerusi untuk hari-hari yang kurang bertenaga, penyakit kronik atau pergerakan terhad
- Kekuatan lembut dan sokongan teras
- Kesihatan lantai pelvis untuk setiap peringkat kehidupan

APA YANG ADA DI DALAM MILA

- 350+ senaman dan sesi di rumah
- 20+ siri senaman dan podcast
- Sesi dari 4 minit hingga 30+ minit
- Kekuatan, yoga, pilates, tarian, berjalan dan larian berpandu, kesedaran dan mobiliti
- Pilihan duduk sepenuhnya - tiada lantai, tiada peralatan diperlukan

Sertai lebih daripada 20,000 ahli di seluruh dunia - di seluruh AS, UK, Australia, Kanada dan Eropah - membina hubungan yang lebih baik dan mampan dengan pergerakan.

KECERGASAN TANPA TEKANAN

Mila bukan tentang penurunan berat badan, hukuman atau kesempurnaan. Tiada peraturan semua atau tiada. Tiada tekanan untuk beraksi.

Mila sesuai untuk anda jika anda pernah terfikir:
- "Saya tidak mempunyai tenaga."
- "Saya terlalu sibuk."
- "Latihan kekuatan terasa terlalu sukar."
- "Berlari bukan untuk saya."
- "Saya pernah mencuba sebelum ini dan gagal."
- "Saya cuma perlukan sesuatu yang lebih lembut."
- "Saya tidak tahu apa yang selamat semasa mengandung."
- "Saya perlukan bantuan dengan lantai pelvis saya tetapi tidak tahu di mana hendak bermula."

Anda sepatutnya berada di sini.

MULAKAN DENGAN PERCUBAAN PERCUMA

Cuba Mila secara percuma selama 14 hari. Tiada komitmen, tiada tekanan - hanya pergerakan yang memenuhi tempat anda berada.

Anda boleh melakukan perkara yang sukar 💜