0-100 Pushups Trainer

◎အဇင်စိနျချေါမှုစီးရီးဖြည့်သန်းပေါင်းများစွာ Join!
တစ်သက်သေအစီအစဉ်ကို အသုံးပြု. 8 ပတ်အတွင်း◎ 0 င် 100 Pushups!
◎ Glamour မဂ္ဂဇင်းအပေါ် Featured, Yahoo က! 's ကို Appolicious, Popsugar ကြံ့ခိုင်ရေး, Apple ၏, "အဘယျသို့ဟော့ရဲ့" Apple ၏ "ဟု New & မှတ်သားဖွယ်" နှင့်ဆရာဝန် healthTap အပေါ်အကြံပြု!

"အနိုင်နိုင် 20 pushups ပြုပါ, ဒါပေမယ့်ဒီအစီအစဉ်ငါ့ကိုစိန်ခေါ်နှင့်ငါ့ရည်မှန်းချက်! လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ပရိုဂရမ်ငါ့ကိုတယ်နိုင်။ ရုံသတင်းစာစတင်နှင့်စကားသံကိုနည်းပြငါ့ကိုအမှီပဲ့ထိန်း!"

သငျသညျ 100 Pushups စိနျချေါမှုအဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား သင့်ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကငျြ့ပေးနှငျ့သငျတရားဝင် # 1 5K သင်တန်း app ကိုC25K® (5K မှအိပ်ရာ) ကိုဆောင်ခဲ့သောတူညီသောလူတို့နှင့်အတူပေါင်း 100 pushups ဖြည့်မှတက်ဆောက်လော့။

တစ်သက်သေအစီအစဉ်ကိုသုံးပြီး, 100 Pushups စိနျချေါသငျသညျအကြားထဲမှာငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောကာလနှင့်အတူ pushups ၏တိကျသောကိုယ်စားလှယ်များလုပ်ဆောင်ရှိခြင်း, သင့်အထက်ကိုယ်ခန္ဓာအစှမျးသတ်တိကိုတက်ဆော။ ရုံရိုးရိုးအတိုင်းလိုက်နာနှင့်လုပ်ဆောင်ကိုယ်စားလှယ်များ၏ညွှန်ကြားအရေအတွက်နဲ့ 8 ပတ်ကြာပြီးတဲ့နောက်, သငျသညျဖြောင့်ကို 100 pushups လုပ်ဖို့နိုင်ပါလိမ့်မည်!

ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာအများစုကတွန်းအားပေး-ups အစဉ်အဆက်ကိုအကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းတို့တွင်ဖြစ်ကြောင်းသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။ pushups တချို့ကအကျိုးခံစားခွင့်များပါဝင်သည်:
◎ Push-ups တစ်ဦးဝင်းလေ့ကျင့်ခန်းနေသောခေါင်းစဉ်: pushups ABS, အနိမ့်ပြန်ကြွက်သားအဖြစ် quadriceps အပါအဝင်, တစ်ပြိုင်နက်ကွဲပြားခြားနားသောကြွက်သားတစ်အရေအတွက်ထွက်အလုပ်လုပ်! ထိုအလမ်းစဉ်၏, သင့် triceps နှင့်ရင်ဘတ်! ဒီ pushups အမှန်တကယ်အပြည့်အဝကိုယ်ခန္ဓာလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ကြောင်းဆိုလိုသည်။
◎ Pushups သင့်ရဲ့နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်: pushups, တစ်ခုလုံးကိုကိုယ်ခန္ဓာအားဖြင့်အသှေးကိုဖြန့်ဝေဖို့ကူညီသငျ့နှလုံးနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုအဘို့ကြီးသောဖြစ်ကြသည်။


≈ဒါဟာ≈စတင်ရန်လွယ်ကူပြီးရိုးရှင်းတဲ့င်
1. ကိုယ့် app ကိုဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်စတင်!
2. စကားသံကို cues မှ Listen!

≈≈ Features
◎တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းပြီးအဘို့အတံဆိပ်များနှင့်ဆုပေးပွဲကိုရရှိရန်!
◎အလိုလိုအသုံးပြုသူဖော်ရွေ interface ကို
◎က Facebook / Twitter ကို / Instagram ကိုလူမှုအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုနှင့်အောင်မြင်မှုများကိုမျှဝေ!

★ဒီ app Love? ငါတို့ရှိသမျှသည်သင်တို့၏ကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ချက်တွေကိုဖုံးသောကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး apps များတစ်ဦးပြီးပြည့်စုံ suite ကိုရှိသည်။
C25K (5K မှအိပ်ရာ) သင်တန်းပေး: https://goo.gl/NCe703
10K သင်တန်းပေး - https://goo.gl/FyvmKs
7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း - https://goo.gl/WQuX61
0-200 Situps သင်တန်းပေး - https://goo.gl/W1502W


★အကူအညီ, အကြံပေးချက်များနှင့်အကြံဉာဏ်ရပ်ရွာ Join!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness

★အဆိုပါဖိုရမ်အားလုံးသင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးမေးခွန်းများကိုမေးရန်ကိုကြီးစွာသောရာအရပျများမှာ!
http://forums.zenlabsfitness.com

★အလွန်ကြီးစွာသောကျန်းမာရေးကိုအကြံပေးချက်များသည်ငါတို့ဘလော့ဂ်ဖတ်ပါ
http://www.zenlabsfitness.com/blog/

app ကိုနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းလွှာ / ထင်မြင်ချက်? contactus@zenlabsfitness.com မှာကျွန်တော်တို့ကိုအီးမေးလ်ပို့, ဒါမှမဟုတ် www.zenlabsfitness.com မှာကျွန်တော်တို့ကိုသွားရောက်ကြည့်ရှုပါ။

ဇင် Labs ကအမျိုးသားရင်သားကင်ဆာညွန့်ပေါင်း၏မာနကြီးသောထောက်ခံသူဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ရင်သားကင်ဆာများအတွက်ရောဂါပျောက်ကင်းရှာဖွေတာနဲ့ဂုဏ်ယူစွာသူတို့အမှုကိုမှလှူဒါန်းအကြောင်းကိုအသည်းအသန်ဖြစ်ကြသည်။ www.breastcancerdeadline2020.org

"စဉ်းစားဟန်ပြုနိုင်ငံသားများ၏သေးငယ်တဲ့အုပ်စုကမ္ဘာကြီးကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်ကိုသံသယဘယ်တော့မှမ။ အမှန်မှာကအစဉ်အဆက်ရှိကြောင်းတစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်ပါတယ်။ "
~ မာဂရက် Mead

ဥပဒေရေးရာခွင

ဒီ app ကအားဖြင့်သို့မဟုတ်ဇင် Labs က LLC သည်အားဖြင့်ပေးထားမည်သည့်သတင်းအချက်အလက်မှသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ဟာပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်တစ်ခုအစားထိုးဖြစ်ရန်ရည်ရွယ်မျှမဆိုလိုကြသည်မဟုတ်။ သငျသညျအစဉ်အမြဲမဆိုကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်စတင်ရှေ့၌သင်တို့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။