Sonora: Sleep & Focus Sounds

ဒီည အိပ်ပါ။ မနက်ဖြန် အာရုံစိုက်ပါ။

Sonora ဆိုတာ အိပ်စက်ခြင်း၊ လေ့လာခြင်းနှင့် ငြိမ်သက်ခြင်းအတွက် အသံစတူဒီယိုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆွစ်ဇာလန်နိုင်ငံမှာ အသံသိပ္ပံပညာရှင်တစ်ဦးက ဖန်တီးထားတာပါ။ တကယ့်လယ်ကွင်းအသံသွင်းချက် ၁၃၀ ကျော်၊ ကာတွန်းအသံ ၁၀ ခုနဲ့ သင်ကိုယ်တိုင်တီးခတ်တဲ့တူရိယာတွေဖြစ်တဲ့ ဦးနှောက်လှိုင်းပန်းချီဆရာ၊ ဆယ်ဘန်းအဖြူရောင်ဆူညံသံစက်၊ သီချင်းဆိုပုံဆောင်ခဲများ၊ အချိန်ဇယားတေးရေးဆရာ။ သင်ကြားရတဲ့အရာအားလုံးကို ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အသံကွင်းမိုက်ခရိုဖုန်းတွေနဲ့ ရိုက်ကူးထားပြီး စတူဒီယိုစံနှုန်းတွေနဲ့အညီ ကျွမ်းကျင်အောင်လုပ်ထားပြီး စတော့စာကြည့်တိုက်ကနေ ကွင်းဆင်းတာမျိုးမဟုတ်ပါဘူး။

အိပ်စက်ခြင်း
ပြတင်းပေါက်ပေါ်ကမိုး၊ တောအုပ်ထဲကမိုး၊ တဲပေါ်ကမိုး၊ မိုးကြိုး၊ သမုဒ္ဒရာလှိုင်းတွေ၊ တိတ်ဆိတ်တဲ့ကမ်းခြေ၊ မီးပုံ၊ မီးလှောင်ကန်၊ ပုရစ်၊ လေ၊ ချောင်း၊ ရေတံခွန်နဲ့ အခြားအရာတွေကနေ သင့်ကိုယ်ပိုင်ညကို ရောနှောပါ။ အသံတစ်ခုချင်းစီကို သူ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အသံအတိုးအကျယ်နဲ့ အကန့်အသတ်မရှိ ရောနှောသိမ်းဆည်းပါ။ အိပ်စက်ချိန်တိုင်းကိရိယာက သင်အိပ်ပျော်သွားတဲ့အခါ အရာအားလုံးကို ပျောက်ကွယ်သွားစေပြီး၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်တဲ့ ဆူညံသံဖုံးကွယ်မှုက သင့်ကိုနှိုးတဲ့အသံတွေကို နူးညံ့စေဖို့ မနက်ခင်းကို ညင်သာစွာမြင့်တက်လာစေပြီး အိပ်ရာဝင်ချိန်သတိပေးချက်က တစ်ချက်နှိပ်ရုံနဲ့ မနေ့ညက ရောနှောမှုကို ပြန်လည်ယူဆောင်လာပါတယ်။ မနက်ခင်းပြန်လည်စုစည်းမှုက သင်ဘာနားထောင်ခဲ့လဲ၊ ဘယ်လောက်ကြာခဲ့လဲဆိုတာကို ပြသပေးပြီး ညတိုင်း သင့်ကောင်းကင်မှာ ကြယ်တစ်လုံးနဲ့ ပြသပေးပါတယ်။

အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် လေ့လာခြင်း
တည်ငြိမ်သော အာရုံစူးစိုက်မှု အချိန်တိုင်းကိရိယာသည် သင်၏ mix ကို ဆက်လက်ဖွင့်နေစဉ် Pomodoro အစည်းအဝေးများကို လုပ်ဆောင်ပေးပြီး lock screen တွင် ထိန်းချုပ်မှုများပါရှိသည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက် beta beats များကို ဆေးခြယ်ပါ၊ ရုံးခန်းကို ဖုံးအုပ်ရန် white noise စက်ကို ပုံသွင်းပါ၊ သို့မဟုတ် သင့်တက်ဘလက်ပေါ်တွင် အပြည့်အဝအကျယ်ဖြင့် တောင်ပေါ်ဘုရားကျောင်းတစ်ခုပေါ်တွင် တင်ပါ။ ကျောင်းသားများ၊ အဝေးမှအလုပ်လုပ်သူများနှင့် ဆူညံသောအခန်းရှိ မည်သူမဆို အလုပ်ချိန်များကို တိတ်ဆိတ်စေရန် ၎င်းကို အသုံးပြုပါ။

ဦးနှောက်လှိုင်းပန်းချီဆရာ
စီးဆင်းနေသော ပတ္တူပေါ်တွင် ရေးဆွဲပါ၊ ၎င်းသည် အသံကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်- သင်ဆေးခြယ်ထားသော ဆိုးဆေးသည် သင်ကြားရသော အသံ၊ ၎င်း၏ပြင်းထန်မှုသည် အသံအတိုးအကျယ်ဖြစ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းအတွက် delta၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် တီထွင်ဖန်တီးမှုအတွက် theta နှင့် alpha၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက် beta ကို binaural beats သို့မဟုတ် isochronic tone များအဖြစ် ရွေးချယ်ပါ။ ပန်းချီကားတစ်ချပ်ကို စိတ်ကြိုက်အသံအဖြစ် သိမ်းဆည်းပါ၊ ၎င်းသည် မည်သည့်အသံသွင်းမှုကဲ့သို့မဆို သင့်စာကြည့်တိုက်နှင့် ပူးပေါင်းပါ။ binaural beats များအတွက် နားကြပ်ကို အသုံးပြုပါ။

ကာတွန်းအသံများ
သင်မြင်တွေ့ရသော အစိတ်အပိုင်းတိုင်းသည် သင်ဖွင့် သို့မဟုတ် လျှော့နိုင်သော အသံတစ်ခုဖြစ်သည့် လက်ဖြင့်ကာတွန်းမြင်ကွင်းဆယ်ခု- မုန်တိုင်းည၊ လရောင်အောက်ဘက်၊ ဆောင်းရာသီည ပုန်းအောင်းရာနေရာ၊ တောင်တန်းဘုရားကျောင်း၊ ဗိုက်ကင်းစွန့်စားခန်း၊ မီးခဲများ၏ နက်ရှိုင်းသောမီးခဲများ၊ ကြယ်တာရာလှည့်ပတ်မှု၊ လေတိုက်နေသောလယ်ကွင်းများ၊ လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်သောဂူရေတွင်း၊ ရှေးဟောင်းမီးဖိုချောင်။ ဖုန်းများနှင့် တက်ဘလက်များ၊ ပုံတူနှင့် ရှုခင်း။

ကျွန်ုပ်၏အခန်း
သင်ကိုယ်တိုင် ပြင်ဆင်ထားသော သက်တောင့်သက်သာရှိသော အခန်း။ သင်ထားရှိသော ပစ္စည်းတိုင်းသည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အသံကို ယူဆောင်လာသည်- မီးလင်းဖို၊ ပြတင်းပေါက်တွင် မိုးရွာခြင်း၊ ဓာတ်ပြားဖွင့်စက်၊ ပန်ကာ၊ ကြောင်တစ်ကောင်။ ၎င်းကို တစ်ကြိမ်စီစဉ်ပြီး ညနေတိုင်း အိမ်ပြန်လာပါ။ ပျင်းရိသူ ပါဝင်သည်။

အသံဓာတ်ခွဲခန်း
အဖြူရောင်ဆူညံသံစက်- နက်ရှိုင်းသော တုန်ခါမှုမှ နူးညံ့သော တရှူးရှူးအသံအထိ ကြိမ်နှုန်းဆယ်ခုတွင် ဆူညံသံကို ပုံဖော်ပါ၊ အဖြူရောင်၊ ပန်းရောင်နှင့် အညိုရောင်ဆူညံသံများနှင့် အိပ်စက်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့် နှိပ်နယ်ခြင်းအတွက် ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားမှုများ သို့မဟုတ် နားအူခြင်းကို ဖုံးကွယ်ရန်အတွက် သင့်ကိုယ်ပိုင်ပရိုဖိုင်။
သီဆိုသော ကျောက်မျက်ရတနာများ- မှောင်မိုက်သောအခန်းရှိ ကျောက်မျက်ရတနာရှစ်ခု၊ ဖြည်းဖြည်းချင်းတီးခတ်ရန် ရည်ရွယ်ထားသောတူရိယာတစ်ခု။ အစီအစဉ်တစ်ခုကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး သင့်အသက်ရှူနှုန်းကို အရှိန်မြှင့်ပါ။
Spectral match: သင့်ရဲ့ mix ရဲ့ frequency spectrum ကိုကြည့်ပြီး preset တွေ၊ community mix တွေနဲ့ ၎င်းရဲ့ character ကိုမျှဝေတဲ့ ပေါင်းစပ်မှုအသစ်တွေကို ရှာဖွေပါ။

Sound journey: timeline composer တစ်ယောက်။ သင့်ရဲ့အသံတွေကို fades ပါတဲ့ clip တွေအဖြစ် ထားလိုက်ပါ၊ တစ်ညလုံး ဒါမှမဟုတ် work session မှာ ပြောင်းလဲသွားတဲ့ mix တစ်ခုတည်ဆောက်လိုက်ပါ၊ save လုပ်ပြီး share လုပ်ပါ။

COMMUNITY
တခြားနားထောင်သူတွေ မျှဝေထားတဲ့ soundscape တွေနဲ့ journey တွေကို swipe လုပ်ပြီး သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် soundscape တွေကို မျှဝေလိုက်ပါ။

လေ့လာပါ
binaural beats၊ noise ရဲ့အရောင်တွေနဲ့ အိပ်စက်ခြင်း conditioning အကြောင်း သိပ္ပံပညာက ဘာပြောလဲဆိုတာကို အတိုချုပ်ဖတ်ပြထားပါတယ်၊ တစ်ခုချင်းစီက mix တစ်ခုနဲ့ အဆုံးသတ်ပြီး စမ်းသပ်ကြည့်ဖို့ပါ။ Soundpath က app တစ်ခုလုံးကို တစ်ဆင့်ချင်းစီ လမ်းညွှန်ပေးပါတယ်။

အမြဲတမ်း လက်လှမ်းမီနိုင်တဲ့နေရာ
Home screen widget တွေက သင်အကြိုက်ဆုံး mix ကို တစ်ချက်နှိပ်ရုံနဲ့ စတင်ပါတယ်။ download လုပ်ထားတဲ့ အသံတွေကို offline ဖွင့်ပါတယ်။ Playback control တွေက lock screen မှာ ရှိနေပါလိမ့်မယ်။

အခမဲ့နှင့် PREMIUM
library နဲ့ tool တွေရဲ့ အများစုဟာ ကြော်ငြာမပါဘဲ အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ Premium က recording တိုင်း၊ soundscape တိုင်းနဲ့ lab feature တိုင်းကို လော့ခ်ဖွင့်ပေးပါတယ်- အခမဲ့ trial ပါတဲ့ နှစ်စဉ် subscription၊ သုံးလ subscription ဒါမှမဟုတ် တစ်ကြိမ်တည်း lifetime purchase။ Google Play မှာ ပယ်ဖျက်ခြင်းမရှိရင် စာရင်းသွင်းမှုတွေကို အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးပါတယ်။

SWISS SOUND PRECISION
သဘာဝကိုတုပဖို့ ဘာမှပေါင်းစပ်ထားတာမဟုတ်ပါဘူး။ သဘာဝပါပဲ။ တည်နေရာမှာ မှတ်တမ်းတင်ပြီး နားနဲ့ ကျွမ်းကျင်အောင် လုပ်ထားပါတယ်။ ဆွစ်ဇာလန်မှာ တီထွင်ထားတဲ့ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်မှုရဲ့ ခိုလှုံရာပါ။

Sonora ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ဒီည အိပ်ပါ၊ မနက်ဖြန်ကို အာရုံစိုက်ပါ။