Run Pace Tracker - Running, 5K

Wear OS နာရီတစ်လုံး လိုအပ်ပါတယ်။ ဖုန်းအက်ပ်က Health Connect ကို ဆက်သွယ်ဖို့ တံတားတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။

Run Pace Tracker က သင့်ရဲ့ ပစ်မှတ်အချိန်ထက် ဘယ်လောက်ရှေ့ရောက်နေလဲ၊ ဒီကီလိုမီတာ လိုအပ်လဲ၊ ပြီးဆုံးချိန် ခန့်မှန်းချက် ဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာကို ဂဏန်းကြီးတွေနဲ့ ပြသပေးပါတယ်။ ကီလိုမီတာ အမှတ်အသားမှာ back ခလုတ်ကို နှိပ်လိုက်ရုံပါပဲ။ နာရီက အမှတ်အသားနဲ့ အကွာအဝေးကို မှတ်သားပြီး အဲဒီကနေ လမ်းကြောင်းအလိုက် ရေတွက်ပါတယ်။

ဒီ tracker ကို အသုံးပြုပြီး ပြိုင်ပွဲအရှိန်၊ ပြေးလမ်းလျှောက်ချိန်၊ 5K အစီအစဉ်နဲ့ ကိုယ်ပိုင်အကောင်းဆုံးတွေနဲ့ သင့်ရဲ့ပြေးခြင်းကို ခြေရာခံပါ။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ချင်ပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့ကို ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။

အင်္ဂါရပ်များ-
- အစီအစဉ်ငါးခု- အလွတ်ပြေးခြင်း၊ ပြေး/လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ 5K အစီအစဉ်၊ intervals နဲ့ ပြိုင်ပွဲ၊ အက်ပ်က သင့်ရဲ့နောက်ဆုံးရွေးချယ်မှုကို မှတ်မိပါတယ်။
- ပြိုင်ပွဲ- 5 ကီလိုမီတာ၊ 10 ကီလိုမီတာ၊ တစ်ဝက်မာရသွန်၊ မာရသွန် သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်အကွာအဝေး၊ ပစ်မှတ်အချိန် (အကွာအဝေးအလိုက် မှတ်မိသည်) နှင့် pace သို့မဟုတ် negative split တောင်မှ။
- အကွာအဝေး အမှတ်အသား- ကီလိုမီတာ သို့မဟုတ် မိုင်အမှတ်အသားတွင် back ခလုတ်ကို နှိပ်လိုက်ရုံဖြင့် နာရီက ၎င်းရဲ့အကွာအဝေးကို ထိုကီလိုမီတာ သို့မဟုတ် မိုင်တစ်ခုလုံးသို့ သတ်မှတ်ပေးပါသည်။ ရှေ့၊ နောက်နှင့် ပြင်ဆင်ထားသော အကွာအဝေးမှ ခန့်မှန်းချက် ရေတွက်ပါသည်။ အနီးအနားတွင် ဆိုင်းဘုတ်မပြသော ဖိခြင်းကို လျစ်လျူရှုမည်ဖြစ်ပြီး၊ ဒုတိယအကြိမ်နှိပ်ပြီးနောက် ချက်ချင်းပြန်ယူပါမည်။
- ပြေး/လမ်းလျှောက်ခြင်း- ကျန်ရှိသောအချိန်နှင့်အတူ စာလုံးကြီးများဖြင့် ပြေး သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ပါ၊ ပြောင်းလဲမှုတိုင်းတွင် တုန်ခါမှု၊ ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသောအချိန်များ (၁:၀၀/၁:၀၀၊ ၁:၀၀/၁:၃၀၊ ၂:၀၀/၁:၀၀၊ ၃:၀၀/၁:၀၀၊ ၄:၀၀/၁:၀၀၊ ၀:၃၀/၀:၃၀) သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်ပြေးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ဆောင်ခြင်း၊ ပထမစာမျက်နှာတွင် အရှိန်မပါဘဲ
- ၅ ကီလိုမီတာအစီအစဉ်- ပြေး/လမ်းလျှောက်ဘလောက်များမှ ၅ ကီလိုမီတာအထိ တစ်ကြိမ်တည်းပြေးသည့် သုံးကြိမ်ပြေးသည့် ၉ ပတ်ကြာအစီအစဉ်၊ တစ်ကြိမ်စီတွင် ၅ မိနစ်စီလမ်းလျှောက်ခြင်းမပြုမီနှင့် ပြီးနောက်တွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း။ နာရီက နောက်ပြေးရမယ့်အချိန်ကို သိပါတယ်၊ save လုပ်တဲ့အခါ ဆက်ပြေးပါတယ်၊ ပြီးတော့ ပြေးတာကို ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်နိုင်ပါတယ် ဒါမှမဟုတ် တခြားပြေးနည်းတွေကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်
- အချိန် သို့မဟုတ် အကွာအဝေးအလိုက် အကွာအဝေးများ- ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသော အကွာအဝေးများ (၆x၈၀၀ မီတာ၊ ၅x၁ ကီလိုမီတာ၊ ၁၀x၄၀၀ မီတာ၊ ၈x၁:၀၀၊ ၄x၄:၀၀) သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်အလုပ်၊ အနားယူမှုနှင့် အကြိမ်အရေအတွက်၊ အကြိမ်တစ်ခုချင်းစီ၏ အရှိန်နှင့် နောက်ဆုံးအကြိမ်၏ အရှိန်၊ နောက်သို့ ခလုတ်သည် နောက်အဆင့်သို့ ကျော်သွားသည်
- အကောင်းဆုံးကြိုးပမ်းမှုများ- မည်သည့်ပြေးပွဲအတွင်းမဆို သင်၏ အမြန်ဆုံး ၁ ကီလိုမီတာ၊ ၁ မိုင်၊ ၅ ကီလိုမီတာ၊ ၁၀ ကီလိုမီတာ၊ တစ်ဝက်မာရသွန်နှင့် မာရသွန်၊ အပေါင်း သင်၏ အရှည်ဆုံးပြေးပွဲနှင့် ပြေးပွဲအရေအတွက်
- သိမ်းဆည်းပြီးနောက် အနှစ်ချုပ်- အကွာအဝေး၊ အချိန်၊ ပျမ်းမျှအရှိန်၊ တက်ခြင်း၊ cadence၊ ကယ်လိုရီနှင့် အမြင့်ဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်း၊ သင်၏ပစ်မှတ်နှင့် ယှဉ်ပြိုင်မှု၊ ပြေးခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ချိန် သို့မဟုတ် နောက်ပြေးပွဲအစီအစဉ်၊ ကီလိုမီတာ သို့မဟုတ် မိုင်အလိုက် ဘားများအဖြစ် ပိုင်းခြားထားပြီး အမြန်ဆုံးကို မီးမောင်းထိုးပြထားသည်၊ အကွာအဝေးတိုင်း၏ အရှိန်နှင့်အတူ အကြိမ်အရေအတွက်။ အကောင်းဆုံး ပြေးပွဲအတွက် အကောင်းဆုံး ကြိုးစားအားထုတ်မှုအသစ်များ မှတ်သားထားသည်
- နာရီပေါ်ရှိ မှတ်တမ်း- သင်၏ ပြေးပွဲများထက် သင်၏ အကောင်းဆုံး ကြိုးစားအားထုတ်မှုများ (၁၀၀ အထိ)၊ ပြေးပွဲတစ်ခုစီတွင် ၎င်း၏ အကွာအဝေးများ၊ အကြိမ်ရေများနှင့် အကောင်းဆုံး ကြိုးစားအားထုတ်မှုများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းကိုဖွင့်ရန် စတင်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အပေါ်သို့ ပွတ်ဆွဲပါ။
- မှတ်တမ်းတွင် ပျမ်းမျှနှင့် အမြင့်ဆုံး နှလုံးခုန်နှုန်း
- ကီလိုမီတာ သို့မဟုတ် မိုင် သို့မဟုတ် နာရီကဲ့သို့ အကွာအဝေးများ

နာရီပေါ်ရှိ ဆက်တင်များ- ယူနစ်များ၊ အလိုအလျောက် lap နှင့် ၎င်း၏ အကွာအဝေး၊ countdown ticks၊ ပြိုင်ပွဲပြီးဆုံးချိန်တွင် အချက်ပြမှု၊ နောက်ဆုံး rep ပြီးနောက် ရပ်တန့်ခြင်း၊ အချက်ပြမှုများ (နာရီကဲ့သို့ တုန်ခါမှုသာ သို့မဟုတ် တုန်ခါမှုနှင့် tone)၊ အကောင်းဆုံး ကြိုးစားအားထုတ်မှုများနှင့် မှတ်တမ်းကို ရှင်းလင်းပါ၊ နှင့် zone အရောင်များအတွက် သင်၏ အမြင့်ဆုံး နှလုံးခုန်နှုန်း။

အသုံးပြုနည်း-
၁။ ပရိုဂရမ်ကို ရွေးချယ်ပါ- နှိပ်လိုက်ရုံဖြင့် ရွေးချယ်ပြီး အစိမ်းရောင် မြှားခလုတ်သည် ဖွင့်သွားပါမည်။
၂။ ၎င်း၏ တန်ဖိုးများကို သတ်မှတ်ပါ (ပြိုင်ပွဲအတွက်- အကွာအဝေး၊ ပစ်မှတ်အချိန်၊ pacing)၊ အစိမ်းရောင် မြှားခလုတ် (သို့မဟုတ် ဘေးခလုတ်) သည် ဖွင့်သွားပါမည်။
၃။ GPS အဆင်သင့်ဖြစ်ကြောင်း မျက်နှာပြင်တွင် ပြသသည်အထိ စောင့်ပါ၊ ထို့နောက် ဘေးခလုတ်ကို နှိပ်ပါ သို့မဟုတ် မျက်နှာပြင်ကို စက္ကန့်အနည်းငယ် ဖိထားပါ။ တစ်ချက်နှိပ်ရုံနဲ့ ပြေးတာကို ဘယ်တော့မှ မစတင်ဘူး ဒါမှမဟုတ် ရပ်တန့်တယ်
၄။ ဒုတိယစာမျက်နှာအတွက် အပေါ် သို့မဟုတ် အောက်သို့ ပွတ်ဆွဲပါ
၅။ ပြိုင်ပွဲတစ်ခုမှာ ကီလိုမီတာ သို့မဟုတ် မိုင်ဆိုင်းဘုတ်မှာ နောက်ပြန်ခလုတ်ကို နှိပ်ပါ။ ကြားကာလတွေမှာ နောက်တစ်ဆင့်ကို ကျော်သွားပါလိမ့်မယ် (နောက်ပြန်ခလုတ်မပါဘဲ- မျက်နှာပြင်ရဲ့ အောက်တစ်ဝက်ကို ဖိထားပါ)
၆။ သင်စတင်ခဲ့တဲ့ပုံစံအတိုင်း ရပ်တန့်ပါ။ Continue, Save သို့မဟုတ် Discard ကို ရွေးချယ်ပါ

Settings and History: ပထမမျက်နှာပြင်ရဲ့ အောက်ခြေမှာရှိတဲ့ "⋯"။

ဖုန်းအတွက် တွဲဖက်အက်ပ်ငယ်လေးတစ်ခု ပါရှိပါတယ်။ သိမ်းဆည်းထားတဲ့ ပြေးပွဲတစ်ခုချင်းစီကို သင့်ဖုန်းမှာရှိတဲ့ Health Connect ကို ရေးပေးပါတယ်။ အဲဒီမှာ ပြေးပွဲတိုင်းဟာ အစီအစဉ် (အကွာအဝေးအလိုက် ပြိုင်ပွဲ၊ နေ့စဉ်အစီအစဉ်) အလိုက် အမည်ပေးထားတဲ့ ပြေးပွဲအဖြစ် ပေါ်လာပါတယ်။ ပြေးပွဲရဲ့ GPS လမ်းကြောင်းကို GPX ဖိုင်အဖြစ်လည်း မျှဝေနိုင်ပါတယ်။ ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်- နာရီအက်ပ်က သူ့ဘာသာသူ အလုပ်လုပ်ပြီး အက်ပ်နှစ်ခုလုံးက အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှုကို မသုံးပါဘူး။ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းမျဉ်းကွေးကလည်း Health Connect ကို ရောက်သွားပါတယ်။ ကြော်ငြာမရှိ၊ စာရင်းသွင်းမှုမရှိ၊ အကောင့်မရှိ။

ပုံပါလမ်းညွှန်- https://iovion.com/apps/guide/runpace

မေးခွန်းတွေ ဒါမှမဟုတ် ပြဿနာတွေ ရှိလား။ ဆက်သွယ်ရန်ပုံစံမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့ထံ စာရေးပါ။

Wear OS 3 သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းဗားရှင်း လိုအပ်ပါသည်။